Topp 10 tips för att nå ditt mål att minska Weight

Om du vill vara lycklig, sätta ett mål som befaller dina tankar, frigör din energi och inspirerar dina förhoppningar. Andrew Carnegie Hotels-Base.com Min kära vän, Omdömen Om minska vikten är en av er nära framtida mål, I &'; ll vara glada att hjälpa dig att uppnå det. Dessa tio tips kommer att organisera dina tankar och tar dig närmare till resultat. Omdömen 1. Tänk på “ minska &"; vikt motsätter till “ förlora &"; Det! Om du förlorar något kan du hitta det en dag, kan inte du? Jag hoppas att du inte &'en; t vill ha det. Din uppgift är att “ gå ner i vikt för evigt &"; och aldrig “ tycker att det är &"; igen, eller hur?
2. Ta ansvar för ditt beslut. När du valt att gå för det, göra vad som krävs och don &'en; t ge upp Omdömen 3!. Allvarligt fundera dolda skäl som fick dig att vara överviktiga i första hand. Var det familjens vanor eller låg självkänsla? Kanske du bara don &'en; t känner vilken mat är friskare. Vad det än är, måste du räkna ut det. Erkänn att det och sedan börja arbeta på fastställande av detta problem först.
4. Ha ett tydligt mål i åtanke. Tänker något liknande “ Det skulle vara bra för att minska flera pounds av jul &"; doesn &'; t hjälpa och doesn &'en; t-arbete. Ditt riktiga mål bör vara:
 Rensa
 specifika och mätbara Omdömen  Uppnåeligt
 Anges i ett presens i stället för i en futurum Omdömen Tänk på ett visst antal pounds som du kan minska under en viss tidsperiod. Lovande dig själv att vara £ 10 mindre av nästa vecka är löftet att misslyckas och även farligt för din hälsa. Omdömen 5. Skriv dina mål ner på en fancy papper och underteckna det
Till exempel:.. Omdömen jag _________________________ (ditt namn),
väger 150 £ från 25 december 2011, 03:00 Omdömen nu och' s datum och din signature_________________ Omdömen

Sätt den på kylskåpet eller på väggen där du kan se det under dagen. Omdömen 6. Gör ett offentligt åtagande. Om din familj och vänner att stödja dig, känn dig fri att dela med dem vad ditt mål är. Det hjälper dig att hålla ditt löfte och det kommer att göra dem stolta över dig när du uppnå det. Att ha någon annan på din sida och gå framåt tillsammans finns även en bättre idé. Det visar att ensam process till en intressant resa och ger roligare och garanterar bättre resultat. Omdömen 7. Broms dina stora mål i flera mindre mål. Att förlora 3 pounds per månad kanske inte låter alltför inspirerande för dig, men det innebär att minska 36 pounds per år! Detta är en riktigt bra prestation med en sund och balanserad strategi.
8. Fira alla dina prestationer! Snälla, inte med cheesecake. Kanske köpa nya kläder efter att minska den första par pounds är för tidigt, men att köpa en ny rem kommer att öka din önskan att fortsätta och påminna dig om din lilla seger. Omdömen 9. Bli av med dukar som är för stor för dig genast! Kom ihåg, eftersom du inte kommer att hitta din vikt igen du inte &'en; t behöver dem längre. Så fort du blir en storlek mindre, ta de stora kläder ur garderoben. Donera dem, kasta bort dem, även bränna dem - men aldrig hålla dem Omdömen 10.. Visualisera dig själv som en mindre storlek och känsla elegant och attraktiv. Föreställ dig hur du känner att köpa nya kläder. Tänk dig att välja nya stilar och färger. Kom ihåg denna känsla och låta det inspirera dig.
Det är viktigt att veta att du har gjort en viktig livsförändrande beslut. Genom att uppnå dina mål och få frisk du ändrar en hel del andra saker i ditt liv också. Din självbild, din självkänsla, och en välbalanserad framgångsrikt liv. Jag önskar er att uppnå allt du vill och kom ihåg att jag är här och på din sida.
När det gäller dig och dina mål,
Dr. . Irina Omdömen