Hur Till Ändra negativa tankar: 3 tips för att utveckla en positiv Attitude

Att lära sig att förändra negativa tankar till positiva tankar isn &'; t så lätt som det låter, särskilt för vissa människor som har så vana vid bostad på deprimerande och besvikelse delar av livet.

Även om det och' s sant att vi skapar vår egen verklighet och att vi välja hur vi uppfattar det, ibland vi bara kan &';. t stoppa oss från att fokusera på de dåliga sakerna Omdömen

Om du är frustrerad, missnöjda och vill veta hur man ändrar negativa tankar, här är några tips som kan hjälpa Omdömen

Tips # 1:. Don &'en; t Generalisera.

Inte allt är dömd att gå fel när en dålig sak händer. Överdriva situationen kan bara få dig att må sämre och att du oroa dig för saker du villiga och 'en; t finnas.

Acceptera det faktum att du kan &'en; t kontrollera allt, och inte allt kan gå på det sätt du vill att de ska. Välj i stället för att hitta det positiva i varje situation.

Fokusera på de saker som du kan ändra. Att hålla ett öppet sinne kommer att hjälpa dig att lära sig ändra negativa tankar Omdömen

Tips # 2:. Inte hoppa in i slutsatserna.

När man står inför en svår situation, ta ett steg tillbaka och ta reda på vad resten av historien är. Titta på omständigheter på ett holistiskt och fristående sätt hjälper dig att få all nödvändig information i frågan, så att du kan vara mer beredda att närma sig och lösa det.

reagerar på små detaljer kommer inte att hjälpa och kommer bara att göra dig att känna dig upprörd. Återigen kommer att hålla ett öppet perspektiv sätta dig i en bättre position att reagera och svara på lämpligt sätt.

Tips # 3: Don &'en; t ta allt personligt.

Lär dig ändra negativa tankar genom att veta hur man ska skilja vad som är riktad mot dig som person, från det som är riktad mot situationen.

Tro det eller ej, är inte allt om dig. Don &'; t låta rädslan, paranoia eller osäkerhet tar över dig och få dig att tro att varje negativ kommentar eller åtgärder riktas mot dig.

Investera för mycket känslor (i frågor som don &'en; t behöver det) kommer att få dig att tappa fokus på de mer viktiga saker. I stället rikta er uppmärksamhet och spendera din energi på att förbättra vad du kan i situationen.

Det viktigaste att lära hur man ändrar negativa tankar är att komma ihåg att bra saker händer trots motgångar, besvikelser, misslyckanden och smärta. Som ordspråket säger, kan du välja att fokusera på vad &'; s fel i ditt liv eller du kan fokusera på vad och'.. Rätt Omdömen