Värdet av att göra Nothing

Ibland är det mest värdefulla sättet du kan spendera din tid är att göra ingenting. Nu, alla du skriver A &'; s hoppar upp och ner och utropade det inte är möjligt. Ah, men det är. Vi tenderar att spendera så mycket tid på att springa runt, att vi inte inser hur stressad vi är. Ju mer stressade vi är, desto mindre klart vi kan tänka. Även mer stressade vi är, desto mer skada vi gör för att våra kroppar. När vi är stressade hormonet kortisol kommer att hälla ut. Kortisol är utformad för att hjälpa oss “ flykt eller kamp &"; situationer. Våra kroppar don &'en; t inse skillnaden mellan en laddnings tiger och en tidsfrist laddning. Den har fortfarande samma fysiologiska resultatet. För mycket kortisol under åren börjar bryta ner våra kroppar och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Omdömen

Så, sluta. Ta en paus. Göra ingenting. Inte ett dugg. Sitt på soffan och träna på att vara en grönsak. Detta kan till en början vara svårt för dig. Practice. Först tar fem minuter. Under den tiden får du inte planera eller tänka eller tomt. Bara sitta och titta på mindless TV. Eller läsa en bok. Eller beundra ett konstverk. Eller njuta av en solnedgång. Meditera om du vill. Var bara!

Gör det varje dag i en vecka. Gör sedan tio minuter. Håll bygga upp tills du når minst 30 minuter om dagen. Då märker hur ditt blodtryck har minskat. Hur du inte slipning tänderna så mycket. Hur du inte skriker på dina barn som du gjorde innan. Omdömen

Vi behöver ner tid. Vi behöver tid att koppla av. Vi behöver tid när ingenting som förväntas av oss. Det är möjligt att uppnå detta, men du måste ge dig själv tillåtelse att göra det. Kanske skapa en speciell plats där du får göra något så att din familj vet exakt när du inte är tillgänglig.

Vad är riktigt intressant, lyssnar du typ A &'; s? är att när du börjar sätta i stillestånd, är att när du börjar tänka klarare, det är då du börjar använda din tid mer effektivt. Du kommer att upptäcka att genom att ge dig själv tid att göra ingenting, kommer du faktiskt åstadkomma mer Omdömen

Njut av resan Omdömen  .!.