Hur andas gillar Thinking

Dina lungor och din hjärna har en sak gemensamt: de båda kör på autopilot om du tar medveten kontroll över sin verksamhet.

Din andning sker automatiskt. Men om du väljer att ta ett djupt andetag, stannar automation. Så länge du funderar på att andas, har du fullständig kontroll över hur ofta och hur djupt du andas. Men när du slutar tänka på det, omedelbart blir automatiskt igen din andning. Omdömen

Samma sak händer med dina tankar. När du medvetet fokuserat på något, du är kontrollerande vilka nervceller skjuter. Men när du låter dina tankar vandra, hittar du att till synes slumpmässiga tankar dyker upp. Och de flesta av dem kommer sannolikt att vara negativ. Omdömen

Har du någonsin undrat varför du hålla minnas negativa erfarenheter från en tiff med din älskade att önska er kunde lämna en unfulfilling jobb? Svaret kan överraska dig. Omdömen

Under de 2,5 miljoner år som människor har utvecklas på den här planeten, har våra kroppar blivit wired att söka bästa möjliga hälsa och välbefinnande. Således är din hjärna kopplas att göra vad det kan göra för att vara så friska som möjligt. Varje gång du inte styra dina tankar medvetet, har din hjärna en möjlighet att göra det nästa viktigaste arbete. Få friskare Omdömen

Den enskilt största förtalare av din hjärna välbefinnande är stressande tankar. Så din hjärna kommer att hoppa på varje möjlighet att varva själv. Det är därför du ska tänka på olösta frågor: meningsskiljaktigheter, frustrationer på jobbet eller med ekonomi, etc. Omdömen

Din hjärna försöker inte tortera dig. Det försöker att lösa dessa frågor, för att lindra stress och på så sätt bli friskare. Förutom hälsofråga, desto mindre stress du har, desto mer kommer din hjärna är fri att lära sig, skapa och njuta av livet. Omdömen

När du tar kontroll över din hjärna, blir du dess ledare och dess lärare. Du berättar din hjärna vad de ska göra: köra den här bilen. Äta detta livsmedel. Du tränar också din hjärna att lära sig nya färdigheter. Här är hur man bygger denna hylla. Så här spelar den här låten på piano.

Från ett bättre jobb till förbättrade kommunikationsförmåga, helst du vill ha något nytt, du utnyttja en obegränsad källa till kreativitet inrymt i ett organ som anpassar varje gång du skickar en instruktion. Så hitta så många sätt som du kan för att göra en optimal användning av det, i stället för att slösa potentialen i denna värdefulla resurs.

Ett år kan passera dig på ett kick av fingrarna när du har fallit i gamla hjulspår välbekanta, bekväma rutiner. För tio år sedan, självhjälps gurus talade om personlig utveckling som ett sätt att undvika skuld och ånger du dig när din önskan att växa och göra ändringar förlorade ut till expedience.

Men ante är så mycket högre nu. Med demens når epidemiska proportioner bland äldre och ADD köra skenande bland resten av oss, har hjärnans hälsa bli nummer ett hälsoproblem i vår tid.

Den goda nyheten är att den senaste tidens hjärnforskning har koncentrerats på livsmedel och övningar (både fysiska och psykiska) som ger näring åt hjärnan. Vi har också lärt oss att de fysiska effekterna av både demens och ADD kan vändas. Du kan leva länge och stark. Välj att lära, anpassa, växa. Nu är det dags.

Dagens Coaching Fråga:?. Vad är du villig att göra idag för att göra din hjärna friskare Omdömen