Hur att bo på en diet - 3 tips för vistas Motivated

Att bo i en bantning program tillräckligt länge för att få och behålla fördelar kan vara en utmaning för även de mest själv disciplinerade människor. Bantning ofta handlar om att ge upp din favorit snacks, göra ändringar till långa stående vanor, och investera extra tid och pengar på att förbereda hälsosammare mat. Omdömen

Trots alla påståenden där ute som du kan äta oavsett typer av livsmedel du vill och ändå gå ner i vikt, innerst inne allihop erkänna att är nödvändigt att upprätthålla en hälsosam kost för både vår hälsa samt utseendet på våra physiques. Även om du gör minska vikten utan "gå på en diet," du kommer att behöva alltid hålla dina matvanor i schack om du vill ha en vältränad kropp för livet. Omdömen

Men om du förstår hur du kan arbeta med din psykologi och livsstil, kommer du att se det är inte bara möjligt att ändra dina matvanor, men stick med dina nya hälsosammare vanor för livet. Omdömen

Följande tips är några av desamma Jag har används för att ändra mina matvanor från att äta snabbmat måltider varje kväll för att äta en hälsosam och balanserad kost. Inte bara det, men jag har hållit här för 9 år i rad.

1 - Ändra ditt sätt att närma Dieter

Den största idé att få ur huvudet skulle vara att du är "på gång" en diet. Du är redan på en diet! Även om inte alla följer en strikt diet plan, inte alla har sina matvanor de har förvärvat genom åren. Omdömen

Ibland människor går helt enkelt på en diet, få de resultat de vill ha, och sedan går de tillbaka till sina gamla vanor och förlorar allt de arbetat för. Detta tillvägagångssätt gör inte mycket vettigt för mig! Omdömen

Men när du flytta din uppmärksamhet på att ändra dina vanor, du ta itu med de beteenden som kommer att avgöra din långsiktiga resultat. Fokusera på att successivt förbättra det sätt du normalt äter. Med andra ord, gör att äta väl en vanans makt. Omdömen

Det bästa sättet för att göra detta är att helt enkelt ta upp en enda förändring i taget. Omdömen

För en månad, bara välja ett område av din diet plan du vill ändra. Till exempel kan du minska eller utesluta söt läsk och ersätta dem med rent vatten. Eftersom du bara behöver prioritera göra bara en förändring, kommer du mer än sannolikt har disciplin att vara framgångsrik.

Efter en månad eller två, när man dricker vatten förvandlas till din nya rutin, kan du fortsätta att ändra en annan vana du har. Men även att en justering under loppet av ett år är tillräckligt för många individer att börja kasta extra fett och öka deras allmänna hälsa avsevärt Omdömen

2 - Upptäck din "varför" Omdömen

Nyckeln till vistas motiverade är att erkänna exakt varför du gör vad du gör. Så be din egen, "varför jag önskar att kost till att börja med?"

För många människor det är för att komma i bättre form, och även ibland för att få bättre hälsa och mer energi. Men även om du räkna ut din anledning är att komma i bättre form, har du tagit hänsyn till varför du vill komma i bättre form? Omdömen

Håll fråga dig själv "varför?" för någon form av förklaring du erbjuder, och se om du kan avslöja de djupaste orsakerna övertygande dig att ändra din kost.

Är det att leva längre tid att leka med dina barn? Är det så att du kan ha energi för att driva dina favorit passioner? Oavsett dina skäl, det finns ofta en djupare anledning "varför" du vill att dessa saker. Ju längre kan du gräva ner, desto mer får du till "kärnan" faktorer som styr din motivation. Omdömen

Sedan när du står inför en frestelse, påminna dig om dina motiv. Omdömen

Låt oss säga att du bestämma om du vill äta en behandling som ofta kan vara för mycket för att undvika. Man kan säga, "Jag väljer att äta ett äpple i stället för denna behandling eftersom ..." och sedan lägga i era förklaringar för att äta bättre efter ordet "därför att." Detta håller dig regelbundet fokuserad på anledningar till varför du gör dessa justeringar Omdömen

3 -. Betona Processen Istället för resultaten

Folk är mycket mer nöjda när de får vad de gör i stället för bara göra saker för ett visst resultat. Även om det kan tyckas svårt att tro, kan du träna dig själv att njuta av bantning för sin egen skull i stället för att bara se det som ett sätt att upphöra. Omdömen

Om du kunde identifiera vad som är i sig bra när det gäller att äta bättre, kommer du att vara mycket mer benägna att äta bättre varje dag oavsett eventuella mål du har i åtanke. Omdömen

En fantastisk metod för att göra detta är att regelbundet utbilda dig själv om de många fördelarna med sunda hela matar, och även de skadliga följderna av att äta förädlade livsmedel. Omdömen

Ett annat sätt att åstadkomma detta är att lära sig hälsosamma recept du gillar. Om du ständigt har helt ny och spännande mat att se fram emot att försöka, det gör processen för att banta något som kan avnjutas i stället för fruktade. Omdömen

Vid något tillfälle, kommer du att börja uppskatta äta bra för sin egen skull oavsett några "biverkningar" som viktminskning och bättre hälsa Omdömen

Dessa flera strategier är enastående Början poäng för att få och återstående uppmuntras för någon bantning program du vill använda Omdömen  !..