En realistisk strategi för att minska olycka och förebygga Divorce

Medan många konflikt och stridslystna par håller ihop genom resor till inte svika barnen eller släktingar, andra par som kanske inte ens tänka på skilsmässa, börjar känna avskräckt , besviken och desillusionerad efter semestern och bestämmer sig för att skiljas. Även om det finns mycket goda skäl för skilsmässa, får personlig olycka inte orsakas av äktenskap och skilsmässa kan inte vara lösningen.

Det är osannolikt att ditt äktenskap är källan till alla dina olycka. Om du inte är verbalt, känslomässigt, sexuellt eller fysiskt misshandlade, eller har andra viktiga maritally störande frågor, men känner sig platt och tom, kan källan till merparten av din nöd involvera andra faktorer än ditt äktenskap.

Det är lätt att tillskriva källan till din nöd till äktenskapet när du känner tas för givet, hålls tillbaka, eller försummat. Det är lättare att titta utanför sig själv, i stället för inne. Många människor fokusera sin besvikelse, sorg och ilska på deras relationer. Många hyser ilska och förbittring mot en make när de låter sig tas för givet, att försummas, eller att hålla sig tillbaka, samtidigt som man försöker göra vad de tror att andra vill att de ska göra.
Visst, det finns besvikelser i er relation. Denna känsla av att något saknas, men inte veta identiteten på att något kan leda dig till slutsatsen att "Jag är bara inte nöjd". Det är lämpligt att förvänta din make och barn att göra dig lycklig, men i verkligheten, är lyckan en inside job och du är ansvarig för att göra dig lycklig. Omdömen

När du försöker komma till roten av ditt missnöje , kanske du frågar dig själv vad du har att vara olycklig om. Du behöver egentligen inte argumentera eller slåss med din make. Det verkar precis som all energi har försvunnit från relationen. Du verkar stanna upptagen hela tiden och inte riktigt få tid för varandra. Även om du inte känner dig älskad eller uppskattad, du förmodligen inte anstränger sig för att visa din make att du älskar och uppskattar honom /henne heller, eller att ens prata om dina behov i relationen. Omdömen

Om du tittar riktigt nära, kan du upptäcker att du inte tar tid för din egen egenvård heller. Kanske du har en vag önskan att utöva mer, förbättra din grooming rutin, ägna mer uppmärksamhet åt aktuella händelser, sätta ihop dina familjebilder eller lära sig något nytt. Om du har tänkt på dessa saker, men har inte vidtagit några åtgärder, som är ansvarig? Om de är bara slumpmässiga idéer som flyter runt i huvudet, utan någon att dela med make eller andra, kommer du att vidta åtgärder mot dem? Om du inte har diskuterat dem med din make och han /hon gjorde och' t verkar intresserad, kanske du tog den bristande stöd som bevis för att dina idéer eller intentioner har meriter och övergav dem. Detta utbyte kan ha påpekat den allmänna avsaknaden av stöd i din relation och bekräftade att du inte får dina behov tillgodoses i detta förhållande.

Om du inte delar dina tankar och känslor, kan du också vara beredda din make att läsa dina tankar om vad du behöver och ge dessa behov /önskemål utan ombedda. När du sluta prata om vad som händer i ditt liv, klyftan mellan er två blir bredare och bredare. Dessa enkla tankar, drömmar, mål, tillsammans med känslor, delade minnen och minnen som är unikt din, kan ha varit den typ av saker som du och din make pratade om - vägen tillbaka när du pratade med varandra. Bara enkla saker verkligen - saker som ansluter dig på känslomässigt intima sätt. Nu kan du hålla dem för dig själv.
Om du ledtråd din partner i det faktum att du inte är nöjd, kan förhållandet fungera som en källa till stöd, så att du kan återfå din känsla av lycka eller glädje. Den känslomässiga närhet som du hade kan återställas. En gång i tiden, det kändes naturligt att bara umgås, bara "vara" och älska varandra. Dessa dagar, kan du behöva göra medveten ansträngning och en plan för det.

Kanske du har gjort några mindre försök på att försöka återansluta. Om i det förflutna, dina försök till “ datum natt &"; slutade en ytlig omräkning av väder, barn, och sysslor, kan rutinen har avdunstat på grund av bristande intresse. När dina ansträngningar inte fungerar, ibland måste man göra mer. Du kan börja återinvestera i ditt eget lycka och att återinvestera i ditt liv tillsammans. Du kan starta dubbla, överlappande kampanjer. Någon som är missnöjd kan börja ett allvarligt försök att förbättra egenvård samtidigt som åtgärder för att återuppliva äktenskapet. &Ldquo; gnista &"; kan återuppväckas genom att bortse från en "speciell tid" för din relation och göra det till en prioritet. Båda dessa kampanjer kan förstärka och stärka varandra. Omdömen

berätta din partner om dina känslor, mål, tankar, behov, och önskningar, bidrar till att uppnå dessa mål och förstärker self-efficacy. Att arbeta på dig inte bara ger dig mer att prata om med din make, ger det dig att nå dina mål och berika din uppfattning om dig själv.

Du kan investera i dig själv och din egen lycka samtidigt som de investerar i er relation. Det är inte nödvändigtvis en “ antingen /eller &"; sak. Din make kanske inte ens vet att du är missnöjd.

Nyckeln till att hitta din glädje är att börja kommunicera. Kommunicera med din partner, och kommunicera med dig själv. Börja ställa de viktiga frågorna: Vad saknas? Vad vill jag? Vad kommer att göra mig glad? Vad behöver jag göra för att förändra? Chansen är stor att en skilsmässa inte kommer att göra dig lycklig. Omdömen

Om du behöver hjälp att öppna kommunikationslinjerna med din partner, att avsätta en "Sacred tid" (det vill säga att välja en tid som kommer att ta företräde framför alla motstridiga krav), sätter upp en rutin som uppmuntrar fullfölja.

Strukturerade eller semi-strukturerade kommunikationsövningar såsom "Feelings par möten" och "The Honey Jar" ger dig möjlighet att komma igång på ett neutralt sätt, som också ökar sannolikheten att följa igenom. Den "Honey Jar" är en konversationstartknapp för par, som hjälper till att öppna upp de kommunikationslinjer och återställa känslan av "oss" som kan erodera. "The Honey Jar" hjälper dig att börja prata igen, om sig själv och relationen på ett sätt som är icke-hotande Omdömen  ..