De enkla ingredienser för en mindre stressande Life

Stress. Stress kryper in alla delar av våra liv när vi låter det. Vi kan även understrykas när vi är glada. Men när vi är ledsna, verkar stressen förstoras som våra liv går i bilderna på den stora skärmen. Omdömen

och stress kommer att sparka oss när vi är nere. Om vi ​​är ledsen, deprimerad, orolig, arg eller orolig, verkar det tio gånger svårare att komma förbi de påfrestande händelser i våra liv. Små saker kan spränga och till synes ta på en eget liv. De tar på våra liv och även försöka ta dem över. Och de stora sakerna? Tja, vi kanske lika gärna ge upp. Rätt?

Kanske för ett ögonblick. Vi är människor trots allt. Men efter att du tillåter dig själv en fem minuters mini-härdsmälta, är det dags att fokusera och ta tillbaka viss kontroll. Det finns väldigt få saker i livet som vi kan kontrollera, men vi kan kontrollera hur vi reagerar på svåra eller stressande händelser. Om du vill låta dessa saker i livet få det bästa av dig, ta ansvar för beslutet. Men om du verkligen vill leva ett lyckligare liv, skär dig lite slack och tillåt dig att göra vad som är nödvändigt att göra lyckan att hända. Omdömen

Lycka, och i synnerhet stresshantering, tar arbete. Du måste vara aktivt involverade i ditt eget liv. Många människor tillbringar mycket tid aktiv i andra människors liv och lycka ... men hur är ditt liv och din lycka? Vem hjälper dig? Om du inte sätta på din egen syrgasmask innan du hjälper någon annan med deras

Jag säger inte att du inte ska hjälpa andra, men när du är glada och friska, kommer du att bli starkare och mer kunna göra en skillnad i någon annans liv. Livet är hårt och du måste vara beredd och stark nog att hantera de tuffa slag när de kommer, och du måste ha styrkan som krävs för att vara där för andra när de behöver det. Omdömen

Så vad kan du göra

Stresshantering kommer i många former. Varje individs stresshantering strategier bör vara lika unik som individerna själva. Det är där det hjälper att veta dig väl och tillåt dig att uppfylla dina egna glädjeämnen i livet. Omdömen

Ta dig tid att göra några saker som du vill göra. Inte vad andra vill att du ska göra, eller vad du tror att du "borde" göra. Omdömen

Det är okej och även uppmuntras att vara dum. Om du gillar att dansa, men skäms över att vara världens värsta dansare (en titel jag kommer att utmana dig för), så gör det, när inte ens hålla ögonen. Men inte stänga eller blockera någon idé eller passion bara för att du är rädd för hur du kan se eller vad andra kanske tror. Omdömen

Förneka själv roligt och passion i livet är en säker eld sätt att förbli stressad och olycklig. Men att låta dig dessa saker kommer att göra hårda och un-roligt mycket drägligare. Omdömen

Om jag har lärt mig allt från mina år av forskning är det att det finns några mycket enkla ingredienser för att hantera stress i våra liv .

Den första är att förstå att en effektiv stresshantering är inte ensam avkoppling, även om det säkert kommer att hjälpa. Att vara aktiv och ha roligt kan vara lika effektivt som att koppla av i ett varmt bad. Det andra är att hålla ett öppet sinne, använd din fantasi och tar sig tid att varva ner på ett sätt som bara du kan välja. Det finns inget rätt sätt att slappna av och lindra stress. Men, och detta är den sista ingrediensen, det finns ett fel sätt att lindra stress. Var noga med att undvika alkohol, koffein och andra ohälsosamma stimulantia eller lugnande medel. Dessa saker kan öka din nervös energi och göra det mycket svårare för dig att återhämta sig från stress, depression, ångest, etc. Omdömen

Och kom ihåg, om det var ett tag sedan du har tillåtit dig lite kul eller avkoppling. .. eller om du står inför några stora hinder, kan det ta lite tid att se fördelarna. Men ge inte upp om dig själv. Om något inte fungerar, prova igen eller prova något annat. Beväpna dig med alla de verktyg som du kan. Prova nya saker, ha lite kul, och håller dig ansvarig för din egen stresshantering Omdömen

Ta ställning mot stress och vidta åtgärder mot ett mindre stressigt liv Omdömen  ...