Varför ställer in fel mål kan enkelt förhindra din Success

"Om du inte vet vart du ska, kommer alla vägar dit du."

Du har förmodligen hört detta talesätt som används för att understryka vikten av att sätta mål. Oavsett om fitness-relaterade, för din karriär, eller med fokus på personliga sysselsättningar, att sätta konkreta mål är nyckeln till framgång. Är det inte rätt Omdömen

Som en ? Professionell viktminskning coach Jag regelbundet hjälper kunderna att definiera och förfina sina mål. Nyligen en klient påminde mig om att sätta ett mål faktiskt kan vara kontraproduktivt, när du ställer in rätt Omdömen. målet är avgörande Omdömen

Omdömen

Varför vissa mål Gör mer skada än nytta
Amanda hade arbetat hårt i flera månader för att förlora barnet vikt fick under sin andra graviditet. Hon hade bara om nått sin före graviditeten vikt men fortfarande känner avskräckt. Omdömen

Hennes mål var att kunna passa in i ett par gamla jeans, vilket innebar att förlora ett par inches runt hennes höfter. Hon hade gett sig 4 veckor för att nå det målet och hade åtagit sig att göra vad det skulle ta - hon var öva varje dag och hade verkligen rensas upp sin diet. Amanda menade allvar! Omdömen

Fyra veckor kom och gick och hennes jeans fortfarande inte passade. Amanda var modfälld och uttryckte hur de motiverade hon kände: ". Allt detta arbete utan lön gör mig fråga om jag vill fortsätta att försöka" Omdömen

Hennes besvikelse är förståeligt och är exakt hur så många människor känner när de inte kan gå ner i vikt eller misslyckas med att nå ett mål som de har arbetat hårt för att uppnå. Omdömen

Vid första tanke, Amanda mål låter som en bra. Använda pålitliga S.M.A.R.T. akronym för målarbete, verkar hon ha kontrollerat varje ruta. "Jag vill passa in i mina jeans i 4 veckor" är specifikt, det är mätbart (jeans passar eller kommer de inte!), I teorin bör det vara uppnåeliga och realistiska, och hon gjorde det i tid genom att ställa in fyra veckor deadline

Så vad är problemet Omdömen

Trots sina bästa för att vara fysiskt aktiv och att .? äter mycket hälsosamma måltider, Amanda hade ingen kontroll över huruvida hon verkligen skulle nå sitt mål. Med andra ord, det åtgärder Omdömen hon tog inte avgöra om den önskade resultat Omdömen. skulle hända Omdömen

Problemet med resultatinriktad mål
Människor ofta fastnar sätta mål baserade på ett "pris" som tyvärr styrs av faktorer som de kan inte alltid påverka. Omdömen

I Amanda fall, hon hade nyligen gett föda sitt andra barn och hennes kropp hade betydligt anpassad för graviditet och födelseprocess. Hennes hormoner var också dramatiskt flyttas eftersom hon var fortfarande i amning skede. De är några ganska kritiska faktorer som kommer att påverka hennes förmåga att gå ner i vikt och minska storleken på sina höfter. Hennes önskade resultatet var något som hennes handlingar inte kontrollera. Omdömen

Etablera resultatorienterade mål är en farlig förslag. Eftersom du inte har direkt kontroll över din förmåga att nå målet, det finns en hög sannolikhet för misslyckande. Detta kan vara särskilt skadligt om du skylla dig själv i stället för att erkänna att målet var felaktig. Omdömen

Som ett annat exempel, tänk att du är en blivande författare och har som mål att publicera din första bok inom ett år. Återigen, verkar detta vara ett realistiskt mål som hjälper dig att ägna att skriva konsekvent och förbättra kvaliteten på ditt arbete. Omdömen

Tyvärr är detta en annan resultatorienterade mål som är utanför din kontroll. Om du äger ett förlag som kan garantera någon bok du är klar kommer att publiceras, det är inte säkert att dina handlingar kommer att leda till önskat resultat. Detta mål kan snabbt resultera i ännu ett misslyckande Omdömen

. Omdömen

Så här använder handlingsorienterade mål
Lösningen på målsättnings problem är att utveckla mål baserat på åtgärder som är inom din kontroll Omdömen

Att arbeta med Amanda, identifierade hon en handlingsinriktad mål att ersätta henne mål passa in detta par jeans. "Jag kommer att utöva 30 minuter per dag, fem dagar per vecka Två av. dessa pass kommer att vara i poolen eftersom jag tycker verkligen att simma. Jag kommer att följa detta schema för en månad. "Omdömen

Detta mål är fylld av genomförbara" vinner "som ligger inom hennes kontroll. Hon kan välja att träna i 30 minuter varje dag; Hon kan välja att göra detta 5 dagar per vecka; Hon kan välja att köpa en simning pass på hennes lokala poolen så att hon kan införliva simning träning. Detta mål är helt talan, därför Amanda kommer att diktera huruvida hon är framgångsrika i att uppnå det. Omdömen

Hur hennes mål att passa in dessa jeans? Omdömen

Växla till en handlingsinriktat mål doesn 't innebära att jeansen glöms bort. De åtgärder Amanda vidtar kan hjälpa henne att uppnå sitt ursprungliga mål (jag tror hon kommer dit!), Men passar in jeans är inte längre det enda pris. Omdömen

Det finns många "vinster" som ingår i hennes nya mål, och det är viktigt att hon ser dem som goda skäl att fortsätta framåt. I våra diskussioner identifierade hon att hon vill vara fysiskt kunna leka med sina barn - utövar kommer att hjälpa henne att uppnå detta. Hon valde också simning aspekt av hennes nya mål eftersom detta är en belöning i sig - hon tycker simning Omdömen

Tänk dig tillbaka i rollen som en blivande författare.. Istället för att ha bokens publicering fungera som ditt mål, varför inte låta bokens slutförande Omdömen ? Vara det önskade resultatet Omdömen

Detta kan följas upp med mer handlingsinriktade mål som bland annat att skapa konstverk för bokomslaget, kontakta ett visst antal publicister att slå ditt arbete, och även själv publicering på nätet eller i en liten upplaga. . Slutresultatet kan vara densamma som den ursprungliga resultatorienterade mål, men varje steg på vägen är kontrollerbar Omdömen

Att vara i kontroll innebär att du aldrig kommer att möta en mystisk fel: "Varför inte mitt mål hända? " Om det inte händer, du vet att det finns något inom din Omdömen kontroll som missades och du kan arbeta på att hitta en lösning. När ditt mål sker, får du ta åt sig äran! Omdömen

Mål kan inspirera dig att ta sig an nya utmaningar och kan motivera dig att fortsätta trycka på även när du avslutar verkar mer tilltalande. Bara vara säker på att dina mål är inom din kontroll så att du
diktera din egen framgång Omdömen  ..