Håll nyckeln till din Emotions

Många gånger, när du och' re ha en bra dag, kan en oväntad vändning vända den perfekta dagen i en hemsk. Kanske det och' s din medarbetare som ser allt som negativ, den långsamma föraren håller upp trafiken, eller din tonåring och' s hormoner gå vilda, men i samma ögonblick de positiva utsikterna dig och' ve hade hela dagen är borta – bara sådär. Plötsligt befinner du dig i samma negativa utrymme din medarbetare är i eller med samma rasande hormoner din son eller dotter har nu. Men tänk om du kunde fortsätta att hålla nyckeln till dina känslor, oavsett hur andra runt omkring dig kände

Sanningen är att du har förmågan att kontrollera ditt humör och att om du väljer att ha en dag som är optimistisk och positiv, du kommer att få det. Medan jag förenkla det nu, det är verkligen isn &'; t så svårt men är mer en enkel sak att förstå att du är den som är i själva verket, kontrollera känslor du har. Det är de goda nyheterna. Den dåliga nyheten är att du måste sluta skylla alla andra människor som inte har valt att ha en positiv dag.

Jag påstår inte att du vunnit &'en; t påverkas av andra människor och' s beteende; snarare, jag föreslår att andras beteende endast kommer att påverka dig om du väljer att låta den göra det. Även om det är inte lätt och kräver en del arbete från din sida, kan du välja att bo i din positiva sinnestillstånd, oavsett vad som händer runt omkring dig.

Först, ta en noggrann titt på vad som faktiskt sker. Försök att ta bort känslor och titta intensivt på vad som händer Omdömen

Låt &'; s. Använda exemplet med din son kommer hem från skolan i ett mycket dåligt humör. Han kommer i smäller sin ryggsäck till marken och kastade sina skor hela rummet. Inom ett ögonblick han plockar en dispyt med sin bror, som kommit in i huset lugnt, och när du ingriper, börjar krigförande son att skrika på dig för att händelseutvecklingen med sin bror. Efter den trevliga dag du &'; ve hade du genast känna ditt hjärta racing och din ilska bryggning. När du börjar att skrika tillbaka på honom, börjar du också ta på den exakta stämningen din son har fört i dörren.

Ta ett djupt andetag, och erkänner bara fakta. Faktum är att din son har haft en dålig dag och inte vet vad de ska göra med sina känslor. Han behandlar sina känslor på ett olämpligt sätt, och han behöver veta det.

Skapa en visualisering som gör att du kan fokusera på dig själv och på bara dina känslor.

Ta ett djupt andetag, och koncentrera sig på sig själv och på det utrymme du var i innan din arga son promenerade i dörren. Påminn dig själv vad gjorde din dag en bra dag bara några sekunder sedan.

Nu låtsas att du står i en klar låda (med lufthål, naturligtvis!). Denna ruta visar ditt goda humör för dagen. Jag vill kalla det din lyckliga plats. Visualisera att oavsett vad, kan ingen komma in (om de inte och' re glad också), och ingen kan dra ut dig. Det är dina känslor i dag, och du har skapat den. Påminn dig själv om att de arga känslor du ser framför dig, utanför din lyckliga plats, inte din, men är i själva verket, din son och' s. Så låt honom få dem. Du kan erbjuda hjälp (och" Vill du prata om din dag &";?) Eller ställa konsekvenser (“ Kanske behöver du gå till ditt rum tills du är redo att prata om det eller låta det gå &";.).

Kom ihåg att vi har betingats att ta på stämningar av andra runt omkring oss, så detta arbete är inte lätt. Det är något som verkligen fungerar, dock, och gör att du verkligen har kontroll över din dag och vilket humör du väljer att vara i den bästa delen, överraskande, är att när du don &'en;. T engagera sig i andras känslor, kan de tycker att det är lättare att släppa ilskan de och' re ha och följa med dig i din lyckliga utrymme också!

Du &'; ll bli förvånad över hur mycket oftare du &'; re kunna upprätthålla en känsla av frid och lycka inom dig själv. Du kommer att se att om lyckan kommer inifrån dig själv, är det inte beroende av variablerna omkring dig. De känslor du har är verkligen din, och du verkligen göra är nyckeln till dem. Så nästa gång du känner dig glida in i någon annans &'; s dag, stoppa, ta ett andetag, och låsa upp känslor du vill ha. . &Nbsp ;. med ett leende på läpparna! Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways2.html Omdömen  ..