Varför Triathletes Start Too Fast

"Även om detta är tufft, jag en hel del tuffare." James Loehr Omdömen

Hur snabbt du går ut i början av en tävling är ett personligt beslut. Vissa idrottare hamnar ge bort denna kontroll utan att ens inse vad de och' re göra. Snabbt du fastnar i energi dem omkring dig. När du äntligen inser att du började för fort i loppet, har värdefull energi bränts. Då mer energi används för att återfå fokus, återvänder till din ras plan.

Vem påverkar dig mest när racing? Att påverkas av andra idrottare och' s tempo är en dålig strategi när racing. Hantera hög energi under triathlon, andra förare plus dina egna adrenalin nivåer, dränerar energi som behövs för din ras. Skapa en stram ras plan beredd att ta itu med angrepp av energi är en del av det mentala spelet.

Nybörjare, tillsammans med erfarna elitidrottare, inför problemet att gå ut för fort. Även erfarna idrottare med jämna mellanrum måste återvända till grunderna. Brist på erfarenhet, förberedelse och engagemang är några bidragsgivare.

Jean &'; passion tävlar i triathlon. Den första tävlingen för varje säsong som hon är en bunt av nerver före start. Med spänningen bygga före starten, hon börjar sin simma med explosiv energi. Frenesi av en massa öppet vatten simma start, försöker undvika att bli stötte, slog med armarna och sparkade, bidrar till hennes nerver. Intensiteten simma är mer som ett vatten kamp för Jean. I mitten av hennes andra ben, hon lider av att gå ut för fort.

Vissa skäl idrottare går ut för snabbt:

- Pack instinkt är att hålla ihop Omdömen - Känsligheten för energi omkring dig Omdömen - Externt riktade. Tenderar att behaga andra Z - För mycket adrenalin och nervös energi Omdömen

Att fastna i mayhem runt dig i början av loppet är ett säkert tecken på att din attityd inte är förberedd för loppet. Pacing själv med publiken runt omkring dig, istället för att köra ditt eget race, är en svag strategi. Sociala bevis teori avslöjar människor kommer att följa andra och' s när de &'; re inte säker på vad du ska göra.

Efter publiken är ett känslomässigt beslut. På något sätt rädsla påverkat dina handlingar så att du övergav din plan. You &'; ll betala priset senare i loppet när du behöver den extra energi för att avsluta. En stark kropp, utbildade tänkesätt och högt förtroende utgör grunden för hög prestanda.

Utmaning: Hur du påverkas av andra idrottare i loppet? Med några mycket energi förutse starten, är det lätt att bli distraherad. Andra gissa din strategi är en förtroendefråga. Vad skulle det ta för dig att tro att din ras planen strategi för starten är det bästa för dig att använda just nu. Stick med vad du och' ve tränade att göra. När tävlingen är över sedan granska vad som fungerade och göra ändringar i enlighet Omdömen  ..