Bryt Ringar från ZAP den Guilt

Min första medvetna och levande möte med skuld var när jag var ungefär 13 år gammal. Det var samma dag som mina föräldrar och' officiell skilsmässa. Vi var i domstolsbyggnaden och på grund av min ålder, jag var tilldelad min egen advokat. Jag hade ingen aning om varför jag hade en advokat eller ens vad som pågick. Min advokat var där av en anledning endast – att fråga mig vilken förälder jag ville leva med. Jag hade ingen aning om att jag skulle bli tillfrågad denna fråga och hade lite tid att tänka på mitt svar. Jag gick med min gut och valde min far. Jag trodde att det var det bästa valet för mig på den tiden. Efter äktenskapsskillnad min mamma berättade för mig att jag hade förödmjukat henne inför alla.

Nu när jag är en mamma, jag förstår hur ont hon måste ha känt. Men som ett barn, jag minns bara en känsla av att jag hade gjort något fruktansvärt fel. Jag var överväldigad av skuld. Vad jag har lärt mig är att cykeln av skuld börjar tidigt i livet och, om inte bruten, kommer att fortsätta att påverka ditt liv. Omdömen

Kedjorna av skuld, liksom många negativa känslor, ta en vägtull på vår fysiska, emotionella, andliga och relations hälsa. De fysiska manifestationerna av skuld huvudvärk, magbesvär, trötthet, och även utmattning. Känslomässigt kan skuld leda till depression och ilska, vilket gör att surra ut felaktigt. Skuld har en tendens att få oss att tro att vi är otillräckliga på något sätt, vilket försämrar vår självkänsla. Detta kan påverka alla aspekter av våra liv. En biprodukt av skuld kan vara självömkan, vilket i sin tur kan leda till en brist på motivation; Vi känner sig maktlösa att förändra våra liv.

Olösta skuld påverkar relationer på många sätt. Vi kan känna irriterad eller arg. Vi kan finna det svårt att njuta av våra liv, vilket kan göra det svårt för andra att njuta av oss. När vi don &'en; t må bra om oss själva, känner vi emotionellt känsliga. Denna känslighet kan leda till en snedvriden perspektiv och orsaka skadliga känslomässiga reaktioner. Extrem skuld kan även orsaka en tillbakadragande från nära och kära, vilket resulterar i otillfredsställda behov och ansträngda relationer. De andliga konsekvenserna av skuld kan vara en alienation från Gud, beröva oss den glädje vi förtjänar att känna i livet. Skuld fyller oss med negativa känslor och tankar; Det motverkar och förstör känslor av lycka. För att gå vidare och njuta av livet, måste vi släppa skuld och bryta de mönster som binder oss till cykeln.

För att eliminera skuldkänslor, är det viktigt att förstå skuld. Vi har fått lära sig att känna skuld när vi gör något och". Fel &"; Häri ligger problemet: fel genom vars normer? Alla verkar mer än redo att döma oss: våra vänner, familj, make, experter, samhälle. Många gånger, vi döma oss själva, men vem är och" rätt och " ;? Det finns moraliska, etiska och rättsliga normer som de flesta människor är överens bör följas. Men efter dessa normer är uppfyllda, var och en av oss måste bestämma hur man bestämmer rätt och fel i våra liv. I slutändan var och en av oss bestämmer vilka riktlinjer vi väljer att leva efter.

Skuld kommer när vi svänger från de regler som vi har valt att följa. När vi tror att vi har lydde dessa regler blir skuld signalen för oss att omdirigera vårt beteende. Skuld bör inte vara mer än så. Skuld bestämmer inte ett &'; s självkänsla. “ Giltig skuld &"; bör endast användas för att utvärdera åtgärder och fatta beslut om framtida beteende.

För att illustrera, måste varje person bedöma om en regel är giltig och om att bryta regeln bör resultera i skuld. När en mor bestämmer sig för att amma sitt barn till tre års ålder, kan hon känna ogillande av människor som inte håller med detta beteende. Men om hon tror att hennes beslut är rätt för henne och för hennes barn, hon måste stå emot känslan skyldig om sitt beslut.

Sammanfattningsvis kommer giltig skuld när vi beter oss på ett sätt som inte stöder en regel eller värde som vi till fullo anamma. Breaking regler vi inte värdesätter eller omfamna kan resultera i ett ogiltigt skuld som vi tillåter oss själva att vara pressade av andra i samhället. Den verkliga utmaningen är att förstå vår skuld och avgöra om det är verkligen giltiga.

Alla vi förtjänar att leva fri från skuldkänslor. För att göra detta måste vi först erkänna och utmana känslor som utlöser skuld. Vi måste sedan sortera ut triggers som kommer från att bryta regler vi har investerat i personligen från dem som har ålagts oss av andra. För att göra detta måste vi verkligen förstå och hedra de saker som är viktiga för oss, och vi måste vara villiga att stoppa ohälsosamma mönster som tillåter andra att införa skuld över oss.
Här följer några tips som kan bidra till att bryta kedjorna och zappa skuld. Omdömen

* Om skulden är giltig, be och be om förlåtelse. Omdömen * Om skulden är giltig, ber om ursäkt till alla skadelidande. Omdömen * Om skulden är giltig, förlåta dig själv
* Om skulden är giltig, vidta åtgärder för att ändra ditt beteende Omdömen * Om skulden är ogiltig, låt det gå omedelbart Omdömen * Säg till dig själv att det &';... är okej att göra misstag.
* Skriv dina skuldkänslor ner på papper, och bränna papperet. Omdömen * Journal dina känslor tills du har släppt skuld. Omdömen * Prata med en pålitlig vän om dina känslor. Omdömen * Acceptera din begränsningar som verkliga och okej. Omdömen * Tro att du är värdig och älskvärda. Omdömen * Lita på dig själv. Omdömen * Be Gud om hjälp. Omdömen * Ge dig själv tillåtelse att säga nej. Omdömen * Väg utanför åsikter Smörj lätt Omdömen * Bekräfta och fira dina gåvor Omdömen * Sluta motivera ditt beteende Omdömen * Sluta be om ursäkt när du inte har och'..... inte gjort något fel Omdömen * Ta ansvar för ditt beteende endast
* Gå bort eller stå upp för personer som ingjuta skuld. Omdömen

Genom att använda dessa tips kommer du att bättre kunna analysera din skuld och avgöra om skulden är giltig eller ogiltig och kommer att kunna vidta åtgärder för att erövra din skuld på lång sikt. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.