Idrottare Conquer Koncentration Obstacles

Allvarliga tävlingsidrottare inser att det finns inget utrymme för distraktion om de vill vinna händelser. Att utveckla laserfokus är möjligt, kan göras och är nödvändig för att nå dina stora mål. När du tränar för högpresterande okrossbar koncentration krävs. Medvetet träna din mentala spelet ger dig en fördel gentemot dina konkurrenter.

Beth, en triathlet utvecklar sitt lopp strategi för säsongen, bestämde sig för att ta på sig en stor utmaning. Även om det kändes som en betydande språng, bestämde hon sig för att träna för att vinna ett kvalificerat plats för Kona Ironman. Trappar upp till denna utmaning krävs en stramare utbildningsplan, självförtroende för att nå sina mål och orubblig beslutsamhet.

En sak Beth visste om sig själv var hur lätt hon är distraherad. Hon snabbt blir uttråkad, blir sidospår och spelar &'; t alltid hantera sin tid väl. För att möta hennes utmaning att kvalificera sig för en Ironman krävs stark, fokuserat koncentration.

Vissa strategier Beth används för att förbättra hennes koncentration ingår:

* Gränser – Lära sig vad lätt distraherad hennes fokus. Identifiera de samtal hon haft med sitt team, de människor hon umgicks med på tävlingsdagen och styrkan i hennes personliga gränser. Ta bort sig själv från all negativitet före starten av triathlon minimeras externa distraktioner Omdömen * The Warm-up &ndash. Hon utvecklade en mentala spelet uppvärmning för att förbättra koncentrationen. En mental genrep för övergångar, då detaljerad visualisering av varje ben i triathlon och tänkesätt övningar för att hantera hennes adrenalin Omdömen * self-talk och ndash. Hög prestanda kräver en positiv inriktning. Planen var att fokusera på sina starka sidor. Laser Focus – Hennes ögonplacering påverkade hennes fokus. Beth tränade sin vision. Fokusera på förvalda målpunkter för varje del av triathlon var en del av hennes ras strategi Omdömen * sinnesnärvaro &ndash. Minds vandrar även när man mediterar. När Beth märkte hennes uppmärksamhet vacklande, var hennes jobb att åter fokusera på uppgiften. Erkänner distraktion och sedan släppa tanken kräver övning. Ställa personliga utmaningar under evenemanget förbättrar koncentrationen
* Fokusera färdigheter - Beth utvecklade påminnelse fraser för att föra henne tillbaka till det ögonblick då hennes fokus skulle avvika
Som Beth &';.. S koncentration förbättrade hon rakat av tid under sin första triathlon av säsongen, sätta en ny PR. Hon stärkte hennes engagemang för att kvalificera för Ironman. Hon trodde att det var möjligt.

De mentala spelet strategierna praktiseras under arbetet, utbildningar och olika uppgiftsorienterade projekt. Här och' s bonus. Genom att erövra hennes koncentration hinder började hon att åstadkomma mer med mindre ansträngning. Det var nästan som om hon hade skapat mer tid på dagen.

Träna är inte tillräckligt. Absolut säkerhet kan du peka din potential, vidta omfattande åtgärder och sedan se resultat. Mentala spelet utbildning är avgörande för förbättrad koncentration. Ert engagemang att stiga upp till din utmaning eliminerar allt motstånd. Omdömen

Att utveckla laser koncentration kräver ett engagemang. Om du blir distraherad när racing, då jag slår vad om du också uppleva störningar i andra områden i ditt liv också. Koncentration faller sig naturligt för vissa. Andra idrottare har en ständig kamp med distraktioner. Vad du gör utanför planen påverkar hur du utför på fältet. Välj din utmaning. Sedan utveckla dagliga rutiner för att träna din hjärna Omdömen

Challenge. Var är distraktioner i ditt liv när du tränar? Dessa distraktioner utnyttja din energi. Tillsammans med att sätta energi på aktiviteter som inte kommer att förbättra dina resultat, det tar också energi att fokusera.

Att bygga din mentala spelet tar tid. Välj ett område där du skulle vilja ha mer fokuserad koncentration. I listan ovan väljer en strategi som du kommer att genomföra i din träning omedelbart. Don &'en; t bara säga att du ska göra det, satsa på den. Skriv ner din plan, berätta för andra om din plan och vidta konsekventa åtgärder. Konsekvens, även när du inte &'en; t se omedelbara resultat, leder till Mastery Omdömen  ..