Utveckla Laser Focus i Four Steps

För några år sedan, om jag kunde beskriva mig själv i ett ord, skulle det ordet vara “ distraherad &" ;. Jag skulle hoppa från en uppgift till nästa och verkade få något åstadkommit, ofta känner sig överväldigad och frustrerad aldrig. Dagen äntligen kom när jag insåg att jag inte var och' t komma någonstans och jag började en resa för att utveckla bättre fokus. Här är vad jag har upptäckt och vad som fungerade för mig:

distraktioner finns överallt och ofta vi satt oss för att bli distraherad. Jag gör det mesta av mitt arbete på nätet, och det kan vara svårt om meddelandeinställningar är påslagna för saker platser såsom Facebook, Twitter, Google, e-post, snabbmeddelanden och liknande. Lägg till en smartphone eller en iPhone till ekvationen och du har formeln för en produktivitet härdsmälta.

Förlora distraktioner.

Stäng av telefonen (eller tysta det) och stänga av alla inställningar andra än dem som är avgörande för ditt arbete anmälan. Du måste fokusera all din uppmärksamhet på uppgiften och blockerar de externa händelserna för att utveckla din förmåga att fokusera och vara effektiva. Om ditt arbete inte kräver att du vara online, samma princip gäller. Eliminera eventuella distraktion som inte är tillämplig på den aktuella uppgiften. Det låter enkelt, men att bryta en vana tar tid för de flesta. Men oroa dig inte - envishet lönar sig!

Skapa en att göra-lista. Omdömen

Att hålla en att göra-lista som du aktivt uppdaterar hela dagen är också mycket effektivt. Efter att ha skrivit ner varje uppgift, prioritera dem och sedan bocka av dem i efterhand. Detta hjälper inte bara dig att fokusera, men också kommer också att lämna dig känslan säker, fulländat och kontroll.

“ Don &'; t svettas småsak &" ;.

Alltför ofta de små sakerna stjäl vår uppmärksamhet bort från vad vi och' re arbetar med. Jag kan spela med rubriken på min hemsida hela dagen om jag don &'en; t har en själv ingripande. Det ser bra ut - ingen kommer att märka att det &'; s del av ett hår från mitten – gå vidare. Detta är också känt som förhalning. Det finns många skäl som vi procrastinate och jag fann att den vanligaste orsaken till förhalning är brist på förtroende. Den enda råd jag har för detta (och det fungerar ganska bra) är att ta steget. Japp. Bara gör det. Du kommer att bli förvånad över vad du kan göra när du avfärda sinnet monster (aka självförgörande, negativa tankar). Ju mer du gör det, desto mer förtroende du får. Ju mer förtroende du får, ju mer du gör det. Du älskar gotta hur det fungerar!

Var närvarande. Omdömen

För att utveckla laserfokus måste du ägna dig helt till en specifik uppgift tills uppgiften är klar och du måste göra detta upprepade gånger och konsekvent. På så sätt kan du åter träna din hjärna att fortsätta fokusera på en sak. Du kommer att bli förvånad över hur mycket saker du har möjlighet att få gjort genom att helt enkelt koncentrera sig på varje uppgift, en i taget, tills den är klar. Som med allt annat, det tar ansträngning att finslipa denna färdighet, speciellt i början. Övning ger förbättringar som utvecklar mästerskap.

Låt &'; s återblick.

Bli av med distraktioner, skapa en att göra-lista, stanna kvar på varje uppgift till dess att (kontrollera dem från listan som du går), don &'en; t svettas de små grejer och vara närvarande. Dessa fyra saker kommer att hjälpa dig att utveckla miljö självkontroll så att du inte längre påverkas av yttre stimuli och du kommer att ha en fantastisk förmåga att fokusera och få jobbet gjort. Kom bara ihåg, där uppmärksamheten går, energiflöden Omdömen  ..