Spänningar och bekymmer: Everyday Management

Alla handlar om rädsla och ångest, men ibland vår oro kan få det bästa av oss. Som ett resultat, här är en lista över tekniker som en person kan använda för att hjälpa till att hantera sina dagliga påfrestningar och oro. Omdömen

Ibland får vi stressad när allting händer på en gång. När detta händer bör en person ta ett djupt andetag och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få deras uppmärksamhet på problemet. En person kan ta en promenad, lyssna på musik, läsa tidningen eller göra en aktivitet som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Omdömen

En annan teknik som är mycket användbart är att ha en liten anteckningsbok positiva uttalanden som får oss att må bra. När du stöter på en bekräftelse som får dig att må bra, skriv ner det i en liten anteckningsbok som du kan bära med dig i fickan. När du känner dig orolig, öppna upp ditt liten anteckningsbok och läsa dessa uttalanden. Omdömen

Vid behandling med dina stress och oro, lära sig att ta en dag i taget. Även konsekvenserna av en viss rädsla kan tyckas verkligt, finns det oftast andra faktorer som inte kan förutses och kan påverka resultaten av alla situationer. Vi kan vara nittionio procent rätt i att förutsäga framtiden, men allt som behövs är för att en procent att göra en enorm skillnad. Omdömen

Ibland, vi kan bli deprimerad över en stressande situation. När detta händer bör en person ta några minuter att skriva ner alla de saker som han är tacksam för i sitt liv. Listan skulle kunna omfatta tidigare prestationer och alla de saker som vi tar för givet. Nästa gång du känner dig deprimerad, granska din lista och tänka på de bra saker som du har i ditt liv. Omdömen

Utmana dina negativa tankar med positiva uttalanden och realistiskt tänkande. När de stöter på tankar som gör din rädd eller orolig, utmana dessa tankar genom att fråga dig själv frågor som kommer att upprätthålla objektivitet och sunt förnuft. Omdömen

När du står inför en nuvarande eller kommande uppgift som överväldigar dig med en hel del ångest, dela uppgiften in i en serie mindre steg och sedan slutföra varje av de mindre uppgifter en i taget. Slutföra dessa mindre uppgifter kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Jag vet att vår oro och spänningar kan vara svårt att hantera, men det finns många användbara resurser som finns tillgängliga för oss. Förvalta våra spänningar tar lite övning och så småningom kommer du att förbättra i tid Omdömen

Besök:. Http://www.anxietyended.com för ditt eget exemplar av ångest Ended- återfå din Freedon och övervinna din rädsla Omdömen

Du kommer att upptäcka i vår bok, The återfå din Freedom Technique. Detta är ett snabbt och enkelt att följa planen att börja din ångest fri sommar. Grattis på att vidta åtgärder. Åtgärder ger resultat och detta leder positiv förändring i ditt liv. Omdömen

Ge oss dina synpunkter på hur detta system fungerar för dig. Omdömen

http://www.anxietyended.com
.