Det är aldrig för sent att komma i form

Om du &';! Re en Baby Boomer … förhoppningsvis kommer detta att inspirera dig att göra några positiva förändringar i ditt liv; förändringar som kan verka omöjligt om du aren och 'en; t i formen eller är överviktiga Omdömen

Men faktum är, det &'; s. mycket lättare än du kanske tror att få tillbaka i form … och inte bara en liten förbättring, men att faktiskt komma in riktigt bra form Omdömen

Här och'! är min berättelse om hur jag gjorde det. I &'; m 62 år och i ett par månader, I &'; ll vara 63 (Sheesh, vart tog tiden vägen?). För det mesta jag och' ve varit i bra form under större delen av mitt liv, men för några år sedan jag skadades allvarligt i en olycka och jag har aldrig återhämtat sig helt Omdömen

Trots över ett år av det dagliga. sjukgymnastik och otaliga Kortison skott, kunde jag inte lyfta min högra hand ovanför mitt öra. Med nästan konstant ryggvärk, hade jag svårt att göra även de mest enkla uppgifter. Tvätt mitt hår, hugg i en skjorta eller trä ett bälte genom hällor på mina byxor var nästan omöjligt för mig att göra Omdömen

Som ett resultat, jag blev avskräckt, slö och deprimerad &hellip. och för att göra saken värre, fick jag för vana att äta mer för njutning och smak än att äta hälsosamma näringsrika måltider; och naturligtvis jag slutade med oundviklig bieffekt av vissa allvarliga och snabb viktuppgång.

Naturligtvis var det en nedåtgående spiral och innan jag insåg det, jag var verkligen ur form och 45 pounds övervikt. I själva verket fick jag fett Omdömen

Men en rolig sak hände &hellip!; Jag hittade ett gammalt foto på när jag var mycket yngre och i gott skick. Och när jag tittade på den och tänkte på det, mindes jag hur mycket jag fick verkligen min aktiv livsstil sedan och glädje jag fick från att utöva ... saker som simning, cykling och gå för långa promenader eller vandringar i bergen.

Så jag gjorde vad som verkade omöjligt … Jag dammas av spindelväv och döda blad från en uppsättning av skivstänger och stumma klockor som hade suttit utanför (och oanvänd) för ett par år … och började arbeta med mina vikter igen Omdömen

Nu för att vara helt ärlig, nästa dag jag var ganska öm och stel &hellip. men, och detta kanske låter konstigt, det kändes bra. Jag hade använt och sträckte muskler som hade varit inaktiva under en lång tid … och nu var de definitivt låter mig veta om det. Omdömen

Jo, för att göra en lång historia kort, detta var en viktig vändpunkt i mitt liv. Inspirerad av det faktum att jag hade drivit mig till den grad att faktiskt känna endorfiner uppsving genom min kropp, jag gav min värkande muskler en ledig dag att återhämta sig (som alla Pro utbildare kommer att berätta för dig att göra), men sedan gick jag tillbaka följande dag att göra strid med gravitationen genom att lyfta dessa vikter igen Omdömen

Och jag &';. ve gjort det regelbundet sedan dess. Resultaten? I &'; ve fick en bra bit över två fulla inches på mina biceps; nästan tre inches i mitt bröst och jag &'; ve förlorat två inches runt min midja!

Och det gelé rulla runt min midja? När jag började jag var 38-40; nu är jag klädd i 34 och de är lös! Jag behöver ett bälte för att hålla upp dem Omdömen

Det bästa av allt, hadn och ' I.! T märkte att jag &'; d fått så mycket muskler i min överkropp tills vädret värmas upp och jag satte på en skjorta som hade passform mig förra året; men nu (till min förvåning & glädje)! Det är alldeles för snäv i armar och bröst Omdömen

Som ett resultat, mycket uppmuntrad av vad jag hade trott skulle ta mig år för att uppnå (ännu tog bara ett fåtal månader), I &'; M nu titta på min kost, äta bättre och verkligen njuta av vägen till att få tillbaka i bra form och god hälsa Omdömen

Nedre raden:. Hej, om jag kan göra det … Så kan du Omdömen

PS ~ Viktigast innan du påbörjar någon diet eller börja ett träningsprogram, vara noga med att kontrollera med din läkare först Omdömen  !.