De tjugo mest farliga myter om Peak Performance

Vi utför på något sätt varje dag. På vilka arenor vill du prestera bättre? För att förbättra din prestationsförmåga, måste du veta, förstå, känna igen och kunna undvika myterna kring prestanda. Omdömen

Det bästa artister är så finjusteras i sina discipliner som de har sett alla fällor, fallgropar och återvändsgränder om att utföra och har utarbetat metoder för att övervinna dem för att kunna upprätthålla hög prestanda under alla svåra förhållanden. Vi kallar dessa människor topp artister. Omdömen

Varför är dessa myter farliga? Om du inte hantera dem, kommer de att krypa in dina framträdanden och sabotera dig. Och du kanske inte ens vet vad som händer. Omdömen

Jag har varit att hjälpa människor att nå mer av sin potential under de senaste 30 åren som ett mentalt spel topprestanda coach. Jag har varit det mentala spelet Peak Performance Coach för den israeliska Davis Cup-laget och # 1 US nationellt rankade Stanford University basketlag. Här lär jag dig samma mentala framgång närmar jag använder med högsta kollegialt och elitidrottare. Hemligheten ligger i att ha kraftfull, testade mentala spelet topprestanda strategier till ditt förfogande. Vad din hjärna tror att du kommer att uppnå. Omdömen

Lär dig att undvika dessa tjugo topp prestanda myter och du kommer omedelbart se dina föreställningar sväva. Här är de myter och tjugo tips som hjälper dig bli en bättre topp artist:

1. Myt - ett fullskaligt Prestanda och Total ansträngning krävs. Vissa folk tror att om 100% ansträngning är bra, då 110% insats måste vara mycket bättre. Peak artister vet att det finns en optimal nivå av ansträngning för varje aktivitet i en viss prestanda Omdömen

Mental Tips -. Genom praktiken hitta dina optimala nivåer av ansträngning och undvika att försöka alltför hårt. Vara effektiva genom att rikta den perfekta nivå av ansträngning och motivation i framförandet. Omdömen

2. MYT - Du kan göra en Topprestanda hända på kommando. I tittar på en toppidrottare eller musiker utför, det ser ut som de kan tvinga en bra prestanda för att inträffa, även om de har en off dag? Ibland kan en dålig dag kan sparas genom extra fokus, förberedelse eller mentala strategier, men sällan gör tvingar en performance Omdömen

Mental Tips -. Låt dina bästa framträdanden att ta sig ur överlägsen förberedelser, från fokus ritualer inbyggda i din föreställningar och från lita själv att göra vad du vet hur man gör. Omdömen

3. Myt - Endast många år av träning kommer att leda till Peak Föreställningar. Vem som helst kan uppnå en topprestanda efter lagar prestationspsykologi. Men ju mer erfarenhet du har, desto lättare är det att få fram dina bästa ansträngningar Omdömen

Mental Tips -. Ha tro på dig själv, samtidigt förbereder stabilt, och du kommer att kunna uppbåda ditt bästa under press.

4. Myt - En Peak Performance är bara en stat i hypnos. En specifik, icke-vanliga mentala tillstånd uppnås när du utför. Kalla det självhypnos om du vill, men det är inget mystiskt med det Omdömen

Mental Tips -. Få in i zonen för dina bästa framträdanden. Du befinner dig i zonen när du har en lugn mentala tillstånd, ren fokus, avkoppling, är ditt sinne här och nu och du tillåter saker att hända. Det är som det hypnotiska tillståndet. Omdömen

5. MYT - Peak Föreställningar kan endast uppnås genom människor med särskilda mentala krafter. Vem som helst kan vända på en topp prestanda, och vem som helst kan utveckla de mentala krafter som behövs för att göra det konsekvent. Du kan lära dig vad du behöver veta för att utföra ditt bästa Omdömen

Mental Tips -. Studera bästa artister inom ditt område och se vad som gör dem kryssa. Fråga dem vad det var de gjorde för att utveckla dessa befogenheter. Omdömen

6. Myt - En Peak Performance inom idrotten är annorlunda än en i företagsekonomi. När du uppnå en topprestanda på någonting, har du upplevt zonen. Zonen är ett sinnestillstånd och kropp som antänder din förmåga att utföra till din potential. Du kan använda dina zon färdigheter i någon prestanda arena Omdömen

Mental Tips -. Lär av varje disciplin du kan, att överföra dessa prestanda färdigheter i alla prestanda arenor Omdömen

7.. Myt - En gång i zonen, kan du upprätthålla en Peak Performance av Sheer Will Ström. Det verkar som goda utför handlar om att ha en stark viljestyrka, men det är inte. Det kan vara en del av det, när du har fast mental disciplin, men det är inte allt Omdömen

Mental Tips -. Använd din viljestyrka för självdisciplin i din träning och för att styra ditt sinne i en föreställning . Lär sedan att släppa taget en gång i prestanda så att du kan locka befogenheter zonen, och låta dem ta över. Omdömen

8. Myt - En Peak Performance kan endast ske till bästa artister. Det är sant att högpresterande kan föra fram toppresta oftare än resten av oss. Men om du odla kompetens förtroende, naturlighet och lugn, kan du ta fram dina bästa, även om dina kunskaper inte är trimmad Omdömen

Mental Tips -. Utveckla din förmåga att föreställa dig själv lyckas och sedan lita på den visionen. Omdömen

9. MYT - Du är antingen födda en Peak artist eller om du inte. Det verkar som om vissa människor är födda att utföra, men om du frågar dem, eller lära sig deras bakgrund, kommer du att finna att det de gör ser så lätt är ett resultat av många års hängivet praxis och disciplin. Omdömen

Mental Tip - Betala dina skulder och du kommer att göra det svåra look enkla Omdömen

10.. MYT - Peak utförare vet exakt hur de gör det. Jag var alltid förvånad i tennis när jag tävlade mot världsklass idrottare, hur lite de visste om zonen, och konstigt nog, hur lite de ville veta om det. Deras Temat var: "Jag kan göra det fint - inte fyller mig med information som kan gunga båten". Omdömen

Mental Tips - De som kan göra, inte nödvändigtvis vet hur de gör . Lär dig allt du kan om zonen så att du kan skapa förutsättningar för excellence zonen krav. Omdömen

11. Myt - En Peak Performance är svår att kopiera. Om du kommer in i zonen kan du känna att det blir enkelt att komma dit igen. En zon prestanda kan vara kräsen, temperamentsfull tillstånd. Du kan ställa in villkor för att tända zon, men du kan inte exakt kopiera zonen på kommando Omdömen

Mental Tips -. Observera vad zonen handlar om nästa gång du är där. Läs skyltar. Sedan återskapa det färdplan och lita på processen. Omdömen

12. MYT - Du kan aldrig vara för Motiverad. Det är lika möjligt att vara över motiverad eftersom det är att vara under motiverade. Över motivation kommer skärper din energi och fokus nivåer utom kontroll proportioner Omdömen

Mental Tips -. Hitta din optimala nivå av motivation. Detta är specifikt för olika sporter, affärsuppgifter och även specifika för uppgifter inom en föreställning. Omdömen

13. Myt - En Peak Performance är en mystisk, religiös upplevelse. Zen metod beskriver zonen som en svår att förklara, esoterisk erfarenhet. Andra har beskrivit det som en nära-religiös extas tillstånd. För vissa människor, kan båda vara sant, men inte heller är nödvändigt. Omdömen

Mental Tips --Den zon kan vara svårt att förklara och häftigt att uppleva, men varken mystik eller religion krävs för att uppnå det. Använd prestationspsykologi att ange ditt högsta prestanda och sedan tillskriver din egen betydelse för den. Omdömen

14. Myt - Peak Modellerna är perfektionister. Många topp artister är perfektionister, men få kan ge en perfekt prestanda. Att vara en perfektionist kan köra dig till högre nivåer av prestation, men att vara perfekt i en avkastning är inte en bra mål Omdömen

Mental Tips -. Använd din perfektionism att köra dig att lyckas, men lämna din perfektionism vid dörren när du anger zonen. Perfektionism handlar om att försöka hårt och zonen kommer inte att tillåta det. Omdömen

15. Myt - Kontroll Freaks Gör Samt Peak utförare. Ju högre insatser, desto mer somliga vill ha kontroll. Prestanda kan vara ångestframkallande och höga nivåer av kontroll verkar vara ett sätt att minska ångest. Men det är inte topprestanda långt Omdömen

Mental Tips -. Ha kontroll över dig själv och släppa allt annat du kan inte styra. Ju högre ditt självförtroende, desto mindre kommer att försöka kontrollera andra och yttre förhållanden. Du kommer att lita på att du kommer att göra bra och du kommer att koppla att tillåta flöde att ske naturligt. Omdömen

16. Myt - Peak Performance är inte paradoxalt. Peak artister faktiskt förstå och omfamna paradox, eftersom paradox ligger visdom zonen. Modellerna som inte kan balansera kraftfull effekt med enkel nåd inte lyckas. Modellerna som inte går i utkanten av självkontroll, men det gick med strömmen inte kommer in i zonen Omdömen

Mental Tips -. Studie paradox att upptäcka nyans-laden sanningar om prestationspsykologi. Zonen gynnar dem som är känsliga för dess nyanser. Omdömen

17. MYT - Peak Modellerna behöver inte Coaching. Jag har coachat en spelare i topp 30 i världen i Wimbledon Championships och har coachat ledande befattningshavare. Alla topp artister behöver hjälp och är inte rädd för att be om det. De lägger undan sin stolthet och i linje med tränare, lärare och mentorer Omdömen

Mental Tips -.. Söka kloka råd från dem som kan hjälpa dig att bli en bättre artist Omdömen

18. Myt - Peak Föreställningar Kom alltid från en strikt plan. Är de bästa prestanda födda praktik eller spontanitet? Kan svaret bli både och? Om ni minns din praktik i din prestation på ett medvetet sätt, ansluter du med just nu, eller är du utför i en robotliknande sätt? Kanske en kombination av båda tjänar du bäst Omdömen

Mental Tips -. Använd din praktik för att bygga upp förtroende och struktur och sedan, beroende på dina prestationer uppgift släppa dig från denna struktur för att omfamna den friflytande spontan samband med din publik, dina konkurrenter eller ditt team. Var i ögonblicket. Omdömen

19. Myt - Peak Porr Fokusera alltid om seger. Varje artist vill vinna. Men topp artister inte fokusera på eller tänka på att vinna under föreställningen. Med den externa, resultatbaserad fokus bara distraherar dig från din uppgift Omdömen

Mental Tips -. Hedra ditt mål att vinna, men processinriktat i din prestation. Fånga ögonblicket och bli ett med din omgivning. Omdömen

20. Myt - Peak Porr Visa aldrig Svaghet. Kanske under en föreställning inom idrotten, är visar svaghet ett dåligt val, men i vissa prestationer, såsom att tala eller undervisning, visar sårbarheten är ett tecken på hög självkänsla och säkerhet Omdömen

Mental Tips -. Var så säkert att du kan visa dina svagheter och din känsliga sida. Var så säker att du kan be om hjälp när du behöver det. Ingen topp artist någonsin gjort det till toppen ensam. Omdömen

Nu när du vet de tjugo myter om topprestanda, hur kommer ni att använda dessa myter för att hjälpa dig att prestera bättre? Du kan memorera dem så att du kan känna igen dem när de kommer upp. Du kan öva dina föreställningar ta bort någon av dessa myter. Du kan titta på andra topp artister och se vilka de faller offer för och vilka de övervinna. Du kan stolthet själv på att fånga den visdom bästa tränare och artister har sina ben, men kanske inte kan kommunicera verbalt. Omdömen

Besegra myterna. Gå ut och utföra briljant Omdömen

Om du vill veta mer om coaching tjänster som erbjuds av Bill Cole, MS, MA, det mentala spelet Coach &handel ;, besök www.mentalgamecoach.com/Services.html Omdömen! &Nbsp..