Hur kan du skratta när din värld är inte roligt

“ Vad gör den enkla folk gör, för att hjälpa dem att fly när de &'; re blue &" ;, sjöng kungen i Broadwaymusikalen, Camelot. Han kände någon hade hemligheten, men det gjorde han inte Omdömen

Det &';. Är svårt att tvinga dig själv att skratta, och irriterande om någon annan uppmanar dig att göra det när du inte &'en; t känner för det. Men att utveckla strategier för att få äkta skratt i ditt liv kan vara en viktig del av stresshantering. Inte bara dina känslor förbättras; du hälsa gör också, och din problemlösningsförmåga tar ett stort steg framåt. Omdömen

När vi mår bra, vi skrattar lätt, så vi associerar skrattar med något du bara göra när du känner dig bra. Men skrattet har helande krafter, som Norman Cousins ​​upptäckte då inför försvagande sjukdom 1964, kontrolleras han till ett hotellrum och såg Marx Brothers filmer, skrattar sig väl. Han beskrev senare hans erfarenhet “ Anatomi av en sjukdom &"; Omdömen

Sedan dess har forskning i psychchoneuroimmunology (det område som studerar sambandet mellan sinnet och kroppen) stöder vad han hittade. Skratt kan läka sjukdom som redan har påbörjats. Det kan också förebygga sjukdom. Omdömen

Forskare hävdar att den genomsnittliga personen skrattar mellan 14 och 17 gånger per dag. Omdömen

Kroniskt sjuka patienter, såsom hjärtpatienter, å andra sidan, skratta mycket mindre än

Det isn &';. t alltid lämpligt att skratta. Om du &'; ve hade ett hårt slag eller förlust, kan det vara viktigt att ta sig tid att reflektera och utforska smärtan. Men när skarp smärta dämpar, att &'; s absolut tid att hitta skratt. Ibland slöhet anda isn &'; t föregås av skarp smärta; det bara utvecklas långsamt. Denna slöhet kan vara resultatet av en alltför lång vinter eller ångest lastat arbetsbelastning som verkar gå på och utan en stunds avkoppling Omdömen

Det &';. Är viktigt att ha metoder för att lätta upp när världen går grå.

Min favorit botemedel är en raggedy mapp med urklipp jag har samlat i nästan två decennier. Fylld med urklipp, innehåller det enda tecknade serier, hela serier, skrivna skämt, och korta humoristiska essäer som har förtjust mig genom åren. Humoristisk födelsedag och julkort som folk har skickat mig genom åren ingår. Omdömen

När jag öppnar filen, jag tycker att de första några artiklar jag plocka upp får mig att le. Som jag fortsätter bläddra genom filen, att bli bombarderad av vitt skilda humoristiska artiklar, kan jag börja fnissa. Om jag fortsätter att titta, jag brukar nå en punkt där jag skrattar så hårt att tårarna börja rulla nedför mina kinder Omdömen

Några av mina favorit utdrag ur studentuppsatser som jag fil i “. Mangled History &"; avsnitt är följande:
“ Lot &'; s fru var en saltstod under dagen, men en boll av eld på natten &";
“ Offer för digerdöden växte bröst på halsen &"; &". ,
“ Den första budet var när Eva berättade Adam att äta äpplet,
det sjunde budet är du skall inte erkänna äktenskapsbrott &";. Omdömen

Två sidor av det här (Jag har inte och' t göra det) kan leda till hysteri – bra slag Omdömen

Det bästa “. bota &"; för “ brist på skratt &"; verkar vara något som är lätt tillgängliga och att doesn &'; t tar en hel del koncentration eller tid engagemang. Att &'; s varför min humor fil fungerar så bra: Jag kan dra ut den och bläddra så länge jag vill. Om jag och' M avbryts, kan jag öppna den igen vid något tillfälle, utan att behöva be mig, “ Nu, där var jag &";

Här är några andra sätt att få ett skratt. You &'; ve alltid känt om dessa källor, men du har bokmärkt dem på något sätt så att de är lätt tillgängliga när din sprit behöver en hiss Omdömen

Musik: välj lite musik som är positiv och har roliga texter?. Att välja musik som har ett beat som får dig att vilja dansa är ännu bättre

Video: Du don &'en; t behöver en fil av Marx Brothers filmer;. du kan hitta en mängd på YouTube Omdömen

Prova några av dessa metoder, och skratta ditt hjärta och' s. innehåll Omdömen  ..