5 frågor att hjälpa dig blir din autentiska Self

Det &'; s klagomål du och många andra kan dela: I don &'en; t känner äkta! Dessa 5 frågor kan hjälpa dig att ändra detta. Omdömen

Om du känner oäkta, du redan vet hur smärtsamt det kan vara. Om du &'; re en folk-pleaser, vet du hur smärtsamt det kan vara också. Om du känner den verkliga lever bakom en fa ç ade, eller ännu värre, eller hur du &'en; t ens säker på vem den verkliga du är något mer, använder dessa fem frågor att skaka ditt autentiska själv loss från de band som binder det. Jag fick fem frågor från Jairek Robbins, som fick dem från någon annan … och de är kraftfulla! Omdömen

1. När du var ett barn, som gjorde du helst vill ha kärlek från – inte vem du fick mest kärlek från –? Men vem du ville kärlek från de flesta Omdömen

Du vet förmodligen exakt vem det är. It &'; s den person vars godkännande du kände du didn &'en; t har, och du verkligen ville vinna den, oavsett om du “ dansade efter deras pipa &"; eller om du didn &';. t Omdömen

2. Vad var du tvungen att vara (i ditt sinne och' s uppfattning) för personen att ge dig den kärlek du ville Omdömen

Visste du måste vara smart, söt, tunn, atletisk, en achiever, inrikes, hårt? arbetare, tuff, disciplinerad, sparsam, alltid arbetar, alltid kontroll över dina känslor, trevligt, perfekt sätt, tyst, smart … Var du förväntas vara motsatsen till någon av dessa eller andra du anger? Jairek didn &'; t täcka detta, men fanns det några kontrasterande förväntningar från båda föräldrarna eller vårdgivare, om du växte upp med två? Det kan vara ansträngande att försöka behaga två eller flera personer som har olika förväntningar på dig. Författare Barbara Sher har haft workshop deltagarna göra ett collage som visar en bildrepresentation av alla &'; s förväntningar på dem. En kvinna avslutade hennes och sade, “ Där! Nu är alla glada, men jag &";. Omdömen

3. Vem kan du aldrig vara, eftersom du visste (i ditt sinne och' s uppfattning, eller i verkligheten) personen skulle omedelbart ta sin kärlek ifrån dig?

Har du en tomboy vars mor väntat dig att klä sig i RYNKAD kläder och baka kakor i stället för klättra i träd och fångst grodor? Var du förväntas alltid vara i kontroll över dina känslor, och nu kan du &'en; t känner ditt liv som du vet att du och' D vilja? Har du en pojke förväntas vara athletic men du var verkligen en kreativ i hjärtat? Förväntas vara tufft, men du och' re egentligen ömsint? Jairek didn &'; t täcka detta heller, men hur är det blandade meddelanden från den personen som är nunna-liknande och mycket populär i skolan eller vara framgångsrika men don &'en; t ta några risker? Var där kontrasterande krav du försökte träffas för två föräldrar eller vårdgivare? Kanske, “ Lyckas, men aldrig bättre än vad vi har &". Kan du se hur detta kan leda till att du träffar en vägg när du försöker att lyckas? Omdömen

4. Vem är du idag? Omdömen

Är det fortfarande vem du trodde att du var tvungen att vara för dem, eller vem du egentligen är? Är du fortfarande försöker passa personen och' s mögel för dig, oavsett om de &';? Re levande eller inte Omdömen

5. Vem tror du måste vara från denna dag framåt för att anpassa med vad du önskar och förtjänar i ditt eget liv? Omdömen

Vad skulle du behöva justera? Behöver du mer struktur, mindre struktur? Behöver du arbeta hårdare, arbeta mindre? Behöver du skratta mer, att tillåta dig själv att känna sig mer, att ha mer glädje, att få speltid, att sträva efter uppfyllelse istället för att bara prestation Omdömen

Dessa fem frågor är värt att planera privata tid så att du kan ge dem –? ge DIG – den uppmärksamhet som behövs. Kommer att svara på frågor och se vad &'; s vad omedelbart flytta dig i känsla och leva som ditt autentiska själv? Jag kan &'en; t svara på det. Men, det &'; s möjligt att du och' ll har att göra som många av oss och ta en dag i taget.

Kom också ihåg att inte spela skylla på varandra. Vem gjorde vad till dig mer än sannolikt hade ett problem med deras äkthet. Medkänsla har sin plats här. Att veta vem gjorde vad som kan hjälpa dig att bearbeta, men spände ditt liv på skulden kommer aldrig att hjälpa dig vidare. Men, kan du behöva skriva ett brev till personen och bränna den så att du får en del av din ilska. Om du försöker att låta dem slippa undan för tidigt, kan du ta på sig skulden. Förstå, som Barbara Sher sagt “ Vi försöker alla att bevisa våra föräldrar höger &". Detta innebär att om du trodde att du skulle kunna göra en olycklig förälder eller vårdgivare lycklig genom att vara annan än du föddes som du och' ve hade en frustrerande tid. Ilska om detta är förståeligt. Ilska hålls alltför länge döljer en djup sårad. Uttryck dig själv i skrivelsen (även om de erkänner fel, som vann och 'en; t ändra din programmering) sedan använda dessa frågor för att upptäcka vem du verkligen är så att du räkna ut hur man ska gå vidare Omdömen

Gör listor för. frågorna 1 till 4. Gör en lista åt sidan och sätta betyg på varje listad objekt som “ Är mig &"; “ Isn &'; t mig, &"; “. Ibland me &"; Den andra listan isn &'; t vara Röstad beroende på hur man beter sig nu för att passa den första listan, men vad du vet är sant om ditt sanna jag, jaget du håller gömda. Det kan vara ganska ett äventyr … att upptäcka, utforska, och låt ditt autentiska själv att ta flyget, och kanske till och med skjuta i höjden. Åtminstone kan du utöka din självkänsla och glädje Omdömen

Övning ger framsteg Omdömen ©.. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen