Myt Busted: Varför Nyårslöften inte fungerar och vad man ska göra åt It

Låt oss inse det. Nyårslöften är falska. Vem uppfann dessa tortyrredskap ändå? Var det några onda kardinal i den katolska kyrkan som använde praxis att skriva ner de fel som vi vill ändra som en metod för att sälja fler avlatsbrev till bönderna? Omdömen

Okej, nu gör jag galen prata. Naturligtvis finns det inget olycksbådande om självrannsakan och inrätta avsikter att släppa oönskade bagage i våra liv. Men varför så många människor känner cranky och deprimerad vid blotta tanken på denna tradition Omdömen

Här är anledningen: Nyårslöften oftast behandla ytan beteenden och misslyckas med att gräva ner runt rötterna i vårt missnöje.

Statistik:. Omdömen

Enligt Steven Shapiro i en artikel om hans bok, Goal Gratis Living Omdömen

• 45% av amerikanerna vanligtvis Nyårslöften; 17% sällan ställa resolutioner; 38% absolut aldrig satt resolutioner Omdömen •. Endast 8% av befolkningen är alltid lyckas uppnå sina resolutioner. 19% uppnå sina resolutioner vartannat år. 49% har sällan framgång. 24% (en av fyra personer) ALDRIG lyckas och har misslyckats på varje resolution varje år. Det innebär att tre av fyra människor nästan aldrig lyckas
•. Ju mindre glad att du är, desto mer sannolikt är det att ställa in Nyårslöften. Detta gäller särskilt för dem som sätter pengar relaterade resolutioner: 41% är inte nöjda, 34% är måttligt glad, och 25% är nöjda.

Med andra ord, när vi sitter ner för en snabb våg av introspektion och skriva ut en lista över saker som vi skulle vilja förbättra om våra liv, vi sällan komma till underliggande frågorna ... de omedvetna impulser som orsakar oss att äta för mycket, slösa tid eller förhala skriva den där boken. Omdömen

Så, vi har bevis som visar att en majoritet av människor satt resolutioner och nästan ingen av dem fullfölja. Men det är en procentsats av oss där ute som verkade ha räknat ut den magiska formeln. Vissa promenad bland oss ​​som är smarta nog, disciplinerade nog och rent häftigt nog att åka ut av tröghet och göra verklig förändring. Är de lever, andas superhjältar, eller vad Omdömen

Svaret är: "... eller vad". Nyckeln till att göra resolutioner stick inte är överordnad IQ, Spartan-värdig viljestyrka eller någon mystisk X-factor. Omdömen

Vad jag har upptäckt i lång studie av mänskligt beteende och själv iakttagelse är att vi bara kasta oför nyttiga vanor och ersätta dem med önskvärda nya mönster när vi komma i kontakt med våra kärnvärden. Omdömen

Jag hukar att skriva att "värden" ord. Det är så överanvända att mina ögon glider rätt över sitt slitna yta. Vem behöver fler cliche`s? Men faktum kvarstår att vi har kraftfulla, osynliga principer som representerar de bästa egenskaperna i livet (frihet, hälsa, kärlek och kreativitet för att bara nämna några). Vi brottas också med osynliga krafter stiger från det omedvetna som sabotage vår förmåga att leva i linje med de högre värdena Omdömen

Här är en enkel övning. Omdömen

1.Find en lugn plats. Ta med en penna och anteckningsblock.
2.Take inventering. Kör din mentala kikare över landskapet i ditt liv. Tillåt dig själv att helt enkelt se hur du dyker upp i världen just nu.
3.Note de områden som ger lugn och komfort. Alla (även de som känner för att deras liv är en totalt röra) har hörn av sig själva som är i ordning och för vilka de kan vara tacksamma. Är du bra på att balansera din ekonomi eller vara vänlig mot herrelösa djur eller uttrycker kärlek till dina barn? Skriv ner det. Det är viktigt att erkänna och fira allt som fungerar redan i livet.
4.Now lista hotspots som pyrolysgaser bort som vulkaner som väntar på att få ett utbrott. Detta är saker som vaknar du upp på 3:00 med knutar i magen och fyller dig med skräck, självförakt och ilska. Har du kämpar med vissa missbruk eller har en fruktansvärt trassliga relation eller inte verkar samla styrkan att komma ur en karriär hjulspår? Skriv om dessa så ärligt som möjligt. Oroa dig inte för att räkna ut vad de ska göra med dem på denna punkt. Handlingen att erkänna dem är kraftfull i sig.
5.Next, titta på lägre kvalitet frustrationer. Börja dessa meningar med "Jag vill ...". Jag vill gå ner i vikt, sluta röka, äntligen sluta förhala och skriva den där boken, få ekonomi i ordning, gå tillbaka till skolan, etc. Omdömen

Punkt 5 är där de flesta människor börjar med sina Nyårslöften, och (eftersom de inte har klivit tillbaka för att se hela bilden) är det också därför de oundvikligen chuck dessa goda avsikter ut genom fönstret efter några dagar eller veckor. Dessa viktiga, men mindre kraftfull önskningar krossas i kriget mellan de större krafter i våra liv. Men dessa är också underbara ledtrådar. Vi kan följa dem och se var de är knutna till vad vi verkligen vill att manifestera. Omdömen

Nu när vi har ett fågel karta, är det dags att identifiera några enkla värden. Dessa är de ljusstarkaste stjärnorna i vår himmel ... den inre kompass som vi kan kartlägga nya vägar. De representerar vad vi önskar mest, men de är också tyst. Vi har att spendera tid och uppmärksamma eller vägledning de erbjuder är vilse i larm och stress i det dagliga livet. Omdömen

Gå tillbaka till den bärbara datorn nu och skriva några ord. Dessa är icke-specifika principer, men du vet att de är dina högsta värdena eftersom du kommer att känna dem genljuder som en inre gong. Berömda psykolog Abraham Maslow, skulle kalla dem meta-behov och meta-motiv. De överskrider de grundläggande enheterna att upprätthålla fysisk eller socialt liv Omdömen

Här är några att överväga. Omdömen

• Freedom Omdömen • Skapande Omdömen • Helhet (hela person hälsa: kropp, själ och ande) katalog

Har du din egen att tillägga? Jag inbjuder dig att välja den som slår den djupaste ackord och göra en kort resa av fantasi Omdömen

Låt oss säga att du har valt "friheten" Omdömen

Visualisering:.. Omdömen

Med ögonen slutna, låt ditt sinne att måla bilder av frihet Omdömen

•. Vad gör en perfekt fri du gör Omdömen •? Var bor du Omdömen • Vad gör du för arbete
•? Vilka kläder du bär Omdömen •? Hur din kropp visas Omdömen •? Vad innebär detta helt fri varelse inte längre göra Omdömen

Tillbringa tid med det här? bearbeta och du kommer att återupptäcka en fantastisk förmåga att drömma och tänka. Minns du hur du var som barn och allt verkade möjligt? Detta vuxen praxis blir levande, roligt och magiskt när vi tillåter oss själva att ta kontakt med det som är viktigast. Specifika idéer om förändringar flyta lätt från denna kreativa plats. Omdömen

Slutligen, dra några slutsatser från denna övning. Välj bara ett par nya beteenden från din flygning av tjusiga och prova dem. Börja försiktigt anpassa dig med anvisningarna från din inre värden-kompass. En lite mer varje dag, göra små val som är kongruent med vad du älskar mest. Detta är vägen till verklig omvandling och du kommer bli förvånad över hur ditt liv kan förändras på kort tid när du befinner dig utanför resolutioner och upptäck din egen väg lycksalig ändamål. Omdömen

för att utforska denna aspekt av personlig utveckling mer , ladda ner gratis ebook /ljudprogram med titeln: "Re-Mapping ditt liv: få misslyckades, diagram Nya vägar, Följ ditt syfte". Få detta nu genom att besöka http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby är grundare av denna webbplats, en högtalare, omvandling mentor och publicerad författare Omdömen  ..