Missa inte en Step: Fira

För personer med ADHD, är en välbekant strategi för att få saker gjorda för att vara mycket tydlig om sina mål, dela upp dem i mindre bitar, och fylla de mindre bitar för att genomföra ut målet. Vecko planerar vi för vad som behöver göras. Dagligen kollar vi och bocka av våra att göra-listor för vad vi åstadkommer och dra en suck av lättnad när vi kan blicka tillbaka och se att vi faktiskt har gått framåt och gjort framsteg. Slutföra dessa steg bidrar till att skapa struktur och organisation som minimerar de gemensamma utmaningar som desorganisation, distraktion, förhalning, etc. Omdömen

Denna väg av ett mål, oavsett om det och' s mål set för din personliga, professionella eller akademiska livet, i allmänhet anses ha fyra steg: 1) bedöma situationen, 2) sätta upp mål för hur du vill att det ska vara, 3) vidta åtgärder för att uppnå målen, och 4) uppnå målen (komplettering).

Efter steg 4, de flesta människor tillbaka till steg 1 beväpnade med frågan:? “ OK, vad och' s nästa &"; De utforma nästa plan för att angripa överväldiga och då är det &'; s till steg 2 och 3 och 4 igen. Om och om. Mål identifierats, fördelade i åtgärder, åtgärder som vidtagits, mål fullbordade.

Håll ut. Stanna där. Något &'; s saknas Omdömen

Det är faktiskt ett mycket viktigt femte steg som många av oss lämna ut eller aldrig ens förverkligas i första hand!. Steg 5 är där vi firar våra framgångar! Ja … fira! Ha kul, jubla, njut … även göra glada! Efter att ha arbetat hårt för att nå våra mål, tar tid att fira är viktigt och ger oss möjlighet att:

• Fånga lärandet. När vi inventera vad vi &'; ve lärt längs vägen till våra mål, kan vi medvetet införliva dessa lärdomar i framtiden Omdömen

&bull. Erkänna våra interna resurser. För att uppnå mål, vi tar fram olika interna resurser, såsom mod och uthållighet, för att möta utmaningarna. Om du vill att andra erkänner oss – och ge oss kredit, samt – är djupt tillfredsställande. Alltför ofta saknar vi ser dessa kvaliteter i oss själva och andra. Erkänner våra styrkor har befogenhet att kalla oss tillbaka för att använda dem ännu mer Omdömen

&bull. Bygg en känsla av enighet eller gemenskap. Ingenting kan binda människor mer än att sträva mot ett gemensamt mål och sedan dela på glädjen i att uppnå. Men om du inte &'en; t-stopp för att uppskatta de människor som hjälpte till att göra det hända, anslutning och goodwill kan bryta ner. Ditt lag eller familj kommer att känna sig mer benägna att gå den extra milen om du ger dem uppskattning de förtjänar

&bull. Skicka ett “ tack, kan jag ha lite mer &"; meddelande till universum. Stoppa att njuta och fira dina framgångar skickar meddelandet ut i universum som du vet hur man uppskattar denna prestation i ditt liv och du är redo för mer!

• Ha så kul! Att veta att du får fira på ett roligt och meningsfullt sätt efter mål uppnås är en stor drivkraft. Vem skulle inte, &'; t vara mer villiga att gå igenom denna utmaning igen om du vet att du får njuta av dig själv efteråt? Efter avslutad målet, stort eller litet – naturligtvis du vill bli belönad med några roliga och njutning. Du förtjänar det! Omdömen

Det finns otaliga sätt att fira och njuta av dina framgångar. Firar doesn &'; t måste vara dyrt eller extravaganta (om du inte vill att det ska vara). Ibland helt enkelt ta en timme att själv för en promenad i solen, njuta av en ny smak av te, sova i en timme, läsa att nya storsäljare eller vad sägs om ett långt samtal med en gammal vän. Oavsett ger dig en känsla av kärleksfull färdigställande är biljetten. Vara så kreativa som du kan! Hur firar du Omdömen

Låt mig veta om din favorit sätt att belöna dig själv för ett väl utfört arbete genom att kommentera på denna blogg Omdömen  ..