Är du hotas av andras framgång

16 Maj 2013 Omdömen

(För den här veckan och' s ljud podcast klickar du på . Här)?

Hur du känner när du ser eller hör om framgången för andra Även om det kan bero på vem det är, vad de och' ve åstadkommit, och hur du &'; re känsla om ditt eget liv på tiden – Om du &'; re någonting som jag, kan du ha några blandade känslor. Jag finner mig ofta glada och inspirerade av framgången för andra, särskilt de personer som ligger närmast mig. Men på samma gång, märker jag ibland kan det ta upp känslor av svartsjuka, osäkerhet och underlägsenhet samt – särskilt när någon utför eller upplever något jag vill och /eller oroar sig för att jag kan &' personligen; t eller vunnit och'. t Omdömen

Även om denna isn och' t nytt fenomen eller medvetenhet för mig och det &'; s inte något jag &'; m allt stolt över, jag &'; ve nyligen tagit ett djupare och mer ärlig titt på det; se hur det negativt påverkar mitt liv, min arbete, och mina relationer. It &'; s definitivt något som jag och'. M redo att ändra, även om jag tycker att det är svårt att arbeta igenom samtidigt Omdömen

Att växa upp som en konkurrenskraftig idrottsman, fick jag massor av tidiga erfarenheter och utbildning om hur man konkurrera mot andra och försöka slå dem. Denna utfrågningens &'; t bara om det andra laget, var ofta den största och mest intensiva konkurrens interna – med mina vänner och kolleger lagkamrater. Om det var i baseball, i skolan, eller andra områden i livet, fann jag mig ofta direkt eller indirekt konkurrerar i en ganska intensiv sätt med dem omkring mig Omdömen

Även om jag och'. Ve urvuxen vissa aspekter av min barndom och ungdomar jämförelse tendenser och det &'; s varit över femton år sedan jag spelade baseboll konkurrenskraftigt, jag fortfarande befinner mig hotad av framgången för andra ibland och ndash; som om vi och' re tävlar mot varandra eller att deras framgång tar något ifrån mig, som i nästan samtliga fall, spelar det och'. t Omdömen

Ökad kulturell besatthet jämförelse Omdömen

Även om vår kulturella besatthet av jämförelser och konkurrens isn &'; t något nytt, verkar det ha intensifierats under de senaste åren med explosionen av sociala medier och hur vi dela foton, höjdpunkter, resultat, äventyr, milstolpar, och mer med varandra på ett sådant offentligt och framträdande sätt. Jag tycker personligen att kunna fira i den spännande grejer som händer i andra människor och' s bor på nätet och att kunna dela några av mina egna “ bra grejer &"; med andra också. Samtidigt kan det vara lite av ett tveeggat svärd, som beroende på hur jag och' M känslan om mig själv, mitt arbete, min kropp, mitt utseende, mina relationer, min familj, min framtid, min hälsa, eller något annars viktigt vid en viss tidpunkt, kan jag få lätt “ utlöst &"; av framgången med andra människor och hamna mår dåligt om mig själv och mitt liv i förhållande till dem Omdömen

På steken, I &';. ve också märkt vid tidpunkter då något går riktigt bra i mitt liv, medan den kan verka som om jag och' M bara glada över och tacksam för att lyckas, som jag brukar, jag har också en tendens, särskilt med vissa människor, att skryta om det eller att känna en känsla av överlägsenhet, som om jag och' M på något sätt “ bättre än &"; . dem Detta är ännu svårare att erkänna och konfrontera. Och även om det kan verka som motsatsen till otrygghet, det &'; s egentligen bara den motsatta sidan av samma mynt. Heads vi känner överlägsna (bättre än) svansar vi känner sämre (mindre än). Båda sidorna av detta mynt är skadliga för vår tillväxt, vår framgång, och i slutändan vår känsla av frid, tillfredsställelse och glädje i livet. Detta är en negativ ego fälla – och det finns inga riktiga “ vinnare &"; i det här spelet Omdömen

Stoppa jämförelse spelet Omdömen

Vad händer om vi slutade jämförelsen spelet tillsammans. Vad händer om framgången för andra hade ingenting att göra med oss ​​och vår egen framgång hade ingenting att göra med någon annan? Tänk om vi gjorde &'; t spendera och avfall så mycket av vår dyrbara tid som konkurrerar med människor runt omkring oss (öppet eller dolt) och fokusera på hur vi “ måttet &"; till dem

I &';? ve haft glimtar av detta i mitt eget liv vid olika tidpunkter och ndash; men inte så ofta som jag &'; D gillar. Min egen standardläge och en hel del av den kulturella utbildning och förstärkning får vi faller in i paradigm konkurrensen /jämförelse. Omdömen

Här är några saker att tänka på och praktik, för att kliva av denna negativa spelplanen, och steg mer i din egen autentiska makt:

1) Tänk på att det &'; s okej att känna sig avundsjuk –
Svartsjuka är en av ett antal känslor vi anser vara “ dåligt och". It &'; s vanligtvis inte så kul att känna eller erkänna – det &'; s inte sexigt, kyla, eller spännande på det sätt som vissa andra känslor är – som glädje, tacksamhet och kärlek. Men känslan avundsjuka är en del av den mänskliga erfarenheten. Det &'; s inget fel med oss ​​för att känna sig avundsjuk ibland, som vi alla gör. Det största problemet med svartsjuka, som med de flesta “ negativa &"; känslor, är vårt förnekande av det. När vi låtsas att vi don &'en; t känner avundsjuka (även om vi faktiskt gör) det kan ha en negativ inverkan på oss på många sätt. Som Carl Jung ökänt sade, “ Vad du motstå kvarstår och". Så ju mer vi förnekar våra känslor av svartsjuka, desto mer hamnar igång oss. När du märker själv känner avundsjuka, erkänna det, känna det, och uttrycker det i vissa friska och autentiskt sätt – i din journal, med en nära vän i en medling eller bön, eller bara för dig själv. Din förmåga att ärligt märker, känna och uttrycka din egen svartsjuka (eller någon känsla) är det som ger dig möjlighet att gå igenom det och förvandla sin potentiellt negativa effekter, till en positiv upplevelse. Omdömen

2 ) Leta efter djupare budskap –
När vi blir hotade av framgången för andra, finns det oftast en djupare meddelande (eller ett antal meddelanden) kommer genom denna erfarenhet. Vi tenderar att få fokus på den person eller prestation, och /eller oss själva i förhållande till dem eller det. Vi berättar historier i huvudet som, “ Titta på henne, hon Omdömen alltid får vad hon vill och det verkar så lätt för henne – I &'; ll aldrig vara så &";. Eller, “ Jo, jag vet att han gör mycket mer pengar än vad jag gör, men han arbetar så hårt han &'; s aldrig runt för hans barn &";. Dessa typer av “ berättelser &"; (som är vanligtvis bara skadliga domar av andra eller av oss), don &'en; t tjäna oss på något positivt sätt och i själva verket hålla oss borta från djupare sanningen om vad &';. händer Tänk om vi såg bortom vår reaktion och under vår bedömning, och ställde oss några djupare frågor som “ Vad handlar det om denna person och' s framgång som har mig känner sig hotade &";? Eller, “ Hur kan jag lära mig av vad jag ser i dem eller vad de och'? Ve åstad &"; Eller, “ Vad kan jag göra för att släppa min sämre (eller bättre) reaktion på detta, och djupare tillit och tro på mig själv och min egen process &";? Frågar djupare frågor som denna och letar efter de djupare meddelanden i våra reaktioner till framgång för andra kan leda oss ner en mer verklig vägen för tillväxt, upptäckt, och självförverkligande. Omdömen

3) Fira deras framgång &ndash ; Review, en coach till mig sa nyligen till mig, och" Mike, vara försiktiga med hur hårt du dömer andra människor och deras vägar till framgång. Ju mer fördömande du om dem och hur de skapar sin framgång, desto svårare dig och' ll göra det för dig att skapa den framgång du vill, ur egen rädsla för att bli dömd &";. Man slog hon huvudet på spiken med denna feedback för mig. Vi tenderar att bedöma framgången för andra (och /eller deras processen för att skapa framgång) som en rökridå för att inte ta itu med våra egna känslor av svartsjuka, osäkerhet, och /eller underlägsenhet. Tänk om istället för att göra det (eller något annat i en liknande negativ, kritisk, eller arroganta förgäves) firade vi helt enkelt deras framgång och gladde sig det. Vi tar ofta personliga brott att saker som inte har något att göra med oss. Om vi ​​vill ha något i livet och någon nära oss blir det, skulle vi fira för dem (att veta hur spännande det kan vara när något bra händer). Vi kan också glädjas åt det faktum att genom att vara så nära människor som skapar framgång i sina liv (kanske till och med samma framgång som vi vill) kan faktiskt vara ett positivt tecken och inflytande för oss. Jag vet med vissa saker och vissa människor kan detta vara mer utmanande än andra. Men på den djupaste nivån, när vi lever från en plats av överflöd (med tron ​​att det finns mer än tillräckligt för att gå runt), vi befria oss från ständig stress, oro, rädsla, och tryck i samband med att leva från denna plats av brist (som om deras framgång på något sätt minskar vi) Omdömen

Som med det mesta i livet, är detta ett val.  . . Hur Omdömen   vill du bo?;