Bortom Regret: Letting Go, Stepping Up, Moving Onwards

Om du kunde vända tillbaka händerna på tiden Mössor och gottgöra för tidigare misstag, en stor en, skulle du? Och har du fått fixerad vid detta misstag, kanske hade många sömnlösa nätter över det? Att döma av mängden forskning som bedrivs på ånger under årens lopp, bör dessa frågor inte tas på allvar. Förmågan att lösgöra sig från beklagar, särskilt när vi blir äldre, är av största vikt eftersom forskning av Dr. Carsten Wrosch och Dr Isabelle Bauer från Concordia University visade att hålla fast vid beklagar kan påverka hälsan Omdömen

“. Beklagar är ett tveeggat svärd, &"; säger Wrosch. “ De kan inleda adaptiva beteenden som syftar till att förändra frågor som folk är missnöjda med. Men när folk håller på för länge för att beklagade händelser som de inte längre kan ändras, kan beklagar framkalla psykiskt lidande och öka kortisolutsöndring, vilket gör en person mer sårbar för att utveckla fysisk sjukdom, och" tillägger han. Omdömen

Ånger, en känsla av djup sorg över ett alternativ som var eller togs inte någon gång i det förflutna, innebär ett fel i personlig handling. Själv anklagelser är en del av ånger: du borde ha gjort det annorlunda Omdömen

För att förstå vad människor ångrar mest, och varför, Neal J. Röse och Amy Summer från University of Illinois analyserat 11 studier som rang människor &';. s ånger och fann att de sex största beklagar i livet för amerikaner inriktas på, i fallande ordning, utbildning, karriär, romantik, föräldraskap, självförbättring, och fritid. Studien visade också att beklagar för passivitet håller längre än beklagar handlings delvis eftersom de speglar större upplevd möjlighet. Omdömen

Under den långa forskning som krävs för min bok Sagor av människor som får det Omdömen, Jag frågade trettiofyra mycket duktig personer från Kanada, USA, Schweiz, Sverige, Jamaica och Sydafrika “ Vad är ett stort beklagande att du har haft i livet &"; Deras svar speglar de olika perspektiv på ånger. Här är några av deras svar:

  • “ Min karriär har varit bra för mig, men det har funnits möjlighet att flytta utanför företaget. Jag har frågat mig själv vad som skulle ha hänt om jag hade arbetat för ett företag för 10 till 15 år och sedan flyttade till en annan och upplevt en annorlunda miljö …
  • Om det är något som jag beklagar, är att jag verkligen didn &'en; t förstår tidigare i min karriär vilka typer av situationer som skulle göra det möjligt för mig att blomstra, och vikten av att anpassa mina intressen med mina styrkor
  • Min största besvikelse är min brist på formell utbildning. Jag har en examen i historia och en hedersdoktor. Jag önskar att jag hade åtminstone en magisterexamen Omdömen
  • Min stora sorg i livet utan att inse förr att livet handlar om hur du arbetar, hantera och interagera med andra människor. Innan jag räknat ut, jag behandlade människor som jag arbetat med och de på gatorna med ovänlighet och inconsideration Omdömen
  • Människor som sitter på sina kontor på 10:00 försöker avsluta en rapport som är så viktig, bör frågar sig om fem år från och med nu om de ska ha någon minne av vad som var så viktigt om rapporten Omdömen
  • Jag tror att vi bara beklaga de saker i livet vi inte gör, inte de saker vi gör
  • Jag har inga beklagar ... inte en enda. Allt som har hänt mig, varje beslut som jag har gjort, har lett mig dit jag är nu ... Omdömen
  • No regrets! Jag har blivit välsignad med en unik liv - från barndomen fram till nu. Om jag hade någon, de är alla borta vid det här laget - de har försvunnit från mitt minne &";

    Två år senare, tillbaka till de data med mer utvecklade ögon, och visdom som kommer. genom tiden, har jag gjort följande synpunkter:

  • De stora beklagar i livet center på karriär /näringsliv, utbildning, relationer, och egen (ha förtroende för att lita på sina instinkter och är klokare när yngre) katalog
  • Över 30 procent av intervjupersonerna antingen har inga beklagar, eller granska beklagliga händelser som lärdomar och möjligheter förklädd Omdömen
  • 84 procent av människor som hade en stor saknad, var ledsen för saker att de inte hade gjort Omdömen
  • Endast män hade ångrar sin utbildning: främjar sin utbildning, studerar hårdare och betala närmare uppmärksamhet åt vad de studerade Omdömen
  • Några av de intervjuade använde sina beklagar som en katalysator för förändring i deras liv
  • Personer med målmedvetna mål ångrar inget, eftersom de gör vad och' s viktiga för dem Omdömen
  • Personer kom till rätta med sina beklagar, antingen genom att rätta till situationen eller genom att helt enkelt släppa

    Problemet med beklagande Omdömen

    Ånger håller oss tillbaka från att vara det bästa vi kan vara. I stället för att leva i nuet, är tid idisslande om vad som kunde ha varit. Omdömen

    Människorna i min forskning som indikerade att de inte har några beklagar har unika sätt på att titta på livet, vilket är fördelaktigt för alla. Dåliga saker hända med alla, men det är det sätt som vi ser på situationen, som avgör om att ångra eller inte ångra. Här är några synpunkter på varför vi inte bör beklaga:

  • “ Skulle det finnas saker som jag skulle göra annorlunda om jag var tvungen att göra det igen? Jag ser tillbaka på mitt liv och allt som hände, och det fanns alltid en anledning bakom det. Jag vet bara att vad som än händer var tänkt att ske. Det är för min högre bra, det är för mig att gå framåt till nästa kapitel i mitt liv Omdömen
  • Saker går fel att jag beklagar, men när jag ser tillbaka med perspektiv jag inte någonsin att ångra något. Oavsett vad det är, jag inser att det är något potent att ta från de erfarenheter Omdömen
  • Allt liv kommer med sina toppar och dess dalar. It &'; s inte möjligt att ha dina toppar utan dina dalar. Så jag kan &'en; t tänker på någon beklagar, eftersom det för mig dalar i mitt liv, berikade och stärkte mig att uppnå mina toppar Omdömen
  • Om jag ser tillbaka på mitt liv och allt som har hänt, kan och 'en I; t verkligen säga att jag skulle ha gjort något annorlunda än vad jag har gjort. Jag don och 'en; t älta saker som gick dåligt, jag tenderar att se framåt och säga att alla har bra och dåliga saker hända med dem och".

    Om du har beklagar hur du släpper eller helt enkelt ångra dem? En sammanställning av strategier som skördas från flera ångrar forskningsstudier (inklusive mig) presenteras nedan kan hjälpa någon att minska pang av ånger.

    Vissa Viktiga strategier för att minska Pang av Regret

  • Skriv om dina beklagar - journalföring hjälper dig att släppa dem Omdömen
  • Ange målmedvetna mål i livet så att du arbetar mot det som är mest meningsfulla och viktiga för dig Omdömen
  • Jämför dina beklagar med dina kamrater - tro att andra människor har beklagar som är så svår, eller allvarligare än ditt eget hjälper dig att sätta dem i perspektiv och låta dem gå Omdömen
  • Lossa beklagar om det var en passivitet som inte har en slutresultatet (Till exempel du ångrar att du inte lära dig att spela piano, ta lektioner nu även om du kan vara för gammal för att vara en konsertpianist, du kan fortfarande roa familj och vänner) katalog
  • Omvärdera resultatet av ånger och fokusera på de lärdomar Omdömen
  • Använd beklagligt händelsen som en katalysator för förändring Omdömen
  • Innan beslut, särskilt stora sådana, samla så mycket information som möjligt, titta på proffsen och cons, sedan göra ditt beslut. Denna process minskar risken för känslor av ånger Omdömen
  • När du gör ett beslut, skjuter in i framtiden och fråga dig själv om du skulle ångra några av dina val. Baserat på ditt svar väljer enlighet Omdömen
  • Ta för vana att leva i nuet, kan en befintlig tendens att uppehålla mig vid missade möjligheter att leda till fler beklagar

    Adress dina beklagar idag, och inte vara som folk på dödsbädden som säger, “ Om jag bara hade … &";
    .

    • personlig utveckling

    1. Life lärdomar från driva ett litet företag Online
    2. Förtroendet att manifestera ditt hjärta Desire
    3. Är att vara vänner med din chef en bra eller dålig sak?
    4. Citat På beslutsfattande för att hjälpa dig bli en bättre beslutsfattande Maker
    5. Så här startar din dag på rätt Foot
    6. Ett steg bortom positiv Thinking
    7. Är du en oro vårta
    8. Yrkesval: Bestämma för Yourself
    9. Lär Business Online från Top Performers
    10. Självförtroende och självkänsla - det riktiga sättet att få it
    11. En häpnadsväckande faktum om The Middle Class
    12. Förstå din emotionella Brain
    13. Ändra ditt sinne, förändra ditt liv - Mark J Holland
    14. Varför det är oerhört viktigt att få rätt utbildning för att lyckas i Internet Marketing
    15. För upptagen för att vara - förhandstitt: Utdrag från "Balansera ditt arbete och familj med mind…
    16. Positivt tänkande Tekniker - Se Lektioner i Problems
    17. The Power of Desire
    18. Tre steg för att hantera negativa people
    19. Extreme Life Makeover: 5 enkla steg för att ändra din Life
    20. Hur man reda ut Tangles