Finna inre frid med journaling

Våra sinnen är ofta livliga med massor av tankar som vi don &'; t ens märker - vi don &'en; t inser att de tömmer oss. Vi har saker på vårt sinne, men de håller fast utan frigivning när vi är upptagna med att försöka arbeta och fokusera på något annat. Ditt sinne kan bli mycket tung och du inte &'en; t ens vet det Omdömen

Dr.. Robert Collins, psykolog vid Fria Thought Association säger och" Folk som tidskriften har färre fysiologiska sjukdomar. Inspelning av sina erfarenheter får dem att bli utsatt för vad som händer och att undersöka det på ett mer rationellt sätt vid en tidpunkt då de varma tankar är inte överväldigande och". Omdömen

Om du inte har och' t hjärta ord &'; hjärnan dumpa &'; innan läsa vad Scott Ginsberg säger om det här: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Han är ett stort fan av morgon skrifter “ Så snart när du vaknar upp, dumpa ut allt du möjligen kan möjligen tre sidor. Rensa dig sinne. Befria dig från dessa (mestadels negativa) tankar. När du och' ve rensas minnet av all skit, låt dammluckorna öppna och ge plats för bra grejer &";

En fantastisk sak om journalföring och hjärna dumpning är ingenting kvar flaska upp. Tankar du didn &'; t vet att du hade om ett ämne får släppa ut och utforskade. Med allt det ur dig dess like ditt sinne är snyggare och renare – gör dig mer redo för världen och bara leva. Journalföring som detta kan medföra stora klarhet antingen medan du gör det eller i efterhand när din hjärna omorganiserar informationen på ett annat sätt och ger ett nytt perspektiv eller idé Omdömen

Dumpning och skriva är också bra för cementering lärande och'. Si ditt sinne. En hel del av de saker jag blogga om är saker som jag och' ve lärt /behövs för att lära sig i mitt eget liv. Genom att skriva om det, jag börjar komma ihåg det djupare och verkligen ta mitt eget råd. Min blogg faktiskt håller mig ansvarig inför mig själv på ett fantastiskt sätt. Om jag och' M som är småaktiga om något som jag tror “ gosh och tror att jag skrev en blogg om hur man inte ska vara småaktig … och titta på mig &"!; Genast jag ändra mitt tillstånd och tänkande. Omdömen

En annan stor journalföring verktyg är förlåtelse bokstäver. När du och' ve fick en relation problem eller spricka med någon på ditt sinne, skriva ut ett brev till dem – inkluderar alla dina tankar om situationen (verkligen låta rip), sedan berätta att du förlåter dem. Det är rensning för din själ. Även om du verkligen verkligen don &'en;. T förlåta dem ännu, skriva ut allt och säger att du förlåter dem kommer att göra dig friskare och lyckligare i längden Omdömen

Ge hjärnan dumpning en go för ett par veckor och du kommer förmodligen vara ett fan för livet. It &'; s särskilt stor för &'; över tänkare och ' ;. Du kan känna en helt ny känsla av fred och frihet – liksom en belastning mer mental utrymme Omdömen  ..