Life Coaching Tips för att öka koncentration på Work

För dem som har ADHD eller ADHD, hålla sig fokuserad och effektiv i sitt arbete kan vara mycket svårt. Den distraherbarhet, rastlöshet, och begränsad uppmärksamhet span kan få allvarliga effekter på hur en person utför på jobbet. Om du har detta villkor, kan du självklart lita på medicinering. Men det finns vissa saker som du kan också göra för att öka din koncentration på jobbet så att du kan vara mer produktiv. Med livet coaching med en expert kan verkligen hjälpa också Omdömen

Här är några tips på hur du kan vara fokuserad på jobbet. Omdömen

1. Prioritera uppgifter
Ett effektivt sätt att bli effektivare på jobbet är att känna dina prioriteringar. Itu med de mer viktiga uppgifter först och ta hand om de mindre brådskande saker förrän senare. Håll en lista över dina ansvarsområden tillsammans med deras tillhörande tidsfrister. Detta hjälper dig att hålla på rätt spår när det gäller att slutföra dina uppdrag. Omdömen

2. Ställ en viss tid för att läsa e-post
Bo fokuserade på vad du gör för tillfället kan vara svårt om det finns ett kontinuerligt flöde av e-postmeddelanden du måste läsa och svara på. Således är det rekommenderas att du ställer in en viss tid eller tider på dagen när du ska läsa e-post. Detta kommer att hindra dig från att bli distraherad varje gång det finns ett inkommande e-post. Omdömen

3. Håll dig borta från andra &'; uppmärksamhet-grabbers &';
Det finns så många distraktioner i arbetet – Internet, röstmeddelanden och chattar även med dina medarbetare. Det är viktigt att du vara medveten om hur mycket tid att göra delta i sådana aktiviteter kan använda upp. Stänga av datorn när den inte används är ett bra sätt att undvika frestelsen att använda internet. Det skulle också hjälpa om du kan stänga av din mobiltelefon under arbetstid. Som att läsa e-post, kan du ange särskilda tider för att kontrollera din telefon och svara på meddelanden eller telefonsamtal. Omdömen

4. Gör dina arbetsuppgifter mer hanterbara
Om det &'; s börjar känna att du har så mycket mer att göra än du kan hantera, kan det bero på att du försöker göra saker på samma gång. Om du vill kunna arbeta utan oroande att det finns många andra saker du bör göra, då måste man bryta dina uppgifter i mindre, bara så att de blir mer hanterbara. Omdömen

5. Din plats betyder
Om du &'; re planerar att arbeta i biblioteket i dag, och i ett kafé i morgon, är du ställer dig upp för olika distraktioner. Om du vill bli mer effektiv på jobbet, måste du göra det till en vana att arbeta på samma plats. Detta kommer att hjälpa dig att vänja till den plats du &'; re arbeta på, och kommer att göra det lättare för dig att slå på och '; arbetsläge &' ;. Omdömen

6. Arbeta någonstans tyst
Helst bör du vara på ett kontor med en dörr som du kan stänga så att du kan ha vissa sekretess. Trenden idag är dock att använda skåp i stället. Om du inte &'en; t har ett val utan att dela din plats med en annan arbetare, fråga om du kan få någon som vann &'en; t gör mycket telefonarbete. Du skulle säkert uppskatta att vara med någon som inte behöver prata hela tiden. Omdömen

7. Håll arbetsutrymme röran bort
Generellt en ren och organiserad arbetsplats bidrar till att förbättra ett och' s koncentration och fokus. Gör det till en vana att de-röran på skrivbordet, men försök att inte göra det på en dag när du har en hel del uppgifter att utföra. Omdömen

8. Håll en rutin
göra något regelbundet ökar chansen att det blir en rutin. Och har en rutin är ett utmärkt sätt att göra det enklare att göra. Omdömen

Vistas fokuserad och produktiv på jobbet är en utmaning för oss alla står inför. Om du är alltid distraherad och du göra något åt ​​det, riskerar du att förlora ditt jobb och få spårade ur i din karriär. Ett liv coaching programmet kommer att vara till nytta för dig när du hitta sätt att bli en mer effektiv individ och arbetstagare Omdömen  ..