Hur man släpper oönskade Thoughts

Behöver du släppa oönskade tankar som körs i ditt sinne ofrivilligt? Har dessa tankar blivit så okontrollerbart att de gör du känna sig rastlös och stressad? Omdömen

Var inte frustrerad. Det finns ett antal metoder som hjälper dig att släppa dem:

1. Acceptera

En av de viktigaste saker du kan göra är att först acceptera oönskade tankar. Var inte rädd för dem. Om du motstå, eller springa ifrån dem, är du faktiskt ge dem mer uppmärksamhet och energi. Problemet kommer bara att öka. Omdömen

För att göra processen acceptans lättare, måste du studera vilken typ av sinnet. Förstår att du är inte vad du tror. Du kan ändra och styra ditt tänkande. Du är tänkaren som är evig, medan tankarna komma och gå. Omdömen

2. Observera

Observera eller titta på dina tankar i ett fristående sätt. Det vill säga, inte ger någon känslomässig reaktion på dem. Dömer inte dem. Inte märka dem lika bra eller dåligt. Bara titta på dem en efter en. Omdömen

Kom ihåg att du är den eviga tänkare. När du gör det, är du inte mata tankarna med extra energi. Om du envisas med att observera, kommer de så småningom att avta. Omdömen

3. Ersätt

När en oönskad tanke yta, omedelbart ersätta dem med en bra, eller motsatsen till det. Till exempel, jag älskar dig, eller jag är värd det, etc. Omdömen

Genom att ersätta negativitet med något positivt, du faktiskt upphävt eller neutralisera den negativa energin inom dig. Med tiden kommer du att fyllas med mer positiv energi som kommer att hålla negativitet borta. Omdömen

4. Var tacksam

Var tacksam för oönskade tankar. Allt händer av en anledning, och det gör de negativa tankar. De visas som ett resultat av dina tidigare erfarenheter. Kan vara det finns några problem i ditt förflutna som du inte har löst. Eller kanske du inte har betalat tillräcklig uppmärksamhet åt ditt eget välbefinnande. Omdömen

Oavsett orsak kan vara, negativa tankar fungerar faktiskt som en påminnelse för dig att ta itu med ett visst problem. Visa tacksamhet till dem, för de är här för att hjälpa dig. Berätta för dem: tack för att låta mig veta. För du är den eviga tänkare. Omdömen

Om du lägger ovanstående metoder i praktiken, med tiden kommer du att känna mer positiv och lyckligare. Du kommer att tycka att du har möjlighet att frigöra oönskade tankar och njuta av all den glädje som livet har att erbjuda Omdömen  ..