Skratt minskar din Stress

Visste du att en bra magen skratt är bra för dig och samtidigt minskar din stress? Visste du att en ny University of Maryland studien konstateras att patienter som sett utdrag ur en rolig film förbättrade blodflödet till sina hjärtan med 22 procent? Eftersom blodkärlen vidgas när man skrattar, visar forskningen att öka din blodflödet förbättrar kardiovaskulär hälsa. Så skrattar regelbundet är bra för dig Omdömen

Visste du att en 2014 UC Berkeley djurstudie visade att “! Gosa hormon &"; oxytocin hjälper gamla muskler fungerar som ny? Denna studie visade att oxytocin bidrar till att underhålla, reparera och regenerera muskelvävnad. Visste du att skratt kan stimulera oxytocin release i kroppen samt utsläpp av andra hälsofrämjande neurochemicals såsom dopamin, kväveoxid, och serotonin? Den riktigt goda nyheten är att flera studier har visat att hjärtligt skratt har befogenhet att samtidigt minska din stress och ångest, öka ditt humör, och förnya dina muskler!

Studier visar också att skratta regelbundet hjälper dig att bli mer motståndskraftig och ökar din stress härdighet – öka din förmåga att hantera besvikelse och avskräcka eller utmanande situationer samt smärtsamma stimuli. Skratt hjälper dig att minska spänningshormoner i kroppen såsom adrenalin och kortisol. Medan din “ kamp eller flykt &"; stresshormoner är till hjälp i nödsituationer, när upprätthållas under lång tid, detta över produktionen leder till kroniska sjukdomstillstånd och sjukdomar. Omdömen

Sedan skratt och skrattar regelbundet är så fördelaktigt för din friska välbefinnande, här är några tips för att skratta mer och få fördelarna med att göra så

Roliga Filmer:! Bryt ut de gamla filmer som gör dig att skratta hjärtligt. You &'; ll må bättre genast Omdömen

Komediklubbar: När du går till en komediklubb och skratta tills du ont eller gråta, du och' ll lämnar känsla lättare med en bättre humör Omdömen

Karaoke.. Prestanda: överväga att flytta utanför din komfortzon för att sjunga karaoke stil. Om du gör det kan öka ditt självförtroende när publiken jublar du på Omdömen

Tala &. Läs Jokes: Att lära sig att regelbundet berätta skämt som är roliga och god smak kommer automatiskt att öka ditt välbefinnande liksom de som hör dina skämt.

Var positiv: En ny studie vid University of Vermont analyserade resultaten från en undersökning av 5 miljoner människor i 10 länder och fann att de flesta föredrar och har en bias för positiva ord och fraser. Så använder positiva ord oftare kan göra dig och dina lyssnare mår bättre och kan göra dig mer populär för Omdömen

Flytta Around: Ett flertal studier visar att sitta under långa perioder är farligt för din hälsa. Detta inkluderar dimmig hjärnsyndrom, ökar i benfel, ländryggsbesvär, dödlighet, och muskeldegeneration. It &'; en bra idé att hitta sätt att skratta och använda humor hela dagen. You &'; ll gör dig själv en tjänst eftersom kroppen var avsedd för rörelse Omdömen

Dubbel Datum: Nyligen genomförda studier visar att skratt, krimskrams, och nya erfarenheter ökar romantiska relationer och att umgås med andra par ökar din positiv stämning! liksom deras. I allmänhet, att skaffa nya vänner är också bra för din friska välbefinnande Omdömen

Friendship Effekt:.. Många studier funnit att de lyckligaste människorna har starka sociala nätverk och delade skratt bland vänner kan vara smittsam och välgörande

När det hektiska tempot ibland kan vara utmanande att bemästra, det &'; s viktigt för dig att komma ihåg att ta time out för att tillbringa kvalitetstid med människor du tycker om inte bara ger njutning utan kan också lägga till din livslängd. Många lycka forskningsstudier visar att skratt och har ett sinne för humor spelar nyckelroller i en hälsosam välbefinnande. Eftersom skratta är roligt och är bra för dig, varför inte börja just nu Omdömen

Copyright ©!; 2015 StressFreeNow. .. All Rights Reserved Omdömen