Resentment

När vi känner förbittring vi tror att någon eller något har kränkt oss på något sätt. När vi känner oss förbittrade, tenderar vi att känna negativa känslor som ilska, trots, sårad och irritation.

Exempel på förbittring inkluderar:

• Arg mot en person eller grupp av personer som du känner har behandlat dig illa
• Olösta ilska över en negativ händelse som kan ha hänt dig i din barndom Omdömen • Olösta ilska över en inträffad händelse Omdömen • Brist på förlåtande och oförmåga att släppa taget och glömma Omdömen • En agg mot en person eller organisation som du känner har misshandlats dig på något sätt Omdömen

Den viktigaste frågan med förbittring är om de lämnas att gro, det kan lämna dig i ett konstant tillstånd av obalans, irritabilitet och kan lämna dig känslan deprimerad eller förtvivlad. Du kan bli irriterad när du ens tänka på den person eller situation och efter ett tag, börjar känna fientlig, cynisk eller ta en sarkastisk attityd gentemot dem.
Men även om du känner alla dessa negativa känslor, inte förbittring inte någon effekt på den person som harmas! De don &'en; t känner du känner förbittrade och det är verkligen inte har någon effekt på deras emotionella välbefinnande - med undantag för en försämring av relationen Omdömen Så tänk på det, som förbittring verkligen sårade? Vem är verkligen blir upprörd och mår dåligt? DIG! En ytterligare fråga är att när du känner dig bitter, är du bokstavligen kopplade till denna person av dina tankar – tänker på det, vill du verkligen vill ta denna person eller situation med dig överallt? Sanningen är att de flesta människor don &'en; t bry sig även om du är sårad och arg
Vi håller fast vid våra harm bara när vi försöker fortfarande att bevisa att vi har rätt och att någon annan är fel!. Förbittring kan också bli en ursäkt för att inte ta kontrollen över våra egna liv och vi kan använda våra harm att peta finger skulden på andra för varför vi inte lever det liv vi vill leva.
Oavsett vad dina skäl för håller på förbittring, om du vill gå vidare, måste du släppa taget. Du måste bestämma sig för att göra detta själv – att inte tillåta att &'; sak &'; du håller på att åstadkomma dig längre. En stor fråga var jag en gång frågade när man diskuterar förbittring var &'; Varför du tillåter denna person att få dig att känna som att &' ;. Tänk på det. Att hålla fast vid våra harm inte göra oss något gott och vi bokstavligen ge den person eller situation makt för att få oss att må dåligt.

En viktig punkt att komma ihåg är att vi don &'en; t måste hålla med vad som hände, men vi behöver välja att låta det gå eftersom det är att ha en negativ inverkan på våra liv.

Tips för att släppa förbittring Omdömen

1) Skriv person /situationen ett brev. Arg med dina ord och skriva ner hur du verkligen känner och hur mycket det skada dig. När du är klar, bränna brevet och låta det gå. Omdömen 2) Spela några riktigt hög musik och slå din säng med dina kuddar. Gör detta minst 3 gånger i veckan. Detta kommer att klara ut den lagrade upp ilska i kroppen Omdömen 3) Visualisera en bild i ditt sinne på den person du är bitter mot och ha ett samtal med dem. Tala om för dem hur du känner. Också vänta på deras svar! Omdömen 4) Om det är möjligt, ha en konversation med den person du känner förbittrad mot. Ja, ofta ett modigt steg, men detta kan hjälpa tydliga saker. I denna situation, har du också tagit din makt tillbaka. Tala om för dem hur du känner
5) Försök att sätta dig själv i andra personers skor. Varför tror du att de betedde sig som det
6) Lär dig att förlåta. I slutändan, är förlåtelse nyckeln för att hantera harm. Kom ihåg att bara för att du förlåter, det spelar och' t betyda att du håller med andra personer åtgärder. Det betyder bara att du inte är villig att vara bunden till denna person längre Omdömen 7) Pröva dessa påståenden. Omdömen

• Genom att släppa det förflutna, jag satte mig fri Omdömen • Jag nu väljer att släppa all ilska och förbittring från min kropp Omdömen • Förlåtelse har gett mig tillbaka min frihet Omdömen.