Är självbild sabotera din framgång?

Att gå igenom din dag på hundra miles i timmen lämnar inte mycket tid för eftertanke. När du inte tänker du bara reagerar på vad som händer runt omkring dig. Denna oro orsakar cykel kommer att orsaka att du förlorar ditt sinne. När du känner dig okontrollerat, måste du stoppa. Stopp, ta ett djupt andetag och tänka på vad du gör. Sluta att verkligen tänka på de bitar och delar. Vad är nästa steg du måste ta? Gör du saker på ett effektivt ordning? Hur kan du få kontroll över situationen för att undvika framtida ångestfyllda dagar? Omdömen

Få ut allt av huvudet och ner på papper. Gör dig själv en lista över uppgifter och sedan prioritera dem. Du kan använda en kudde av papper eller du kan använda registerkort för varje uppgift. Sedan kan du flytta indexkort runt och prioritera dem lätt. Nu när du komma igång igen, kommer du att arbeta med flit. Om du förlora kontrollen igen, du vet att du kan stoppa, åter grupp, och komma igång igen. Omdömen

lagom stora bitar Omdömen

Stor bild tänkande kan leda till känslor av överväldiga. Ofta när man tänker om projekt, tror vi om hela projektet. Till exempel måste du bygga om huset. Tja, bryta detta projekt i mindre bitar. Så kan du tänka på en sak som du råkar arbeta på just nu. Om du väljer kök kakel, tänka på att välja kök kakel. Om du beslutar om huruvida att flytta en vägg i vardagsrummet, tänk på att en sak. Ett rum i taget -. Ett beslut i taget Omdömen

Ge dig själv en paus Omdömen

Ta regelbundna pauser eller komma bort för en stund. Det finns bara så mycket ombyggnad och beslutsfattande vi kan ta. Ge dig själv lite vila - även om du bara köra runt - det kommer att hjälpa rensa ditt sinne. Se till att du får tillräckligt med sömn. Sömnbrist kan göra allvarliga skador på din förmåga att tänka klart och fungerar korrekt. Få mängden sömn lämplig för dig och uppmuntra dina familjemedlemmar att göra detsamma. Återta kontrollen över hur du spenderar tid kommer att ge dig en enorm känsla av frid. Omdömen

Kom ihåg, när du känner för att påskynda, sluta. Ge dig själv en paus och börja om igen utvilad och med syfte Omdömen  ..