Blir du frustrerad med andra?

"Jag känner mig så frustrerad när Mark är sent," klagade Shauna, under vår telefonsession. "Vad ska jag göra med all denna frustration?" Shauna trodde att hennes känsla av frustration orsakas av Mark. Men detta var inte case.Frustration är resultatet av en förväntan. Shauna hade en orealistisk förväntan att Mark skulle vara på gång, trots att han aldrig var. Shauna visste från början av deras förhållande att Mark var alltid sent, men hon övertygade sig att hon kunde få honom att ändra. Shauna hatade att vara sent, men eftersom hon hade förälskat sig i Mark, ville hon inte vill acceptera att hon inte kunde få honom att ändra. Så hon höll försöker få honom att komma i tid, och hålls känsla frustrerad varje gång han var late.You kommer sannolikt känner sig frustrerade när du inte acceptera verkligheten av en person eller situation. Många människor tror att de kan få andra att förändras - om de är kärleksfulla nog, behövande nog, arg nog, ont nog, eller straffa tillräckligt. Ibland människor kommer att ge efter för dig, men ofta hamnar de motsätter på andra områden för att inte känna sig kontrolleras av dig. Ingen tycker om att känna sig kontrollerad, så ofta människor omedvetet gör vad det är du inte gillar att inte känna sig kontrolleras. Få människor har lärt sig att själva bestämma om de vill göra som en annan ber dem att göra. Istället de antingen ge upp och ogillar du, eller de gör motstånd, och i båda fallen finns det negativa konsekvenser för relationen. "Shauna, om du helt accepterat att Mark alltid kommer att vara sent och att det finns inget du kan göra åt det, vad skulle du göra för att ta ansvar för dina egna känslor av frustration "" Ja, kan jag ta min egen bil, men då jag inte får vara med honom. "" Så som är viktigast för dig -? varelse med honom och bli försenade, eller vara på tiden och inte vara med honom? "" Varför kan han inte bara vara i tid? "" Shauna, detta är en komplicerad fråga. Kanske hade han en kontrollerande förälder och han lärde sig att stå med bli försenade, eller kanske alla i hans hushåll var alltid sent och han lärde sig att leva sitt liv på detta sätt. Han kanske har ett problem med förläggning och har aldrig lärt sig att hantera tid. Han kan lära sig detta, men han måste vilja , och det faktum att han är resistent mot ändra det betyder att han får någon nytta av att vara sent. Frågan för dig är att du inte kan få honom att ändra, och det faktum att du håller förväntar honom att byta är vad som är orsakar din frustration. Acceptera din hjälplöshet över honom är en stor utmaning, men tills du gör du kommer att känna sig frustrerade. Dina förväntningar och resulterande frustration är ett skydd att inte känna den autentiska känslan, som är hjälplöshet över honom. Om du accepterar detta, kommer din frustration försvinna och du kommer att lära dig att ta kärleksfull handling i din egen räkning. Så som är viktigast för dig - att vara med honom och bli försenade, eller vara på tiden och inte vara med honom "" Jag antar att det ibland är viktigare att vara med honom och andra gånger är det viktigare att vara i tid?. Och jag kan se att när det är viktigare för mig att komma i tid, då måste jag ta min egen bil. Jag kan inte säga att jag &'; M glad över detta, men jag känner en känsla av lättnad att veta att jag kan göra något åt ​​den tid då det är viktigt för mig "
 ..