Rage: Lär känna det och ... lämna det bakom

Ja! Det är helt orättvist … alla säger så. Det är galen. Det var inte och' t ditt fel och du kan &'en; t förstår varför detta händer dig. Antingen någon pratade med dig illa eller om du var ett offer för bedrägeri, antingen en mindre eller större problem, är resultatet alltid detsamma: du känner dig arg Omdömen

Vår ilska, oavsett hur hårt vi försöker kontrollera det , finns det. Hur många gånger har du sett någon och känner sig obekväma om hans sitter bredvid dig eller bli upprörd med sin oförskämt sätt? Hur många gånger har du pratade i telefon inse att din samtalspartner sjuder av ilska?

Ha varit antastat som barn, hade jag en hel del ilska inuti som, sedan jag var ung, försökte jag hitta vägar för att lindra. När jag blev äldre och efter en del efterforskningar I &'; ve lärt sig att varje gång du blir arg och inte ta ut en del av det förblir inom dig och fungerar som ett ankare. Den argare du känner, desto större ankaret du skapar, vilket begränsar din utveckling som person.
Forskning har visat att sjukdomar, som depression och vikt vinner är relaterade till ilska. Och naturligtvis du är bekant med det &'; underbara &'; känsla du får i halsen, på ryggen eller magen när du blir arg Omdömen

Det &'; s. alla mycket bra sagt, men hur kan du möta ilska Omdömen

Ta kudde?. Ja, du läste rätt! Ta en kudde och börja slå. Mina kunder älskar att slå soffan eller kudde på golvet. Spela lite musik högt (företrädesvis sten eller metall) och tryck i 3 minuter. Ta några djupa andetag och upprepa. I slutet andas djupt 10 gånger. Du kommer omedelbart att känna en mycket bättre Omdömen

Prata med …. Stol. Den största delen av vår ilska är gentemot andra människor. Sätta en stol mot dig och låtsas att den person som fick dig arg sitter på den. Tala högt och säga att du vill säga. OBS! Inte prata med dig själv! Dynamiken att faktiskt lyssna på din röst är väldigt annorlunda. Också i vårt sinne vi kan deformera eller blåsa upp sanningen. När orden kommer ur vår mun, inser vi vad är faktiskt sant. Omdömen

Embrace ilska. När jag först lärde Sedona Method från Hale Dowskin, som började genom att berätta att ett sätt att lämna ilska bakom är till &'; omfamna &'; det, jag tyckte det var verkligen konstigt. Resultaten är emellertid verkligen imponerande.

Det har visat sig, i laboratorier, att även djur lindra sin ilska! Det är inte ett tecken på hövlighet till &'; svälja &'; saker som gör dig arg eftersom du kommer att möta dem en dag. Och ja, kommer fula och negativa saker alltid hända dig eftersom det är för alla. Omdömen

Slutligen, ursinne resulterar i smärta och ju mer du hålla dig inom den mer negativitet och smärta du kommer att locka. Jag uppmanar er att träna en av de tidigare övningar varje dag och för de kommande 5 dagarna. Ställ nu en tid för följande 5 dagar, justera mobilen till tyst läge och informera alla andra i huset som du behöver 10 minuter för dig själv. Låt ilskan gå, känner omedelbart dess positiva effekter och dra tillbaka ankaret. Du förtjänar att leva ett liv fritt från ilska och bara du kan styra det Omdömen

Var unik Omdömen Jill Douka Omdömen  !.