*** Förhållande Stress

Relationship stress kan vara en stor källa till elände och hälsoproblem. Studier visar till exempel att äktenskaplig stress och missnöje går hand i hand med depression och hjärtbesvär för både män och kvinnor.

I en studie, studerade University of Pittsburgh forskare 500 medelålders kvinnor och fann att kvinnor i höga stress äktenskap, jämfört med detta i låg stress och mer tillfredsställande äktenskap, var större risk för hjärtinfarkt och stroke eftersom de var mer benägna att ha blockeringar i pulsådern i deras hjärtan och i deras halspulsådern. Stresshormoner köra sådana problem. Omdömen

Stress är som passiv rökning, det kan förgifta och förstöra ett äktenskap och en hel familj med tiden. Toxisk stress är också smittsam i familjer och när barnen är “ infekterade &"; de har en större risk för livs problem såsom misslyckad skolgång och missbruk Omdömen

Låt &'; s. en kort sammanfattning vad stress faktiskt så att vi kan vara tydligt vad vi och' re talar om. Stress är inte bara om att känna spänd, trådbundna och trött. Stress handlar om utsläpp av giftiga hormoner i vårt system, hormoner som är en del av vår överlevnad hårt ledningar kallas “ kamp eller flykt svar &" ;.

Den här trådbunden överlevnad svar är avsedd för en tid som länge är borta och det ofta utlöser av misstag. Som ett resultat, vår “ stresshormon kran &"; blir påslagen alltför ofta och det stannar på för länge. Stresshormoner sippra sedan in i vårt blod och vävnader där de kan skada både vår kropp och själ. Omdömen

Kronisk relation stressen släpper hormoner som driver ångest och depression samt förhöjd hjärtfrekvens, ökad sammandragning av blodkärl, förhöjt kolesterol och minskad hjärtfrekvensvariabilitet, hjärt riskfaktor.

Låg stressnivåer och framgång i ett äktenskap eller ett långsiktigt engagerad relation, beror på vår förmåga att upprätthålla en god tillgång på kärlek och vänskap. Alla relationer går igenom perioder av ökad stress och missnöje, en sådan stress och påfrestningar är viktiga utmaningar som kan leda till tillväxt och lycka. Omdömen Men kronisk hög stress kramar kärlek och vänskap av vår relation och dödar det lite varje dag. Det är den långsiktig relation stress och missnöje som skadar vår hälsa och välbefinnande.
Vad sätter upp villkor för långsiktig toxisk stress i vår engagerad relation? Ett grundproblemet är att vi don &'en; t ser vår partner exakt, men vi tror att vi gör. Vi föreställer oss omedvetet vår partner i stället – enligt våra egna konflikter och sår tidigare förhållande, inklusive vad vi gick igenom och observerades i vår familj.

Det &'; s minst 4 personer i någon långsiktig engagerad relation. Det &'; s dig och din partner och det &'; s den person som du och din partner föreställa varandra vara. För kärlek och vänskap djupt uthärda i en relation, du och din partner måste bli medveten om hur du skapar dessa två andra tillsatser. Detta kräver självkännedom och en del arbete.

Tänk dig till exempel en person John vars mor skuld trippade honom att styra sitt beteende. Om en dag John &'; s make tog honom till svars för att inte göra sin beskärda del, då det skulle vara en bra chans John skulle missförstått situationen och känner skuld trippade och kontrolleras.

Om John skrek och klagade över det, medan avstå ansvar, då hans maka skulle känna ignoreras och felaktigt anklagad som följd. Detta kan bli en “ påfrestning tema &"; i deras äktenskap, en källa till kronisk spänningar och även förtvivlan. Denna typ av sak händer hela dagen lång i vissa relationer när varje partner saknar självinsikt. Omdömen

När vi har självkännedom, då kan vi justera och medvetet svara istället för att reagera omedvetet. Detta bidrar till att upprätthålla en hälsosam flöde kärlek och vänskap, och det håller stress från den röda zonen. Det möjliggör också för djup empati och omsorg om vår partner.

I början av mitt äktenskap om min make talade hårt till mig, skulle jag ofta reagerar som om det vore en krigsförklaring, på grund av min egen psykologiska bagage. Nu när min make talar strängt till mig, jag undrar om hon och' s känsla OK och jag ger henne utrymme att vara grinig utan att ta det personligt. Och hon gör det för mig också och vi båda uppskattar det som en gest av kärlek och vänskap.

Vi behöver alla lära sig att utveckla kapacitet att vara stressfri och frisk i vår engagerad relation. Vi måste arbeta för att hålla kärleken och vänskapen som strömmar över lång tid. Om vi ​​inte kan göra det, vi och' ll bli stressad och ensam och vår själ kommer förtvivlan. Vår uppgift är att hålla vår relation vid liv som ett äventyr – så att det spelar och' t bli en maskin stress eller bara parkeringsplats för våra liv Omdömen  ..