Självacceptans | Acceptera Yourself

Det är en sak att acceptera dina omständigheter. Det är en annan för att acceptera andra människor som de är. För några kreativa människor - och perfektionister i synnerhet - självacceptans utmanar verkligen Omdömen

Är du för hård mot dig själv.? Brukar du slå dig själv för upplevda fel eller brister? Har du ser på dig själv negativt eller hårt? Om så är fallet, du skada dig själv i onödan. Det första steget mot att avbryta dessa ohälsosamma, ohjälpsam mönster är att lära sig självacceptans. I den mån kan du lära dig att acceptera dig själv precis som du är, desto lyckligare, friskare och mer kreativ du kommer att bli. Omdömen

Det krossar mitt hjärta när mina klienter är alltför hårda mot sig själva. Dessa är smarta, kreativa människor med skyhöga standarder ... och man kan de menar med sig. De behandlar sig mycket värre än de skulle behandla andra människor. Om du är som att - om du tycker att du är mindre än nöjd med dig själv - avmarkera lite tid att arbeta igenom dagens mini acceptans verkstad, anpassad från min medförfattare till boken "Happiness väntar på dig" Omdömen.

Aktivitet. Acceptera dig själv Omdömen

Vad är det om dig som du önskar var annorlunda? Vad tycker du minst om you?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Activity: Av de objekt som du just räknat, stryka de saker du har makten att förändra Omdömen

Nu. Överväga endast de enheter som ligger kvar. Om du kan &'en; t ändra det, måste du acceptera det … eller du &'; ll finnas att göra dig själv olycklig. Så låt och' s fokus på att Omdömen

Vad är effekten på dig att inte acceptera dessa oföränderliga objekt.? Hur påverkar det you?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Now, titta på varje objekt och överväga vad som kan vara uppåtriktade. (Till exempel, om och '; I &'; M blir äldre och' finns på din lista, kanske vissa upsides vara &'; I &'; m klokare än jag och' ve någonsin varit, I &'; ve fick en mer informerad perspektiv, I &'; ve fick rika erfarenheter som att rita, jag &'; ve samlats mer värderade relationer, etc. &';) katalog

Vad är upsides av de oföränderliga objekt på din list?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

What skulle fördelarna för dig om du accepterat dessa saker om yourself?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Activity: Acceptera dessa saker du inte kan ändra. Omdömen

***** Omdömen

Vill du återpublicera den här artikeln? Go for it – bara inkludera författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.) och följande text blurb:

Är du kämpar med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha DaVinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..