Rädd att Shine? Komma över Själv Sabotage

Jag märkte en bestämd själv sabotage tema förra veckan: Är du medveten om att du kan göra saker som håller dig liten, sänk ditt spel och få dig att gå i motsatt riktning till den du vet att du re avsett att resa? Jag litar på att det skulle vara bra att ta en titt på olika sätt att hantera själv sabotage och hur man får klart på tillräckligt stora skäl för att stoppa den gamla beteende och anta några nya strategier så att du gnistra som en diamant - och älskar processen.

Om du är "comfort" äta, undvika att samtal som du vet kommer att få dig att nästa avtal, förhala eller göra överväldiga det finns några centrala begrepp för att sätta på din karta som kommer att göra en enorm skillnad om du införliva dem i ditt liv, som ett sätt att leva. Att leva med att uppskatta dig själv och de möjligheter du har rätt framför dig är en utvecklande, dynamisk relation som är långt ifrån linjärt. Omdömen

Vad jag menar är, ingen roll hur mycket personlig utveckling arbete du kan ha gjort ( Låt mig äger detta kan jag har gjort, jag har hittat …) Det finns dagar då den mentala surfa är alltför grov för en trevlig boogie styrelse utan att tumlas i laga vågorna. Och det finns alltid att rip som du kanske inte ser komma, dra dig ner till stranden, långt borta från flagg avgränsade området indikerar en säker badplats. Det är den typ av liv -. Hur vi får tillräckligt förtroende i vattnet för att njuta av en simtur, kropp ombord eller surfa och ha en säker och utmärkt tid, i alla fall Omdömen

Om ditt sinne dumpar dig i stormigt, förorenade eller för grunt vatten, och förneka dig spännande upplevelser du är här för att ha Följ dessa 7 steg och min 4-HFormula
att få dig från flippade ut och långt bort märket till fantastiska och hitta bra förmögenhet.

1. Omfattning The Zone: Review Var medveten om villkoren och välj din zon beroende på vad du vill att resultatet vara Omdömen

Om du vill ha en stor surfa, kommer du inte få det i. en skyddad vik som sport turkost vatten platt som en kvarndamm, och om du vill ha en fredlig simma du inte kommer att bege sig till en exponerad strand, känd för två meter höga vågor. Samma sak är det med mental förberedelse och tänkesätt. Det häftiga är: det är möjligt att välja dig sinnestillstånd och attityd, och ändra det på ett ögonblick!

2. Stanna upp och tänk!
Avgränsning din mentala och emotionella landskap kommer att ge dig ledtrådar du behöver, för att ta reda på hur kommer du väljer att engagera sig i beteenden som flyttar dig bort från din destination. Detta är ett viktigt steg i utvecklingen av medvetenheten om hur det är att köra dig. Omdömen

Om du når för chokladkex beror det på att du är arg, hungrig, trött, känna sig ensam, tom eller rädd? Vad har fått dig att känna det här sättet? Stanna upp och tänka! Hitta känslan och sedan identifiera den allra första gången du någonsin känt den känslan. Du kan hjälpa dig själv genom att identifiera där du känner känslan mest intensivt i din kropp och sedan följa den erfarenheten i ditt minne för att första gången du kände att just fysisk plats. Det är mycket troligt att känslan du kände inrättades innan du var 7 år, eventuellt under en tid innan du kan verbalisera, så spåra känslan tillbaka genom sensation är både korrekt och kraftfull. Omdömen

3. När du vet var trigg känslor kom
, kan du a) förstår hur kommer du beter sig på det sätt som du är och b) respekt som ditt beteende har sina rötter i ditt förflutna och var en gång användbar för till dig,. Det var en vinnande formel som skyddade dig och höll dig säker. Nu får du välja! Är det verkligen hur du vill förhålla dig? Omdömen

4. Vad är kostnaden?
Gör en lista över vad det kostar dig att hålla gör vad du ska göra. Vad är kostnaden för dig just nu? I tre månader? Under tre år om du höll gör samma åtgärd, vad skulle ditt liv se ut? Vad och vem annars skulle förlora eller lida till följd av ditt beteende nu? Omdömen

5. Vad är situationer, känslor och miljöer som utlöser
de beteenden som dumpar dig i stormiga vatten själv sabotage. Förresten kan du känner att du har fastnat i ett oljeutsläpp är det inte alltid om rörelse i motsatt riktning i osäkra förhållanden. Omdömen

6. Vad skulle du hellre göra och i vilket syfte?
nu ta en titt på hur du kan hålla dig på rätt spår. Omdömen

Behöver du någon att hålla dig ansvarig? Vem tror du behöver på ditt lag? Vad behöver du för att organisera sig för att se till att du har den bästa möjliga chans att uppnå enastående resultat för dig själv? Omdömen

7. Få upphetsad om och recommitted till din avsikt.
jag bestämde att jag ville få min vikt tillbaka ner till 52 kilo. Jag gick riktigt bra. Och sedan en kombination av saker som hände. Vi åkte på en familj färsk fruktjuice Bender, insåg jag min måldatum för slutförande av mitt manuskript var orealistiskt, det fanns ytterligare bakslag med att få min nya nyhetsbrev format redo att skicka ut, och så vidare. Jag kände mig besviken på några få områden i mitt liv och innan jag visste det, var min vikt går upp och inte ner. Jag var inte själv sabotage bevis! Vad som behövs?

Min 4-H Formel:

HOPE
Vad behöver du göra för att komma reinspired Review Kom ihåg: När du delar denna process med andra (vänligen betala den framåt och göra!) måste du hjälpa dem att hitta hopp och inspiration att återansluta med sina skäl till varför. Omdömen

Jag behövde få reinspired! Varför jag vill kasta vikt Omdömen Jag känner mig piggare och ser bättre ut - (det är allt som inspelningen kommer upp); Jag är friskare; Jag föregå med gott exempel för mina klienter; Jag mår bättre om mig själv, Förbättrad sexliv (eftersom jag mår bättre om mig själv); När vi går till Fiji tre veckor jag kommer inte att känna självmedveten i min bikini eller våtdräkt, jag ser varmt för Keys to Success utbildning Jag körs i februari och så vidare … Omdömen

HUR
Planering och organisation är det här steget. Den Hur kan omfatta forskning och utbildning. Ibland måste du hitta den information du behöver för att gå vidare. Såsom är det en struktur som du kan lära dig att göra ett säljsamtal enkel och framgångsrik? Vad behöver du lyssna på eller säga för att stänga ett kontrakt eller skapa en ny kund? Hur du går om att avsluta detta kapitel för att förmedla ditt budskap och påverka läsaren i en rolig, underhållande och tankeväckande sätt? Omdömen

Hur du rör dig framåt? För mig var det recommitting min morgon promenader, simning och motion rutin och organisera min shopping så att jag har protein och färsk frukt och grönsaker lättillgängligt. Omdömen

The Happening
Detta är där din kropp styrelse slår vågorna. Dynamisk action är namnet på spelet. Här är det ögonblick där du väljer att ta vågen, eller vänta på nästa en att följa med. Du har kommit till en del i den process där man tar hand om ditt sinne och dina sinnen och genomföra. 05:00 kom i morse och jag studsade upp ur sängen och sträckte sig efter mina lärare. Noon var det dags för hulling-qued barra och sallad. (Jag vågar erkänna en kvadrat med mörk lindt? JA! Det har varit en no carb dag, och att veta mig blir det lättare härifrån.) Det finns inget substitut för att göra. The Happening är bara om alla. Talk är ihålig. Vidta åtgärder är händer. Omdömen

det högsta goda
För själv sabotage att förpassas till en ofarlig håll utrymme längst ned i havet, det måste finnas någon anledning som är mycket större än dig och mig. Det måste finnas en transcendent ändamål som ansluter med att bidra till förbättringar för alla på något sätt. Att ta reda på vad det motiverande faktor är, och inställningen på plats sätt att hålla kontakten med det paraply inspiration ingriper en del av själv som kommer att fungera som din all-time bundsförvant, din ledstjärna att hålla dig på rätt spår och super glad om var du ' re rubrik. Omdömen

Vad kan det vara om för mig med viktminskning story? Jag har en låt att sjunga det handlar om att föra människor till deras syfte, passion och mest välmående själva - naturligtvis jag kunde göra det på 55 kilo, 56 eller 48. För mig att vara på en hälsosam, optimal vikt betyder att jag har den bästa möjliga energinivåer som att leverera mitt budskap. Det finns ingen överskott, ingen tröghet, ingen gömma. Jag får visa upp fullt. Det kan bara vara en bra sak. Om jag dyker upp helt, kan du också. Nu är den bästa anledningen jag kan tänka mig! Välkommen till dig!
.