Från Stress till lugn i 10 Enkel Steps

Om du är som jag, du själv upptagen ... hem, barn, arbete, vänner och familj. Alla viktiga saker, men de kan ta över. Vi glömmer att vi måste ta hand om oss själva. Du kanske upptäcker att du känner dig trött, stress och helt enkelt utsliten. Omdömen

Efter många år av att känna på detta sätt själv, bestämde jag mig för att jag var tvungen att vända på kuttingen. Jag var tvungen att börja införliva saker som livnär min ande och lagt personliga energi. Vi har alla hört det ökända citat ... "sätta på din syrgasmasken först."

Du måste skapa "din tid", börja med bara 30 minuter i veckan och arbeta upp till 30 minuter per dag. Det kan vara svårt att schemalägga, mycket sant. Det kan kännas obehagligt i början, definitivt! Du kan övervinna dessa små hinder dock och börjar må bättre. Omdömen

Fokusera på att skapa en fantastisk förebild för din familj och dina barn! Omdömen

1. Försök att leva helt enkelt, ta bort så mycket onödiga "saker" från ditt liv som du kan. Omdömen

2. Ta en trevlig lång natursköna promenad, kanske stranden eller sjön. (Även bjuda in en vän) Jag älskar att gå på promenader på vår lokala sjön. Breeze vattnet ... det är så lugnande. Omdömen

3. Sätt på din favoritmusik, vrid den upp högt och dans. JA! Jag gör det just nu! Okej jag inte dansa medan jag skriver, men jag lyssnar på mycket upp-beat musik, helt energizes mig. Hitta den bästa musiken för att passa din verksamhet. Omdömen

4. Sjunk ner i ditt badkar för en lång, lyxig tid i slutet av dagen. Tänd några fint doftljus, släcka lamporna och låt glöd och doften av ljuset koppla ditt sinne, kropp och själ. Vissa människor väljer att göra detta varje dag, vissa vill göra det vid speciella tillfällen, men du måste prova det, det är underbart! Omdömen

5. Splurge bara lite och gå in för en professionell massage på din lokala dagspa. Igen, kanske inte varje vecka, men tar sig tid! Om du har aldrig haft en professionell massage, måste du ha minst en. Du kan också turas om med din partner, kan det också vara mycket avkopplande. Omdömen

6. Gå har en manikyr och pedikyr gjort. (Och jag verkligen föreslå Spa Pedikyr - awesome!) Katalog

7. Vad sägs om din favorit gammal film? Du vet en som bara fick dig att skratta, gråta och le. Eller gör ett datum med dig själv för att se en ny film eller en girls night out med din bästis. Omdömen

8. Coffee Stop och en bra bok. Vår lokala kapitel butik har en Starbucks och bekväma stolar för att låta dig njuta av en god bok. Omdömen

9. Du har inte pratat med din bästis i ett tag? Plocka upp telefonen och ringa henne och återansluta, gå ut för en kopp kaffe eller en filmkväll. Omdömen

10. Den bästa Stress Reliever - Ta en semester !!! Pengar lite tight ... inga problem att ta en "Staycation". Skicka barnen till grannar eller farmor och förvandla ditt sovrum, badrum och bakgård till en underbar lugn semester plats. Omdömen

Välj bara en aktivitet i listan och börja där, ge det ett försök. Se hur mycket bättre du kan känna på bara 30 minuter Omdömen  ..