Förändring - och rädsla för Change

Jag har ännu inte träffat någon som inte vill ändra något om hans eller hennes liv – ingen är 100% nöjda med sig själva eller sina liv. Oavsett om de &'; re söka att illusoriska mål av &'; ekonomisk frihet och' eller utopi av &'; perfekta jobbet och' (det &'; s något sådant, förresten), eller de och' re trött på hur de ser ut, eller vad de väger – det &'; s alltid något som vi alla vill förändra om våra liv. Det bisarra är att, även om de flesta människor värkande att förändra sina liv, de allra flesta människor är förändring ovilliga – eller ens lider av en fullt utvecklad rädsla för förändring. Omdömen

Vi är vanedjur. Det är så vi bygger. Vid två månaders ålder och ndash; ja, månader, inte år – vi falla offer för vad psykologer kallar tillvänjning. Vi vänjer sig vad vi och' ve redan upplevt och vi betalar lite eller ingen uppmärksamhet till det därefter – nyhet har avklingat. Och vid en ålder av två eller tre vi har blivit medvetna om farorna med att söka nya äventyr, nya situationer, nya människor. När vi och' ve &'; Förfallna &'; (och jag &'; M inte säker på att det &'; s rätt ord med tanke på den typ av beteende som vi ser varje dag) till vuxna, vi och' ve blivit inskriven i vår egen lilla kokong. Vi kallar det vårt liv – men i själva verket bara om passerar den för tillvaron. Omdömen

En av de viktigaste konsekvenserna av tillvänjning är att vi slutar att uppmärksamma de saker som vi gör regelbundet i våra liv. Men förr eller senare, blir allt rutin – så hamnar vi uppmärksamma ingenting. Avgörande föreslår forskning som din förmåga att vara lyckliga och framgångsrika – och här, jag och' M förutsatt att de förändringar som du vill se i ditt liv skulle leda till din lycka och framgång – är direkt relaterad till din förmåga att uppmärksamma.

Resultatet av vår oförmåga att vara uppmärksam, resultatet av vår repetitivt beteende och effekterna av vår uppfattning att det finns inneboende fara i nya eller okända saker lådor oss in i en tillvaro som är en blek skugga av liv som vi kunde vara att leva. Men be nästa person som du möter hur de och' re gör och är chansen att de &'; glatt ll svara “ Inte alltför illa &"; eller “ Inte så illa &" ;! Enligt min uppfattning är inte så illa inte tillräckligt &ndash bra; Vad är poängen med att gå genom livet i ett slags comfort zone som du och' re inte alltför obehagligt nog för att göra något åt ​​

Poängen är att du vill förändra ditt liv, men du &';? re rädd för förändring! Nu, det &'; s ingen anledning att du ska känna upprörd över eller fångas av denna gåta – eftersom det är människans villkor, är det som vi är. Men det spelar ingen &'; t betyda att det är sättet du måste stanna. Varför ska du nöja en tillvaro när glädjen och spänningen i ett liv verkligen levt är inför dina ögon, om du och' D gå till besväret att öppna dem? I &'; ve redan nämnt att, som normala vuxna, vi uppmärksamma på någonting. Jag nämnde också att uppmärksamma är korrelerad till din lycka. You &'; ve fick att åter lära sig de färdigheter som du använde, som barn, att uppmärksamma vad som faktiskt händer här och nu Omdömen

Du vet det gamla uttrycket att du bör sluta och lukta på rosor. ? Tja, det &'; s exakt vad du &'; ve fick göra. Rutinen i det dagliga livet numbs sinnet – vi hamna vandra genom en meningslös tillvaro. För att bryta den tanklösa cykel, du och' ve fick komma till dina sinnen. Jag menar att detta bokstavligt och ndash; du verkligen behöver stanna upp och verkligen smell the roses. You &'; ve fick verkligen stoppa dig i dina spår – kliva av att normal tåg som &'; s går ingenstans – och upptäcka den verklighet som händer inför dina ögon. You &'; ve fick se de möjligheter som en bedövade sinne inte kan se. You &'; ve fick känna innerliga lycka ett speciellt ögonblick att den normala sinne anser vara rutin. You &'; ve fick att vakna Omdömen

När &ndash. eller om – du vaknar, kommer du att inse att det inte finns något sådant som rädsla och att den förändring du vill ha i ditt liv är något som du öppet bör titta efter i detaljerna i din vardag. Att hitta det, kommer du att inse hur lätt det är att faktiskt förändra ditt liv. Vad menar jag med det? Tja, är ditt liv just nu den sammansatta resultatet av varje liten sak som du och' ve gjort, halvfärdigt eller tanklöst egentligen inte gjort alls – som sträcker sig hela vägen tillbaka till slutet av barndomen. Alla dessa små vändningar i det dagliga livet har fått dig till nu. Poängen är det &'; s de små sakerna som du gör som kommer att förändra ditt liv – inte någon stor vördnadsbjudande, skrämma-the-life-out-of-you våga förändring som du måste göra. Med andra ord, det &'; s ingenting att vara rädd för Omdömen

Så, om du vill förändra ditt liv, här och'. SA enkel pekare. Gör små förändringar först. Små förändringar störa din tillvänjning och kräver att du börjar uppmärksamma vad du &'; re göra – men rutin som du kanske har tänkt vad du &'; re göra för att vara. Till exempel kan du borsta tänderna i kväll med den hand som du inte &'en; t normalt använder. Bråka med dig, har ditt sinne har jävlas med dig hela ditt vuxna liv – och det &'; s fick dig till en långt ifrån idealiska platsen. Om du kommer till dina sinnen, börja uppmärksamma de små sakerna i ditt liv, hittar du själv enkelt – Ja, sa jag utan ansträngning! – börjar göra de större ändringar som du normalt annars skulle frukta. Och när du börjar förändras, du placerar dig i en helt ny värld som, även om det hela tiden, kommer att öppna dina ögon för liv och' s möjligheter och möjligheter Omdömen  ..