*** Hur man säger nej effektivt Part

Vi pratade om hur viktigt det är att lära sig att säga och" Nej &"; effektivt i del ett. Men nu hur ska du gå till väga? Omdömen

Jag tycker om att hjälpa mina kunder med sina gränser och gränser som involverar deras chefer, föräldrar, barn, makar /fruar eller andra personer eller situationer. Ofta jag börja med vad de skulle verkligen vilja säga och sedan arbeta med att bearbeta ett uttalande. Detta innebär dykning i tankar och känslor intrasslad i svårigheter. Detta leder till antingen mjuk intensiteten av svaret eller att vara mer grundad och sanningsenlig.

Ibland don &'en; t säga “ Nej &"; vid tiden något händer eftersom de har en laddning bakom svaret. Vid denna punkt är det enda sättet de känner att de skulle kunna säga "nej" på något olämpligt sätt, förmodligen leder med ilska. Istället de don &'en; t tala och känna fryst. Sedan säger de ingenting, och koka och bygga upp förbittring. Eller de låter ilskan flyga och skapa en svårare konflikt genom att överreagerar från det förflutna bagage.

När vi tittar på vad som ligger bakom ilskan och utforska alla andra känslor, har vi en chans att dra tydliga gränser och skapa sunda relationer. En del av att rensa upp den klibbiga grejer i emotionell laddning är att titta på frågor som:

• Vad är rädslan om Omdömen • Vem i ditt förflutna antingen didn &'; t har gränser eller wouldn &'; t låta dig få dem? Kan du låta rädslan tala?
Om du har möjlighet att spåra avgiften bakom din reaktion på denna ursprungliga situation eller ett tidigare och bearbeta dessa gamla känslor, kan du bli tydligare i din kommunikation.

Att säga "Nej" Kan vara Frigöra Omdömen

Att lära sig att säga nej på ett effektivt sätt, ger öppen hjärtat och lugnt sådan frihet. När du förstår, process och släppa den historiska laddning (som du känner bakom kraft känslan) kommer du att känna friare att bestämma ditt svar. Då är du verkligen i val.

Använda Aktivt lyssnande Omdömen

Använda aktivt lyssnande kan vara till hjälp när berätta någon som du verkligen kan och 'en; t göra något.

Här och' s ett exempel: Jag vet att du vill för mig att göra X men just nu har jag &'; M inte kunna göra det.

Här är ett annat exempel: Din chef gör en begäran om att du kan &'en; t gör och du säger, och" Jag kan förstå varför du behöver detta gjort, men jag kan och 'en; t gör detta idag … just nu … Jag kan göra det genom (detta datum) nästa vecka ". Eller" Jag tror det-in-så kanske kan hjälpa eller ens göra det bättre ". I det här fallet, hjälper dig den andra personen lösa problem att få det gjort.

Det finns många goda skäl att säga "nej" Omdömen

En annan gång du kan möta någon och' s begäran och vet att du måste säga "nej" Du kanske frågar dig själv, och". Hur kan Jag lyssnar på någon och' s begäran och fortfarande säga "Nej" &';? Vissa människor befinner sig undvika personen så att de don &'en;. t måste konfrontera situationen Omdömen

Att säga "Nej" till någon kan vara mycket bättre rustade för både dig och dem. Omdömen

• Kanske de don &'en; t verkligen behöver din hjälp och kommer att må bra om sig själva när de gör det ensam Omdömen • Kanske du rädda dem från något som är svårt för dem
•. Kanske de behöver hjälp, men det &'; s inte i ditt bästa intresse att göra det Omdömen •. Kanske de måste hitta sin egen väg eller hitta någon annan att hjälpa dem Omdömen. •. Kanske måste du säga nej eftersom det är bäst för dig och låta korten falla där de kan Omdömen

Beroende på vem som frågar, vad de behöver och när de vill ha det, kan det finnas tillfällen som du har att kompromissa med din "Nej" De flesta av oss missta sig på den ena eller den andra så se till att du inte är alltför rigid i dina gränser eller kompatibel. När du har möjlighet att säga "Nej" assertively snarare än aggressivt, både du och människorna runt omkring dig kommer att känna befogenhet att vara som de verkligen är. “ Ja &"; och “ Nej &"; kommer att flöda från dig mer själv förvisso Omdömen  ..