Den oxymoron av change

Vi hör mycket om förändring. “ För saker att förändras, vi måste ändra vissa saker &" ;. “ Insanity är att tro att om du fortsätter att göra samma saker som du kommer att få ett annat resultat &" ;. Vi hör “ övning ger färdighet &" ;. Men om vi fortsätter att utöva samma misstag om och om igen att vi bara bli bättre på att göra dessa misstag. Bättre att förstå, det är &";. Perfekt praktiken ger färdighet "Omdömen

Vi tror att förändring är svaret, men jag upptäcker i mitt eget liv som förändras är något jag motstå liksom alla runt omkring mig . Dock är tillväxten något vi alla anamma. Vi vill att trädgården att växa, vi märker hur mycket barnen har vuxit, vi vill att våra relationer fördjupa (växa) och vi vill ha bättre vänskapsband (tillväxt) vi vill att vår super fond för att växa .

Om det är något i ditt liv som du vill byta – din hälsa, ditt jobb, din ekonomiska situation, din vikt, din relation, något - Låt oss titta på att växa istället för “ förändring &"; som kan vara en negativ “. Vem du är nu är inte tillräckligt bra – är inte acceptabelt och" är klang av “ du behöver ändra &" ;. Min övertygelse är att “ just nu är du redan tillräckligt bra, och i morgon du kommer att vara mer än du är idag. Anledningen till att jag tror att du kommer att vara mer än du är i dag beror på att du kommer att fortsätta växa och Kaizen är miraklet som kommer att ge dig att verkligen växa perfekt, en gång för alla &" ;. Omdömen

Vi har programmerats att tro att förändringen är en "kamp" – du måste till “ slåss &"; svårt att vinna, att förändring kräver kamp och uppoffringar. Det är därför vi motsätter sig förändring så mycket. Men tillväxten är något som händer naturligt när i rätt miljö. Endast och få saker växer “ plötsligt &" ;. De går igenom metamorfos tillväxt (förändring) varje dag blir mer än de var dagen innan. Ordet att beskriva denna gradvisa tillväxten process kallas “ kaizen &" ;. Det är ett ord från Asien där vår son bor. Alla som använder kaizen kan berätta att denna tillväxt förändring är lätt, enkel och oundvikligt. Omdömen

Den hemliga och vetenskap Kaizen
Hemligheten till kaizen makt är det faktum att den griper in i hjärnan på ett mycket smartare helt annorlunda, och oändligt mycket mer effektivt sätt än innovation gör. Och genom att göra så är det. Det är en oxymoron.

I huvudsak kaizen avväpnar hjärnans rädsla svar. Till exempel, istället för att gå på en diet för att förlora 10 pounds som vi har gjort tidigare, förlorade tyngden och sedan få allt tillbaka (smärtsam negativa varning till hjärnan), vi är helt enkelt anpassa våra föreställningar om vilken typ av mat vi äter, hur mycket vi äter och varför vi äter. När jag lära mig att älska och uppskatta mig, vill jag ta hand om min “ tempel &"; – min kropp. Jag vill belöna min “ tempel &"; för att ge mig den energi som gör att uppnå allt som jag gör, jag vill belöna min “ tempel &"; för att ge mig uthållighet och fantasi för att skapa nya artiklar och program.

När vi belönar eller känna igen någon eller vill säga thankyou vi alltid leta efter saker som vi vet kommer att uppskattas av den personen. På samma sätt, när jag belöna min kropp vill jag ge det något som jag vet att det kommer att uppskatta och dra nytta av. Så jag don &'en; t belöna det med en enorm trippel dopp glasstrut som bara varar i smaklökarna för några sekunder, men på mina höfter i åratal, men i stället med en vacker färsk fruktsallad och lite glass eller företrädesvis yoghurt. Min kropp uppskattar det och i sin tur utför vackert för mig igen. I stället för att aktivera den rädsla som jag kommer att berövas och svälta, kaizen "tå" runt det, presentera idéer till förändring på ett sätt som nästan smälter hjärnans motstånd och gör det omöjligt för den att inte göra vad du vill att det ska göra .

Strax efter du börjar använda kaizen, börjar din hjärna att skapa nya nervbanor. Det är som spåren i gammaldags post. Det är som programmet på datorn. Du trycker på knappen och automatiskt den valda sidan eller programmet kommer upp. I själva verket du utveckla helt ny mental mjukvara som automatiskt driver dig mot den förändring du söker, utan någon oro eller motstånd från din sida! Det är inte svårt att införa en extra gröna grönsaker på din tallrik och minska mängden kolhydrater med högre värde. Det är inte svårt att ta en liten tjäna i stället för en stor tjäna. Istället för att ha 2 brödskivor, har en. I stället för att sätta smör eller margarin på brödet, lägg ett hälsosamt alternativ eller ingenting. Istället för att ha helmjölk, ta skimmer. Istället för att äta en stor efterrätt, jag har en mindre. Jag gör det inte för att gå ner i vikt, men att värdera min kropp och säga tack till den för att ge mig så mycket energi och så god hälsa. Omdömen

Utan att försöka, utan att ens riktigt tänka på det, kommer du automatiskt att ta steg och åtgärder som kommer att få dig de resultat du letar efter. Du växer in i denna nya personen. Omdömen

Fördelarna med kaizen är verkligen fantastiskt. Tanken är djup och ändå så lätt att börja tillämpa den. Du kommer att upptäcka att, utan att ens inse att du gör det, du skapa och underhålla ändringar du kanske har tänkt alltför svårt eller rentav omöjligt innan. Istället för att tänka jag måste gå till gymmet och träna i en timme och sedan gå en lång promenad, jag fokusera på viss rörelse varje dag, varje timme att komma upp från datorn och har en fin sträcka och några kör på plats under cirka 5 minuter. Fungerar för mig - lite ofta! Genom att ha en flaska vatten på skrivbordet och en vacker kristallglas, kan jag få igenom så mycket mer vatten, genom att bara läppja bort varje gång jag sluta att korrekturläsas, ta en klunk. Innan du vet ordet av är flaska vatten borta. Bara genom att helt enkelt börja göra små saker i den riktning som du vill växa! Omdömen

Bara genom att förstå och tillämpa detta tidigare föga känd japansk teknik, kan du göra någon förändring och uppnå något mål som du vill, ingen Oavsett hur svårt det har varit för dig i det förflutna. Och du kan göra det praktiskt taget utan ansträngning eller kämpa alls. Till exempel kan du:

• Erövra förhalning – även om det är en utmaning som du har kämpat för att övervinna hela ditt liv – börja med att göra något lite att inleda arbetet. Bryt uppgiften i små storlekar bitar och arbeta på det lite en liten bit i taget. Stick med denna bit tills du avslutar den och stolthet som du känner när du ser den färdiga uppgiften, sporrar dig vidare till nästa lilla uppgiften. . En annan sak - fira varje prestation Omdömen

• Eliminera skulden – även om du har plågats upp enorma kreditkort räkningar och kan inte se en tid när du någonsin kommer att kunna betala dem – börja med att betala av små extra belopp utanför högsta ränta kreditkort skulden först. När den ena är nere på 0, ta de pengar du använde för att betala av kortet och börja betala av nästa kort, och fortsätta göra det tills du är skuldfria. Du kan skapa ett nytt företag och förvandla det till en blomstrande vinst maskin eller få ut av jobbet hjulspår och börja uppleva äkta uppfyllelse Omdömen

&bull. Bli rik – även om du har hittat det omöjligt att spara pengar eller bygga upp välstånd – börja med att sätta 10% bort i ett investeringssparkonto. Genom att få ut av skulden eller kan sedan bygga upp en betydande besparingar utan att någonsin ha en känsla av att kämpa eller att offra. Lägg märke där alla små bitar av bortkastade pengar gå och lägga det till din investeringsfond Omdömen

&bull. SKAPA EN MER BALANSERAD LIV – även om du inte kan se något sätt att omfördela din tid och energi. Börja med att tillbringa 10 minuter på morgonen bara i meditation och tacksamhet för ditt välsignade liv. Börja göra vad du älskar – även om du inte vet vad det är eller kan inte föreställa mig hur det någonsin kan bli din huvudsakliga arbete – varje vecka avsätta tid för att slappna av och njuta av din hobby. Plocka upp telefonen och ringa bara en gammal vän och chatt för bara 10 minuter. Schemat i en massage för att ta hand om dig själv Omdömen

&bull. FÖRLORA VÄGER – även om du hatar bantning och har aldrig kunnat hålla sig till en viktminskning programmet innan – Glöm dieterna, börja äta hälsosammare mat – livsmedel för att ge dig energi och vitalitet och äta mat att säga tack till din kropp. Kom i form lite i taget genom att göra en liten övning – kanske bara sträcker sig till benen medan du tittar på din favorit TV-program – även om du känner att du inte har någon tid att passa en övning rutin i ditt liv, och ännu mindre lust att göra det – börja varje dag med bara ett par sträckor.

• END Dåliga vanor genom att skapa UTBYTES goda vanor - som att röka – även om du har provat om och om igen utan framgång – se dig själv i en sund kropp, gå ut och andas djupt och andas ut långsamt 10 gånger. Sätt dina armar runt dig själv och berätta för dig att du älskar och uppskattar dig själv och allt det goda som du gör för dig själv och andra. Enkelt anta och bibehålla de enkla men svåra att stick-med vanor som tandtråd, dricksvatten och äta fem frukter och grönsaker per dag genom att starta långsamt Omdömen

&bull. HEAL SKADADE RELATINSHIPS med nära och kära som verkade repareras genom att ändra ditt sätt att tänka om den personen. Sätt dig i deras skor och se saker ur deras perspektiv. Vara lite mindre dömande och vara lite mer förlåtande. Läka en till synes trasiga äktenskap och återupptäcka kärleken som hade varit tänkt som borta för alltid. Jag gjorde det och jag vet att du kan också Omdömen

&bull. Listan skulle kunna fortsätta och på grund av Faktum är att det finns ingen gräns för vad kaizen makt har gjort eller kan göra. Bara börja hitta sätt att starta långsamt och sedan bygga upp as you go och du kommer bli förvånad över hur långt du har rest. Resan av en 1000 miles börjar med ett första steg.
I min coaching praktiken har jag sett män och kvinnor från alla samhällsskikt använda hemligheter kaizen enkelt, enkelt nå typer av mål som somliga drömmer och arbeta mot hela sitt liv utan att någonsin nå.

Ibland innovation kan och fungerar. Ibland rapporten från läkaren som säger att du har 3 månader kvar att leva om du inte &'en; t sluta röka kan vara larm som hindrar dig i dina spår. Och när den gör det, det är bra. (Synd att det var tvungen att gå så långt innan något hände) Men Innovation där vi tar stora, radikala åtgärder för att åstadkomma förändring är skrämmande.

Innovation misslyckas inte på grund av svag viljestyrka eller brist på disciplin. Det är faktiskt enkelt biologi. Enklare uttryckt, tanken på förändring antänds rädsla. När du presenterar en innovation (i form av en stor, hotfull mål eller dramatiska rutin förändring) till din hjärna, är en serie av komplexa neurologiska processer sätts i rörelse som arbetar mot att uppnå förändring.

Innovations triggers larmmekanismen i amygdala del av hjärnan som är känd som kampen-or-flight respons. Eftersom kampen-or-flight respons är tänkt att göra det möjligt för dig att fysiskt fly faran, effektivt stänger ner alla onödiga hjärnfunktioner, inklusive kreativt tänkande.

Det kan vara en bra idé när källan av rädsla är ett farligt djur eller en bil skrovunderhåll mot dig. Du behöver inte ha något att komma i vägen för din instinkt att flytta. Men när källan av rädsla är något som radikalt ändrar din diet, att hitta ett nytt jobb, eller eliminera tiotusentals dollar i skuld, att instinkten köra i motsatt riktning är det mest kontraproduktivt sak du kan göra. Och ändå instinkt att köra är allt du kan komma med!

Att åtstramning i bröstet ... den där känslan av att vara frysta – förlamad - att montering känsla av panik och ångest ...... när du har funderat på en "stor grej" du behövde göra - att &'; s kroppen i reaktionen. Det är inte bara en känsla; Det är denna komplexa biologiska /neurologisk process på arbetsplatsen. I ett mycket påtagligt sätt, är du förlamad! Detta är anledningen till att innovation leder så ofta i ett misslyckande och Kaizen kan vara bättre väg att gå. Välj tillväxt - det Oxymoron av förändring - i stället för inför rädslan för förändring. Som naturen avsett, när du ser dig själv ett år från och med idag, kommer du att att 10 pounds lättare, kommer du att bli en bättre människa, kommer du att bli en bättre konversatör, kommer du att kunna spara pengar och du kommer att ha bättre relationer. Varför? Eftersom du har vuxit till dem. Du har blivit personen. Kaizen Omdömen  ..