Bygga My New Image

1998 framställde jag för en skilsmässa efter 21 års äktenskap. Jag fruktade det okända. Kan jag göra det på mitt eget? Vad skulle vara mitt öde?

I början var jag stressad och förlora tron. Finansiella skyldigheter och oroande aobut mina fem barn (sedan åldrarna 9 till 18) lämnade mig sårbar och ohälsosamt i kropp och själ. Jag höll på att negativa tankar och känslor och tillät mig att bli överväldigad av dem.

Jag fick 20 pounds under de första två åren efter min skilsmässa. Jag vägde 184 pounds och hade en body mass index (BMI) på 35, kvalificerade mig som feta. Jag var också lider av den autoimmuna sjukdomen fibromyalgi, vilket kan orsaka muskelsmärta och trötthet, och sömnapné, som blev värre i vikt. Jag behövs för att rensa skräp från mitt liv och fokusera på min hälsa. Omdömen

I augusti 2005 tog jag det första steget genom att gå med Donelson-Hermitage YMCA i Nashville. Mina barn simmade och spelade basket på Y när de var unga, men jag har aldrig gått det för mig själv. Jag började göra kickboxning och yoga, och hålls kommer på grund av instruktörer hjälpte mig med rörelserna och gjorde miljön nonthreatening. Omdömen

Med tiden fick jag tro på mig själv och challemged mina muskler att gå där de inte hade varit . Jag kände mig energi! Fastställande blev mitt mantra. Jag kände mig så småningom säker nog att prova Pilates, makt cykling, steg aerobics, Boot Camp och styrketräning på vikt maskiner. Omdömen

Jag förbättrade min kropp genom att träna på YMCA och jag gjorde samma sak för min mentala och emotionella tillstånd genom dagliga andliga metoder. Genom både kristendom och österländska religioner, jag hittat sätt att kapitulera mina bördor till en högre makt och fokusera på att bli friskare. Andlig tid för mig själv hjälpte mig att upptäcka min inre styrka och fokusera på framtiden. Omdömen

Mina yoga klasser var särskilt gynnsam. Yoga integrerar de mentala och fysiska planen, som erbjuder en känsla av inre och yttre balans eller inriktning. Sann inriktningsorgan att det inre sinnet reachers varje cell och fiber i kroppen. För mig innebar det att jag blev mer i samklang med min boady och fick kontroll över negativa tankemönster och stress. Omdömen

Med hjälp av YMCA, jag balanserad min totala syn på livet och förbättrat min fibromyalgi och sömn apné symptom. Plus att jag förlorat mer än 40 pounds och sänkte min BMI till 22. Efter tre år, jag fortfarande komma ur sängen tidigt och. efter meditation och bön, huvud till YMCA för min inspirerande träningsprogram Omdömen  ..