Minska stress genom bättre schemaläggning Skills

En av de bästa sätten att minska stress i våra liv är att ta oss bort självpåtagna dagliga berg- och dalbana vi skapar varje dag. Det sätt på vilket vi planera våra dagar och liv främjar känslor av ångest och stress på grund av de krav vi ställer på oss själva.

Vår oförmåga eller ovilja att ta en realistisk titt på vad det är vi vill åstadkomma öppnar dörren till överbelastning oss med omöjligt "att göra" listor. Detta leder snabbt till känsla överväldigade av dagen eller dagar som låg framför oss.

Man måste inse att för att vara optimistisk i vad du tror att du kan åstadkomma är en sak men att vara realistiska är vad som behövs. Erkänner dina begränsningar och eventuella "variabler" varje dag kan presentera är en bra start för att lindra stress innan det tar ett fast grepp om dig. Det hela börjar med din schemaläggning och de förväntningar du har på varje dag. Omdömen

Här är 5 verkligheter du behöver för att förstå när du schemalägga dagliga skyldigheter "för att hjälpa till att hålla dig från att känna överväldigad av dagen framför dig. Omdömen

hålla saker "lagom stora" Omdömen

Nu finns det saker du "vill" att få gjort men du behöver tänka på vad är de saker du kan "få gjort. Med tanke på de krav på din tid och dina specifika funktioner du måste planera i enlighet med detta! Var realistisk och inte ta på sig mer än du kan hantera! Omdömen

Vissa dagar är bättre än andra Omdömen

Vissa dagar allt verkar "klick" och det är bra, men förvänta dig inte att alltid vara fallet. Plan för det oväntade och när "oväntade" förekommer inte du tittar på en "gåva" som du inte kan anta kommer att hända på en daglig basis. Ta dina bästa och mest produktiva dagar och vara tacksam för dem, men tar inte varje dag kommer att vara lika produktiva. Omdömen

Misslyckande är verklighet Omdömen

Regard dina motgångar som att lära av erfarenheter och räkna med mer men inte uppehålla mig vid dem. Det är inte realistiskt att anta att du kommer aldrig att ha motgångar eller misslyckanden. Denna typ av tänkande kommer bara att skapa frustration och förtvivlan för dig att öka din ångest och stress. Omdömen

Justeringar kommer att krävas Omdömen

På löpande kommer det att bli nödvändigt att göra ändringar i din "att göra "listan för att ta itu med det oväntade. Saker kan oavsiktligt "pop up" som inte förutsågs ännu kräver omedelbar uppmärksamhet. Å andra sidan vissa uppgifter kan behöva mer tid än planerat för att färdigställa och detta kan innebära "åter blanda" ditt schema för de närmaste dagarna. Omdömen

Step Back Omdömen

En tillfällig "paus" är nödvändigt om du förväntar dig att fortsätta producera på "rasande" fart. Även den bästa behovet av att omvärdera, justera och starta om för att behålla sina produktivitetsOmdömen

Om du letar efter sätt att minska stressen i ditt liv en bra start vore att sluta överbelastning varje dag med en omöjlig arbetsbörda. Detta ställer automatiskt upp dig för misslyckande och leder till ångest och stress som är något som vi inte behöver något mer av i våra liv. Nu är det en sak att vara optimistisk när man planerar någon dag och det är bra, men en skvätt verklighet krävs också för att göra den här dagen "fungerande" liksom. De 5 verkligheter ovannämnda behov av att erkännas och erkänns av dig när du planerar någon dag. Förutom att du äger begränsningar finns variabler som kan uppstå när som helst som ni har liten eller ingen kontroll. Erkänna för dig själv att det är bara så mycket du kan göra kommer att gå långt för att lindra stress innan det börjar förstöra din dag eller ens din hälsa. Med det sagt planera din dag om detta och kom ihåg att unna dig rättvist Omdömen  !.