Medveten beslutsfattande och att veta när man ska säga NO.

medveten medvetande .... är nyckeln!
Varje sekund av vår tid handlar om att göra val. De val vi gör är ett stycke relaterat till vårt beslutsfattande. Hur medvetna är vi, när vi säger ja till konsekvenserna av detta beslut Omdömen

? Jag har en kund som berättade att hon trodde att hon bara hade att säga ja till de saker hon ville i livet och då hon skulle hitta ett sätt att passa allt i. Detta var en mor till tre som också arbetade och hade beslutat att ta en kurs hon verkligen ville studera. När hon kom till mig att arbeta på hennes tid ledningskompetens hon berättade att hon bodde på en sådan lite sömn som den enda gången hon var tvungen att göra sina studieuppgifter var sent på natten och i de tidiga morgontimmarna. Vi började att sätta mer realistiska mål genom att titta framåt, planera sin tid. Hon rapporterade senare en för mig hur mycket mer avslappnad hon är och att hon njuta av livet mer utan ständig press att hon hade som en följd av att ta för mycket på sig själv. Omdömen

Jag har märkt med många av mina klienter att säga ja kommer från en önskan att behaga andra, en vilja att ge. Bara detta slår bakut som andra drabbas i slutändan börjar med dig. I arbetsmiljön en effektiv anställd alltid sökt sig att göra mer. Om du är som anställd har du ett ansvar för att din egen välbefinnande att lära sig konsten att säga nej, eller mer försiktigt som - låt mig först kolla min kalender och komma tillbaka till dig, eller mer direkt - Jag skulle verkligen vilja att begå till det eller hjälpa till bara just nu mitt schema doesn och' t tillåter mig att ta på några fler uppgifter Omdömen

För att sammanfatta, några tips &hellip ;. Omdömen &bull. Hänsyn - Ta din tid innan du svarar någon som har begärt något från dig. Detta gör att du kan kontrollera din kalender, checka in med dig själv – vill jag verkligen säga ja? Fråga dig själv vad är konsekvenserna av att jag säger ja Omdömen

• Veckoplan – Ställ dig tid att granska din senaste veckan och planera din nuvarande vecka. Jag gillar att göra denna första i början av veckan Omdömen

&bull. Kalender – Hantera din tid. En kalender är avgörande för att flytta saker framåt och vara proaktiv. Jag rekommenderar att ha en kalender med alla personliga och arbetsrelaterade aktiviteter. Om du använder en elektronisk kalender kan du använda flera kalendrar och färger för att skilja mellan personliga och arbetsrelaterade aktiviteter. Jag gillar en elektronisk kalender som du kan ställa in återkommande händelser, enkelt flytta runt saker när det behövs och söka efter objekt, vilket gör att jag kan planera och sedan hitta något om det behövs. Jag har använt både Google Kalender och även MS-Outlook. Min nuvarande favorit är Google Omdömen  ..