12 Livkurser mig som är lärd från Swimming

I &'; ve simmat större delen av mitt liv, och ha älskat det från början. Jag minns min första simning lektion på runt 5 år, där vi hade att sätta våra ansikten i vattnet och sedan vända våra huvuden åt höger för att lära sig att andas. Läraren pekade på mig och sade, “! Ja Alla tittar på henne! Att &'; s hur jag vill att du ska göra det och"! I det ögonblicket, vattnet och jag samman till en och en livslång kärleksaffär föddes Omdömen. Hus Till större delen av mitt liv, jag gick simning för skojs skull. Jag spelade i vattnet i timmar som barn, och lärde sig att dyka i tonåren (upptäcka det inte var en bra idé att göra en mage floppen av den höga dyk!), Och sedan som vuxen jag lämnade de flesta av . lekfullhet bakom Tills jag fick runt mina kille kusiner eller min bror. Då skulle vi jagar varandra och stänk och dunk varandra tills vi var uttömd Omdömen . Hotels-Base.com Min farbror lärde oss alla att åka vattenskidor. En efter en, vi alla lärt sig att hålla fast repet och dras upp. Vi lärde oss också NÄR att släppa taget (mycket viktigt, om du är på väg mot en docka, som min bror gjorde en katastrofal dag!). Omdömen Köpa och i en viss offentlig park i Lafayette, Indiana, där min familj har sitt ursprung, det är en härlig vattenrutschbana. Vid släktträffar, skulle hela familjen tillbringar timmar på att spela tillsammans på denna pool. Även min mormor, som satt i rullstol, skulle ansluta sig till oss i den grunda delen av poolen och njuta av vattnet Omdömen . Review, utfrågningens &'; t förrän flera år sedan att jag ansåg även simning som en motionsform. Varv Skämtar du med mig? Simning var för lek, inte tråkigt saker som gör varv. Så en dag, min man och jag gick till UVA poolen, och jag började att simma varv. (Det fanns körfält där, och allvarliga simmare.)

jag upptäckte att jag älskade det  !; Jag återigen kontakt med min kärlek till simning, min tillbedjan av vattnet själv. Jag älskade hur utvilad jag kände efter en simtur, hur ren och hur flexibla min kropp kände. Och efter en lång dag på kontoret, det var så helande för mig. Vilken gåva denna upptäckt var Omdömen ! Omdömen När vi flyttade till Florida, upptäckte jag att vår gemenskap pool är formad som en blomma, med en stor stor fontän i mitten. Lanes De var ingenstans att ses. Jag sniffade och vägrade att simma ett tag. Men lockelsen av vattnet kallas för mig Omdömen . Omdömen En dag gick jag tillbaka till poolen. Jag började flirta med vatten igen. Jag spelade lite och halvhjärtat simmade några varv. Sen började jag lyssna på min Radiant Health affirmationer CD.
. Omdömen Innan jag visste det, jag ville simma . Varje dag Och jag ville simma varv. . Allvarligt Mitt knä räkna ökat varje vecka. 10. 15. 22. 30. 33. (Kan jag göra 44?) 40. Sedan det magiska numret, 44. Omdömen har Omdömen Simning lärt mig några betydande livslektioner. Se om de gäller för din egen form av motion eller kreativa passion Omdömen . Omdömen 1. Slappna av. Du kan inte flyta såvida du inte slappna av. Omdömen
2. . Andas När du och' re simning, du och' ve fick andas. (“ Tja, DUH &"; du säger. Vänta, lyssna på mig.) En del av att kunna simma varv i synnerhet är att kunna anpassa dina andetag till din kropp och' s. Behov När du och' re simma snabbare och ditt hjärta pumpar hårdare, behöver du större andetag, och när du &';. Re slingrande över poolen, kan du hålla andan längre Jo, när du och' re i en situation där du &'; re oroliga och stressade, vad är det första din kropp behöver . Mer andetag . En djupt andetag Flera djupa andetag Omdömen . Omdömen 3. Hitta din rytm. Att få in din rytm kan du flytta in i ett utrymme för överlämnande och lugn. Och det leder dig in # 4, som är …

4. vara närvarande i nuet. När du är närvarande i nuet, kommer du vara medveten om känslan av vattnet mot huden, dina muskler rör sig, ljudet av dina andetag blåser ut under vattnet, skönheten i solen och vattnet kastar en ljusshow på botten av poolen. Det är i detta utrymme av frid och glädje som medskapande sker
. Omdömen 5. Vara långlivade. När du kan &'en; t hitta din rytm (eller don &'en; t ens vet hur det känns), fortsätta att försöka. Ibland när jag går, jag är distraherad och bara kan inte komma in i det (särskilt om det finns andra människor i poolen passage in front of me). Gå en annan dag. Försök igen. You &'; ll få det Omdömen . Omdömen 6.. Focus Detta är relaterat till mitt exempel på människor som passerar framför mig. När det händer, jag tycker att jag blir irriterad. “ Don &'; t de vet att jag &'; M simma här &"; Jag tror. Då förlorar jag mina andetag och min rytm. I &'; ve förlorat mitt fokus. Jag måste medvetet flytta dem ur mitt sinne, och fokusera på min rörelse och andan och sidan av poolen som jag och' m. På väg till Låt andra människor göra vad de vill; du uppmärksamma dig och vad du gör
. Omdömen 7. uppmärksam på vart du ska (eller, som min make, den vise, uttryckte det, och" Don &'; t stöta på människor &";). Ibland när jag &'; M i flödet av rörelsen, jag stänger mina ögon när jag simmar. Och ibland när jag gör det, jag kör in i väggen. Inte bra. Se vart du ska. Och på en mycket större skala, uppmärksamma vad du gör nu, eftersom det påverkar var du hamnar Omdömen. Omdömen 8. uppmärksam på detaljer. Vilken typ av sparkar använder jag? Kan jag sparka hårdare? Hur långt är jag gående när jag flyttar mina armar Är mina händer kupade hela tiden, även i svängar Är mina fötter pekade Alla dessa detaljer gör en skillnad i effektivitet och hur jag känner när jag och' m. Gjort Omdömen
9. Utmana dig själv. Kan du gå snabbare Kan du gå längre? Kan du prova en annan stroke? Min favorit stroke är Breast Stroke. Jag älskar också den amerikanska Crawl. Men jag prova Butterfly då och då bara för att jag gillar utmaningen det Omdömen . Omdömen 10. Prova något nytt. När jag lärde mig att vända i slutet av banan, lärde jag mig att vända sig till höger. Så, för år, I &'; ve alltid vänt åt höger. Och det och' s alltid kändes lite konstigt för mig av någon anledning. Så en dag bestämde jag mig för att se vad som hänt om jag vände sig till vänster. Det kändes så rätt, och det var lättare, av någon anledning. Nu, mina varv är mycket mer smidig och vätska Omdömen . Omdömen 11. Fira dina prestationer. Att jag &'; M simma en timme varje gång jag går till poolen är en prestation! Och när jag gjorde mitt mål av 44 varv kände jag mig så stolt! Idag, simmade jag 15 varv snabbare än jag och' någonsin har gjort det förut. Fira
! Omdömen 12. ! Ha kul Livet är tänkt att vara roligt. När du har roligt, du vibrerar i en känsla utrymme av glädje. Och när du vibrerar i en känsla utrymme av glädje, är du sedan drar till dig alla typer av förträfflighet Omdömen  ..