Hur Conquer Your Inside och Outside Clutter

Clutter i ditt hem, kontor eller schema kommer i många former. I det här fallet, I &'; pratar inte om överskott saker i ditt utrymme eller utomhus. I &'; pratar om orsakerna till röran från externa och interna källor. Vänta! Don &'en; t sluta läsa än. Den här artikeln spotlights två viktiga komponenter i vår flexibla struktur Metod &handel ;. Våra egna metod garanterar resultat kring organisera frågan till våra kunder och' liv och livsstil. Don &';? T du vill få ut av saker eller schema överväldiga Omdömen

Hantera Utanför Clutter. Extern röran är grejer i ditt utrymme och i ansiktet. Det kan bara hanteras när du minska eller eliminera källan till röran. Kategorier av utanför röran inkluderar
• Hemlösa artiklar
• Begränsningar av kompetens eller utrymme Omdömen • Influenser från samhället, kultur, situationer och människor Omdömen

Minimera Inside röran. Intern röran som händer i ditt huvud. Det kan bara minimeras när du har möjlighet att lugna hjärnan prat. Exempel på insidan röran inkluderar
• skräck såsom behöver ett objekt efter det och' s tagits bort eller förlora kontrollen Omdömen • Brist på tydlighet Omdömen • Utmaningar i samband med lärande, mental hälsa, psykiska problem, fysiska situationer eller biomedicinska diagnoser
• behov, såsom att vara perfekt eller en folk-pleaser

Hem Exempel: När din familj kommer genom dörren rockar, ryggsäckar, plånböcker och portföljer mark på golvet i en hög making det är svårt att hitta något som kväll och skapa kaos när du lämnar nästa morgon. Du hanterar utanför röran genom att skapa specifika platser för varje objekt så att du don &'en; t har några hemlösa objekt. Detta kan innebära att lägga krokar eller etiketter. Du kan också behöva utveckla meningsfulla vanor (tidigare diskuterats komponent). Minimerar du inne röran genom att övertyga dig själv att lagra grejer direkt snarare än att lyssna till rösten som säger och" I &'; M hungrig, jag &'; ll lägger undan efter att jag har ett mellanmål och". Omdömen

Kontoret Exempel : Dina arbetsuppgifter kommer från i olika sätt: papper, e-post, telefon, etc. Meddelanden är på papperslappar utspridda runt skrivbordet och din inkorg är så full att teknisk support fortsätter att berätta att du kan ta bort några e-postmeddelanden. Hantera utanför röran genom att ha platser att sätta uppgifter (i stället för att lämna dem hemlösa). Detta kan vara en papperskalender eller elektronisk planerare. Det kan vara en uppgift eller ett möte som du anger. Du kan lära dig att delegera mer effektivt. Minimera inne röran genom att motverka din perfektionist natur och arbeta mot genomföra uppgifter snarare än perfektion. Se också till att du är tydlig på varje uppgift så att du aren och 'en; t rädd att du &'; ll göra något felaktigt.

Schema Exempel: Personliga och arbetsmoment hålla dig på språng hela tiden. När du vända, är det någon som ber om ännu mer av din tid. Eliminera hemlösa uppgifter genom att ge dem möten i din kalender (även om du måste schemalägga tid med dig själv att slutföra dem) kommer att hjälpa till att hantera utanför röran. Att utveckla en standardfras för att säga och" ingen &"; hjälper till att minimera inne röran. Folk-pleaser i dig måste vara beredd att omedelbart säga “ ingen &"; så att det spelar och' t automatiskt överens om att en ny verksamhet.

Fråga dig själv ge frågor för att hjälpa till att hantera utanför röran och minimera inne röran:
• Vad är den högsta källan till utanför röran? Hur kan jag minska eller eliminera denna källa? Homeless poster och brist på utrymme eller skicklighet kommer att vara lättare att hantera än influenser från olika källor. Ofta måste du minimera inne röran för att minska samhälleliga, kulturella, situations eller människor relaterade utanför röran.

• Vad källor utanför röran är inom din kontroll? Don &'en; t slösa tid försöker hantera utanför röran som inte finns i din kontroll. Koncentrera dig på vad du kan ändra
•. Vad gör din mest långlivade inre röst säga? Vad kan du göra eller säga för att motverka den rösten? Du kan prata tillbaka till det, ge dig själv tillåtelse att fortsätta enligt din plan, göra ett uttalande till rösten eller utmana det Omdömen •. Vilka inre röst kan kräva stöd av någon annan? En vän, coach eller terapeut kan bidra till att ge ett alternativt perspektiv till din hjärna prat.

Det mest effektiva sättet att arbeta med utsidan och insidan röran är att identifiera de mest framträdande problemen och arbetar för att påverka dem på ett positivt sätt. Börja med små steg och lägga till andra färdigheter som du känner dig mer självsäker Omdömen  ..