3.5: Skydda dig från själv criticism

self-talk, vare sig positivt eller negativt, är din inre röst som säger saker som du sällan tala högt. Hur du prata med dig själv avgör vilken typ av person du blir. Omdömen

De goda nyheterna och de dåliga nyheterna om self-talk är att det du säger är vad du får. Tala kritiskt till dig själv och du kommer att tänka illa om dig själv. Tala nådigt till dig själv och du kommer att tänka vänligt om dig själv. Dina ord kommer antingen att välsigna eller förbanna dig och bara du kan styra dem Omdömen

Här är dina val -. Omdömen

Positiv self-talk gör att du känner dig säker, redo och bestämd. Det är som att ha en glad, optimistisk melodi spelar i fördjupningarna i ditt sinne som påminner dig att titta på den ljusa sidan, se det goda, eller att förvänta framgång.

Negativ self-talk gör att du känner oattraktiv, dum och fega. Det är som att ha en evig stönande klagan, en begravning dirge spelar i fördjupningarna i ditt sinne att påminna dig om alla de hemska saker som har hänt eller kan hända dig. Omdömen

Vilken röst är den högsta för dig?

Lär dig att göra self-talk arbete för dig inte mot dig. Här är fyra intellektuella trick du kan dra på dig själv för att stoppa de otäcka, negativa, förtryckande självkritik som håller dig tillbaka: Omdömen

tjuvlyssna på dig själv. Ta del av de ord du använder för att beskriva dig själv. Har du säga saker som, “ jag ser ful, &"; eller “ Jag kan &'en; t lära sig något nytt, &"; eller “ I &'; m ingenting jämfört med dessa människor, och" eller “ I &'; M inte särskilt smart, trots allt, flunked jag 7th Gradera matte &".

Var uppmärksam på vad du säger till dig själv. Du kan ha blivit vanligtvis beroende av självkritik och att självkritik kommer att hålla dig från att bli den person Gud avsikt för dig att vara.

Ditt första steg att stoppa negativ self-talk är att veta vad din inre röst säger.

förhöra dig. Dina negativa självkritik sannolikt osanna. Bara för att du flunked 7th Gradera matte betyder inte att du är dum. Det betyder bara att du flunked 7th Gradera matte Omdömen

Fråga saker som:. Vilka bevis finns det för vad jag ringde mig? Skulle jag prata med en annan person som jag talar för mig själv? Finns det mer positiva, okritiska sätt jag kan tala för mig själv om mig själv? Du vill att andra ska berätta sanningen, don &'en; t dig? Du bör också vill du att berätta för dig själv sanningen om dig. Omdömen

Avbryt själv. När du står inför ett betydande problem och din inre negativa röst säger, “ Nu kör vi igen - en annan möjlighet att bevisa hur dum jag är &";! Avbryta negativa röst med positiva ord. Rösten kan börja säga, “ Här går igen, &"; men du fånga dig själv om att kritisera sig själv. Bryt meningen och tala högt, och" En annan möjlighet att lösa ett problem och vara en glad person &";. Omdömen

Lova dig själv. Du är den enda som bestämmer vad din hjärna fokuserar på så lovar dig själv att vara snäll mot dig själv. Stoppa de otäcka, negativa självkritik och ersätta dem med gratis, upp-beat meddelanden till dig själv. Omdömen

Tala mjukt och vänligt till dig själv och du kommer att bli lyckligare, mer sinnesfrid och visa en lugn förtroende som kommer att imponera på andra Omdömen  ..