Hur stress påverkar vår lives

Stress nu anses vara en av de största frågorna för oss i dag och' s moderna och snabbt föränderlig värld. It &'; s ämne vi alla väl medvetna om och stressrelaterade och psykosomatiska sjukdomar håller på att öka. De flesta människor frågade idag kommer att erkänna att känslan pressade och stressade, antingen från jobbet eller hemma. Så hur gör Stress gör oss att känna Omdömen

När den söta killen på jobbet frågar dig ut och du befinner dig förbereda sig för din dag med &';? Fjärilar och' i magen, är denna stress. Men många av er kommer överens om detta är en trevlig stress, en bra stress, en liknande känsla uppstår när du ger ett offentligt tal, sitta en anställningsintervju, säger ditt bröllop löften etc. Lite av denna stress kan bidra till att hålla dig på tårna och redo för en utmaning, kommer det att ge dig att fokusera, styrka, uthållighet och du kommer att hitta dig är piggare och &';. alive &' ;. Omdömen

Men hur dålig stress eller stress överbelastning Omdömen

Alltför många människor känner så här nästan dagligen nu, och stress överbelastning är mycket vanligt. Vi klarar av tryck som är alltför intensiv eller varar alltför länge, en känsla av &'; håller världen på dina axlar och ' ;, oroa dig räkningar, anställningstrygghet, konstant övertid eller krav på arbetet, din familj, hålla jämna steg med amorteringar, även den långa pendlar till arbete och bekämpa trafik på daglig grundläggande kan orsaka stress överbelastning. Listan är oändlig och varje person och' s stressnivå och förmåga att klara är annorlunda Omdömen

Pågående eller långvariga händelser, som att hantera en skilsmässa, sjukdom i familjen eller förlust av en nära anhörig kan orsaka. stressen också. Långsiktiga stressiga situationer kan producera en varaktig, låg nivå stress som är hårt på människor. Nervsystemet känner ett fortsatt tryck och kan förbli något aktiverad och fortsätter att pumpa ut extra stresshormoner. Under en lång tid denna typ av stress tar ut sin rätt på kroppen. Många fysiska och fysiologiska symptom kan bevilja, såsom – Omdömen

· Ångest eller panikattacker
· Slitage på hjärtat och inre organ
· Sänker immunförsvaret Omdömen · Irritabilitet och känsloutbrott
· Magproblem
· Huvudvärk
· Bröstsmärta, förhöjd puls Omdömen · Allergiska reaktioner såsom eksem eller astma Omdömen · Sömnlöshet
· Depression, sorg och tendens att gråta lätt
och middot; Allmän känsla av varit &'; slitna &'; Omdömen

Men vad kan vi göra för att slå stress? Det finns många sätt att ta itu med stress i ditt liv och att hitta en balans som fungerar för dig. Visst delta i en spännings verkstad eller göra en avtalad tid med en spännings konsult eller terapeut är det perfekt om du upptäcker att du inte kan klara av de påfrestningar som du kan vara under. Många företag erbjuder nu stresshantering workshops och seminarier för sina anställda, ett klokt beslut nu med tanke på antalet stämningar mot företag på grund av stressrelaterade sjukdomar. Omdömen

Att lära sig vikten av rätt tid förvaltning är också ett måste för dem med fullspäckade scheman eller hektiska liv Omdömen

Några enkla förändringar i ditt liv kan också vara till stor hjälp, som –. Omdömen

Lär dig att slappna av – mycket viktig här och enkla andningsövningar eller meditation är ett utmärkt verktyg i kampen mot stress Omdömen

en god natts &';. sömn – Detta kommer att ge dig en strömförande känsla för dagen, det &'; s svårt att arbeta med topprestanda när vi &';. re trött och trög Omdömen

Behandla din kropp väl och ndash; det innebär att ha en hälsosam kost, äta massor av färsk frukt och grönsaker, dricka mycket vatten i motsats till kaffe eller läsk, skära ned på alkohol och rökning (helst skära ut dem helt). Omdömen

Flytta din kropp – Detta innebär att man tar upp en motion, det spelar och' t roll vad du gör, promenader, simning, magdans, yoga etc, är den punkt att minst 4 gånger i veckan du arbetar och flytta din kropp, det här är bra för att minska stressen , för att inte tala om fördelarna på för din kropp, kondition, hjärta och lungor plus muskeltonus Omdömen

Ta upp en hobby och ndash. hitta en aktivitet som varken arbetar eller hem relaterade kan göra underverk för välbefinnande, återigen och' s oviktigt vad du gör, kan det vara segling, fiske, samla frimärken, fotografi etc. Vad och' viktigt är att detta är något som du njuta av , och alla förtjänar en liten &'; me &'; tid på dagen. Omdömen

Summan av kardemumman är att stress är här för att stanna, vad vi behöver göra är att lära sig att leva med det och att förvalta och hantera stress i våra liv. Omdömen .