De fyra nivåer av integritet; Level One: Morot och pinnen, av Doug Grady

De fyra nivåer av integritet; Level One: Morot och pinnen, av Doug Grady Omdömen

Den här artikeln förutsätts att du är bekant med 30-dagars utmaning. Den 30-dagars utmaning är en daglig åtagande (DC) upprepas för 30 dagar i följd. Den innehåller en daglig smärta (DP), en 30 dagars belöning (30R) och en ansvarstagande partner (AP). För mer information om den 30-dagars utmaning läsa Ripple Effect Omdömen

Här och' s min enkla definition av integritet.. Gör vad ni sa att ni skulle göra när du sa att du skulle göra det Omdömen

Det är ett ja eller nej scenario du antingen har eller du gjorde och' t. Om du tar den 30 dagars utmaning, du begår till din dagliga åtaganden för 30 dagar i följd, oavsett vad. Att ha slutfört flera 30-dagars utmaningar, har jag kunnat urskilja 4 nivåer av integritet. Omdömen

Level One Integrity- Morot och The Stick Omdömen

Nivå ett integritet är externt motiverade och främst drivet av en önskan att undvika (extern) smärta och att vinna (extern) nöje. Nivå ett var av avgörande betydelse för att hedra mitt dagliga engagemang för min första 30 dagars utmaning. Inledningsvis kan du finna dig att hålla din dagliga engagemang (DC) främst på grund av den dagliga smärta (DP), 30-dagars belöning (30R) och ansvarstagande partner (AP) du har infört. Rapportering i att du gjorde vad du sa att du skulle göra känns bra. Betala smärtan spelar och' t. Du kanske är rädd att vara generad med din AP. Du kan se fram emot att bli erkänd av din AP när du rapporterar. Du kan ivrigt förutse din 30R. Du ska känna en stark motvilja mot att betala din DP eller berätta din AP du inte hedra din DC. Detta är kärnan i Level One Integrity: en extern struktur som är satt på plats för att belöna önskat beteende och straffa oönskat beteende. Det finns inget inneboende “ fel &"; med någon av this- jag rekommenderar den. Jag är helt för att använda både piska och morot för att motivera oss själva. Anledningen till din DP, din 30R och din AP är att tillhandahålla en struktur för att hedra ditt ord. Omdömen

Det finns dock några större nackdelar med att förlita sig alltför mycket på nivå ett integritet. Dessa inkluderar:
1. Betalar DP kan ibland kännas lättare än att hedra din DC. Låt &'; s säga att din DP är $ 30 till en välgörenhetsorganisation som du ogillar, eller en 3 minuters kall dusch, eller vad som helst. Du kan decide- vad heck- I &'; hellre betala DP än hålla min DC Omdömen 2.. Du kan bestämma din 30R är inte värt det och bryta din DC. Omdömen 3. Du kan bestämma din AP är en idiot och använda detta som en ursäkt för att bryta din DC. Omdömen

Avbrott din DC ökar när chans att du kommer att bryta ditt ord igen. Således kan du välja att inte betala din DP. (Logiken går något liknande, du låta dig undan, varför inte låta dig få ut av konsekvenserna också?). Detta kan leda till att överge din DC helt och hållet. Omdömen

För min första 30 dagars utmaning min DC var att utöva 30 minuter per dag under 30 dagar i följd. Min DP var penning- och min 30R var en trevlig middag med en viktig person i mitt liv. Inom de första 10 dagarna kom jag mycket nära att bryta min DC. Jag var på väg hem efter en särskilt ansträngande dag med affärer och tanken på träning efter 16 timmars arbete verkade absurt. Min 30R kändes långt borta och oviktigt. Min dagliga smärta slog mig som oviktiga. Jag texted min AP "Ser ut som jag betalar DP idag-jag slå." Han uppmuntrade mig att utöka min definition av motion. Jag genast tänkte "vad en idiot!" och gick till sängs. Jag gjorde inte att- bara se till att du är uppmärksam. Jag verkligen kunde ha haft det svaret. Jag slutade gå en rask promenad och stretching, uppfyller min DC. Omdömen

Lärdomen här är att inte ge alltför mycket lager till din DP, 30R eller AP. Lyckligtvis i detta fall min AP visade sig vara ovärderligt när moroten och piskan misslyckades mig- men inte räkna med det! Det är din personliga integritet, inte yttre krafter, som måste vara allenarådande. Omdömen

Inse hur nära jag kom att bryta min DC, och hur förhållandevis lätt det var i efterhand för att hedra mitt ord hjälpte mig att urskilja både Level One och Nivå två integritet. Nivå två integritet lyckas där Level One misslyckas. Detta kommer att bli föremål för mitt nästa inlägg Omdömen  ..