Hantera din oro, självkänsla, och själv Confidence

Vissa människor har en svår tid att hantera sina oro och rädsla. Dessutom en person och' kan s självkänsla och självförtroende också drabbas. Som ett resultat, här är en lista över tekniker en person kan använda för att hjälpa till att hantera sin oro, rädsla och självkänsla.

Kom ihåg att övning ger färdighet. När det gäller att hantera din oro eller någon annan uppgift; praxis, är tålamod och uthållighet namnet på spelet. Om du inte &'en; t får önskat resultat första gången, sedan fortsätta att försöka tills du får resultat. Genom praktiken kommer du att bli bättre på att lösa uppgiften och ditt självförtroende kommer att öka. Detta gäller även för att hantera din oro.

I varje ångestrelaterade situation du upplever, börja lära sig vad som fungerar, vad spelar och' t-arbete, och vad du behöver förbättra för att hantera din rädsla och oro. Till exempel, har du en hel del ångest och du väljer att ta en promenad för att hjälpa dig att må bättre. Nästa gång du känner dig orolig att du kan påminna dig själv att du fick igenom det sista gången genom att ta en promenad. Detta kommer att ge dig förtroende att hantera din ångest nästa gång runt.

Ibland kan vi få oroliga över en uppgift som vi måste utföra inom en snar framtid. När detta händer, visualisera dig själv att göra uppgiften i ditt sinne. Till exempel, du och ditt team måste spela i mästerskapet volleyboll spelet framför en stor grupp människor inom de närmaste dagarna. Innan den stora dagen kommer, tänka dig att spela spelet i ditt sinne. Föreställ dig att du och' re spela inför en stor publik. Genom att spela spelet i ditt sinne, kommer du att vara bättre förberedda för att utföra på riktigt när det är dags. Själv Visualisering är ett bra sätt att minska rädslan och stress i en kommande situation och öka ditt självförtroende.

Skriv ner på en lista allt som du är tacksam för. Ta ingenting för givet. Nästa gång du känner ner, ta ut din lista och granska allt som du har listat. Detta är ett bra sätt att påminna oss om vad vi har.

Som lekman kan det vara svårt att hantera vår oro och självkänsla. Om du har problem sedan prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera dina rädslor, oro och självkänsla. De kommer att kunna förse dig med ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Under tiden, kom ihåg att ta en dag i taget Omdömen  ..