Kartor Hantera Your Mind Chatter Del 1

Vi &'; re mycket som baby uttrar, oss människor. Vi &'; re inte född veta hur man gör allt vi behöver för att frodas. En del av blomstrande kräver oss att förstå och hantera den ständiga, ofta självdestruktiva samtal i våra huvuden. Så gott som alla av oss gör det. Välkommen till den mänskliga rasen! Omdömen

Att tänka prat kan fängsla oss, gör oss känner sig hjälplösa när vi inte hålla oss fast i evig grubbel, ifrågasätta oss själva och våra handlingar om och om igen, kasta oss in själv destruktiva vanor och felaktiga föreställningar om vad som verkligen kommer att göra oss lyckliga. Omdömen

Hantera vårt sinne prat är nyckeln för många av oss att leva våra drömmar, kontakt med essensen av vilka vi är, och för att skapa de bästa liv vi kan möjligen ha. Mängder av stora vise från andliga ledare till samhällsvetare och psykologer har tagit upp frågan. Här och' s Carlos Castenada på temat:

“ Vi pratar med oss ​​oavbrutet om vår värld. I själva verket upprätthåller vi vår värld med vår interna prat. Och när vi är klar att prata med oss ​​om oss själva och vår värld, världen alltid som den borde vara. Vi förnyar det, vi återuppväcka det med livet, vi upprätthålla den med vår interna prat. Inte bara det, men vi väljer också våra vägar som vi pratar med oss ​​själva. Vilket vi upprepar samma val om och om igen tills den dag vi dör, eftersom vi håller på att upprepa samma interna prat om och om igen tills den dag vi dör. En krigare är medveten om detta och strävar efter att stoppa hans interna prat &";. Omdömen

Har det? Så länge det inre samtalet förblir densamma, vi upprepar samma val om och om igen eftersom vi upprepar samma interna prat om och om igen. Vi måste ändra låtar vi sjunger för oss själva för att höra musiken som inspirerar våra själar att leva så stor och glädje som vi möjligen kan Omdömen

Men innan vi dyka in i hur till gör det, låt och '. ; s lagt grunden, grunden för att vara för resan. Innan vi överväga vissa detaljerad information om hur man kan lugna sinnet, låt och' s gå över några grundregler för resan: Omdömen

Övning ger färdighet. De don &'en; t kalla dessa tekniker metoder för ingenting. Vi måste öva dem Omdömen

Det &'; s. Erfarenhets. Om du bara läser kokböcker, du och' ll stanna hungrig. Om du bara läser självhjälpsböcker, du och' ll stanna fastnat. Delta i workshops och klasser, och köpa en dyr bibliotek av böcker om självhjälp ersätter inte faktiskt gör dessa metoder. Känslan du får från erfarenheterna är vad lär dig vad du behöver för att lära Omdömen

Det &';. Handlar inte om ställningen. Som min yogalärare säger och" Den och' s inte om pose, det &'; s om din reaktion på den posen &". De flesta av oss kommer att misslyckas på detta om och om igen. Dina misslyckanden är lika stor som dina framgångar. Acceptera detta med en lätt inställning är en del av processen att hantera dina tankar. När du kan acceptera dina misslyckanden så graciöst som dina framgångar, ja, du är en krigare! Omdömen

Var trevlig. Okej, så du slå dig själv i ditt sinne. Don &';. T förening den genom att slå dig upp för att slå dig upp Omdömen

Få en guide om du &'; re förlorade. Anlita en coach eller terapeut eller annan hjälpare som har erfarenhet vid tanken ledningen inte tecken på fel eller inkompetens. It &'; s. Bevis på att du menar allvar med att vilja förändra Omdömen

Kasta ett brett nät. Det kan ta flera metoder för att lyckas. Det gör för mig. Kanske för dig också. Låter som alltför mycket besvär? Att &'; s bara mer sinne prat. Wouldn &';? T det vara värt det extra besväret, om det innebar att du kunde leva glatt Omdömen

Play. Tillåt dig själv att ha kul när du experimenterar. Detta borde, &'; t ont. Närma allt med nyfikenhet och ett åtagande att hitta glädjen i dina rutiner. Omdömen

Och, som alltid, ett sinne för humor blir extra kredit. Omdömen

Håll ögonen öppna. I &'; ll fortsätta med särskilda metoder och tekniker i efterföljande inlägg Omdömen  ..