Lär dig att Mål Ange för det nya året

Vissa människor don &';! T vet hur man mål som sattes upp för det nya året. Varför? De kan känna låg eller överväldigad om det kommande året. Kanske de inte har ett fantastiskt år 2012 och förutspår samma resultat för det kommande året Omdömen

Jag har varit där, men dessa känslor don &'en;. T evigt. De kommer så småningom försvinna och jag &'; D vill dela med dig ett mycket bra sätt att få dem att försvinna mycket snabbt
I dag vill jag tala om att lyckas 2013 även om du kan och 'en;. T komma på en enda mål att ställa just nu. Don &'en; t worry, kommer detta en lektion kan du känna dig mer fredlig, lycklig, centrerat och framför allt, en känsla av tillhörighet Omdömen

Vad menar jag med tillhörighet.? Jag menar en känsla av bidrag. Det vad du gjorde, oavsett hur stor eller liten, under 2012 var meningsfullt. Du roll, ja det betyder att du! Så vad händer om du inte vinner en olympisk medalj under 2012. Visst hade det varit trevligt (jag vill verkligen en nu) men så länge du växte som person på något sätt, det alla punkter. Varför? Eftersom vanliga saker gjorda konsekvent, leda till extraordinära resultat Omdömen

När jag skriver om hur man sätta upp mål, är det antingen baserad i nuvarande eller framtiden, men jag har aldrig nämnt tidigare …! .until Nu. Jag läste en intressant utdrag nyligen från Mark Waldman. Mark är fakulteten vid Loyola Marymount University och var en av grundarna och Associate Fellow vid Centrum för andlighet och sinnet. Han anses vara en av världens &'; ledande experter på andlighet och hjärnan. Omdömen

Vad jag upptäckte från Mark är att för att få ut det mesta av 2013, måste vi göra en prestation 2012 recension. Så vad betyder det? Det innebär innan vi börjar panik om vad man ska skriva ner för våra 2013 mål, vi måste göra en fullständig lista över alla våra framgångar eller uppnådda mål från och med 2012. Det kan göras genom att varje månad eller helt enkelt tänka på mål du uppnått och jota . ner dem på ett papper Omdömen

Detta kan vara en lista över saker du gjorde väl – kanske kör en halv maraton eller avslutar en riktigt stort projekt? Stunder av glädje och ndash; kanske din vän förlovade eller du besökt ett nytt land? Pengar du gjort – kanske du fick en kampanj i arbete i år? En present du fick – kanske över jul eller även en gåva du gav någon annan över julen som förvånade eller ens gjort någon riva med glädje!

Varje framgång är en framgång, vare sig det stora eller små. En komplimang som du fått från någon – kanske du gav din plats till en äldre person på bussen eller hjälpte en mor bär sitt barn och' s barnvagn av tåget? Har du blir närmare till en vän eller ens gjort nya vänner? Omdömen

Mark säger att när du skriver allt detta ner, ta en långsam djupt kontrollerad andetag in och ut (släpper stress bland annat) som du blir medveten hur denna bedrift gör att du känner inuti. Jag avslutade mitt eget 2012 prestation översyn över helgen och det är väldigt befriande. Du kommer att bli förvånad över hur många prestationer du kommer att ha. Omdömen

Så vad har detta att göra med att sätta upp mål? Enligt Mark, är våra hjärnor utformade för att memorera varje och alla små besvikelse eller misslyckande. Jag hör ofta idrottsstjärnor säger att de alltid kommer ihåg sina misslyckanden mer så än sina framgångar. Dessa finns tillfällen när de var ont om tillfällen då de kände sig ren glädje. Så hjärnan byggdes för att registrera dessa stunder snarare än våra framgångar. Låter det vettigt? Omdömen

Så under årens lopp, bygger vi omedvetna stashes av rädsla, oro och tvivel. Medvetet skriva ner det positiva från vårt liv bygger neurologiska självförtroende och psykologiska självförtroende. Man tränar också motiverande kretsarna i våra hjärnor att bli mer framgångsrika och lyckliga Omdömen

Så don &'en;. T bara titta på framgång för 2013, titta på dina tidigare vinster från 2012 och du kommer att ha förtroende för att göra din nya mål bli verklighet. Har du tittat tillbaka på dina tidigare vinster innan du sätter dina nya mål? Om du har haft läsa den här artikeln, gärna dela den med dina vänner och familj Omdömen

Gott Nytt År till alla Omdömen  .!.