Öka din självkontroll genom att träna din viljestyrka Muscles

"Willpower". Det är bara ett ord, men det är en stor indikator för hur mycket framgång du kommer att se i ditt liv. Specifikt mer viljestyrka du har, desto bättre du kommer att göra i affärer, med din familj, även med din hälsa! Omdömen

Men om du tror att du måste vara född med massor av viljestyrka, tänk om . I stället har studier visat viljestyrka är något du kan utvecklas - precis som muskler du bulk upp genom att gå till gymmet!

Självklart, men gör knäböj, utfall och crunches kommer inte att hjälpa din viljestyrka.

Så, vad kommer Omdömen

Dessa 7 viljestyrka "övningar":

1. . Borsta tänderna med den andra handen Omdömen

Det kanske låter konstigt - eller till och med rent omöjligt först - men det är ett bra sätt att bygga upp din viljestyrka muskler. Trots allt, om du kan hålla fast vid det och master något så konstigt, vad mer kan du styra i ditt liv ?! Omdömen

2. Ersätt alla dessa andra drycker med vatten. Omdömen

Dina tänder kommer att älska det och så kommer din viljestyrka muskler! Oavsett om du är ett fan av kaffe, läsk eller saft, göra ett medvetet beslut att skära ut och dricka vatten i stället. Inte bara kommer du att utveckla mer självkontroll, men du kommer att känna en hel del friskare. Omdömen

3. Lovar att vara mer positiv. Omdömen

Om du brukar flyga bort handtaget när det blir tufft, sluta. Lyckligtvis är det inte så svårt som det låter. Faktum är att varje gång du reagerar positivt i stället för negativt, du arbetar på att skapa en ny vana - och stärka din viljestyrka muskler i processen Omdömen

4!. Andas bättre Omdömen

Genom att fokusera på djupa andetag -. Stället för de korta andetag som kommer när du blir upprörd - kommer du att vara mindre benägna att bli arg och stressad. Detta kommer också att göra det lättare att reagera positivt på saker och ting. Omdömen

5. Öva perfekt hållning. Omdömen

Även om du inte kan säga det tre gånger snabbt, kan du göra det! Du kanske inte inser det, men det sätt du sitter vid skrivbordet hela dagen påverkar din hälsa. Plus, kommer att göra en medveten ansträngning att sitta rakt upp (precis som mamma sa alltid att du!) Bidra till att stärka din viljestyrka muskler. Omdömen

6. Fokusera på din personliga utveckling. Omdömen

Arbeta ut din viljestyrka muskler innebär några mental träning, också! Hitta några böcker som lär dig om personlig utveckling. På så sätt kan du analysera ditt beteende, har lättare att se möjligheter för förändring, och lära sig att göra dig en bättre version av dig själv! Omdömen

7. Njuta av åkturen. Omdömen

Till skillnad från den 06:00 resa till gymmet, arbetar på din viljestyrka muskler behöver vara roligt. Om det inte är, kommer du aldrig att se några resultat Omdömen  !.