8 enkla strategier för att göra din Nyårslöften last.

En av de främsta anledningarna till de flesta nyår och' s resolutioner misslyckas beror på att vi don &'en; t titta på dem gör livet förändras. När vi ger våra resolutioner titeln på “ livsförändrande &"; händelser måste vi närma sig dem på ett annat sätt. Vi bör ställa in dem som mål, och gör upp planer för att nå dessa mål. Förändring är en gradvis process som tar tid. Vi måste också lära sig att bättre hantera vår tid att skapa något nytt i våra liv.

Kvittering framgångar.

Ta dig tid att erkänna och fira dina tidigare framgångar. It &'; s ett mycket viktigt steg som ger oss utrymme för själv erkännande och själv uppskattning. När vi tillåter oss själva kvittering och själv godkännande, aktiverar det en motiverande del i oss som säger oss att allt är möjligt. Denna del förstärker tron ​​att vi är skaparna av våra liv. Det gör det mycket lättare att gå vidare när vi inser hur långt vi har kommit i våra liv.

Jag har en enkel teknik. Den 30 december eller 31, ta lite tid att skriva ner alla de saker som du är tacksam för i ditt liv och gratulera dig själv för alla de saker som du har uppnått detta år. Om du väljer att följa mitt råd, kom ihåg att lista allt som kommer att tänka på, även vad som verkar som små saker. Till exempel, “ Jag gjorde mer tid att spendera med mina vänner &"; eller “ Jag hjälpte en främling att göra … &"; eller “ Jag lärde mig att cykla &";.
Denna enkla strategi kommer att lägga grunden för det arbete ni vill göra för att förbättra ditt liv i det nya året.

Nästa steg är att ställa in nyår och' s resolutioner, eller snarare dina mål för kommande nyår.

8 steg för en framgångsrik målformulering:

• Skriv ner vad du vill åstadkomma i en mening. Ofta de mål som är dömda att misslyckas är antingen för stort, alltför vaga eller vi bara gjort alltför många av dem Review, och' s. Bra att ha några konkreta mål inom olika områden i ditt liv. Men du kanske vill prioritera dem och fokusera på en eller två åt gången.

• att säkerställa framgång, ange ditt mål i en positiv mening. Fråga dig själv en fråga: “ När jag nå mitt mål vad skulle det se ut &";? (dvs. “ Jag väger … … av … … .. &";) katalog

• Gör ditt mål mätbara genom att ställa dig själv frågan:. “ Hur vet jag när jag och' ve nått ? mitt mål “

• Bryt målet i små mätbara steg som du kan göra varje dag eller varje vecka. Var realistisk här. Om du bara kan ägna 15 minuter om dagen till denna nya mål, göra just det. När du kommer till den punkt där positiva resultat dyker upp i ditt liv, kommer du att hitta ett sätt att göra mer tid för detta nya mål.

•. Fira dina framgångar när du har nått en viss milstolpe (dvs. unna dig en spa-behandling eller någon annan överseende för att pröva något nytt eller slå ut en dålig vana för en månad) Omdömen

&bull ; Håll koll på dina framgångar i en tidskrift eller på en kalender. Vissa människor gillar att lägga ut den på deras kyl eller andra platser där de kan se det ofta.

• Om du har ett bakslag, kom ihåg att det &'; s tillfälliga, och förändring är inte en linjär process. Du kan gå framåt från valfri plats, utan att slösa energi på att slå dig själv.

• Dela dina mål med din familj eller vänner som kommer att stödja dig och hålla dig ansvarig.

Jag föreslår att hålla dina nyårs &'; s resolutioner enkelt, stanna åtagit sig att dina mål, fira framgångar och ser fram emot att skapa ett bättre liv för er och era nära och kära. Glada och friska nyår Omdömen  !.